[Barbara B]

Salut fetelor!

Numele meu este Paula si sunt o slabuta in devenire. O sa incerc sa va spun povestea me pe scurt, daca povestea me poate fi scurta.
De cand eram mica, eram mai dolofana, dar atunci asta nu era o problema. Am crescut si incet, incet am inceput sa imi dau seama ca nu ma simt bine in corpul meu si ca vreau sa slabesc. Dorinta mea de a slabi a pornit in ianuarie 2012 si de atunci tot ma lupt cu kg. In vara anului 2012 am dat jos 10 kg cu mult sport( 3-5 ore pe zi) si am inceput un nou capitol din viata mea.
Toata lumea ma oprea pe strada sa imi spuna ca nu ma mai recunosc, ca sunt foarte slaba, sa ma intrebe ce dieta miraculoasa am tinut, dar eu totusi nu aveam de gand sa ma opresc. Din august 2012 am facut aproape zilnic sport pana in aprilie anul asta, cand o raceala de 2 saptamani mi-a pus gand rau si nu am mai putut face sport. Raceala combinata cu o perioada strestanta m-au facut sa imi pierd toata motivatia si dupa ce m-am reintors la sport, abia daca puteam sa mai fac cateva exercitii, care in trecut mi se pareau foarte usoare. Din mai am zis ca trebuie sa pun punct stilului meu de viata lenes si sa ma reapuc de un stil de viata sanatos.
Am inceput sa fac sport din nou si sa incerc sa mananc cat de cat ok si asa am reajuns la 56 de kg.
Acum cateva saptamanii am descoperit aceasta comunitate si nu pot sa zic decat ca mi-a pus Dumnezeu mana in cap. Aici am citit despre dieta Rina's 90 si dupa o perioada in care m-am documentat, am decis sa incep dieta. Azi este prima zi si am de gand sa o tin cam 2 luni iar ca sport o sa alerg in fiecare seara cate o ora si, probabil, voi mai juca si tenis, bicicleta medicinala sau voi merge la inot.

Sper ca nu v-am plictisit cu povestea mea si ca ati avut rabdare sa o cititi. o sa va tin la curent cu ceea ce mananc pentu a ma mai corecta voi daca nu o tin bine.
Mult spor la pierdut kilograme!

[Michelina]

Buna Paula - ce varsta ai ? De ce nu incerci sa slabesti mancand rational ? Parerea mea e ca odata inceputa sarabanda dietelor e greu sa te mai opresti.

[Barbara B]

Am 16 ani. Sincera sa fiu, dieta Rina este cam prima pe care o incerc. Am avut anul trecut o tentativa de a incepe Dukan dar m-am lasat dupa 2 zile. De obicei mananc sanatos, multe fructe, legume, fara prajeli si sucuri acidulate.

[Michelina]

Anterior postat de Barbara B

Am 16 ani. Sincera sa fiu, dieta Rina este cam prima pe care o incerc. Am avut anul trecut o tentativa de a incepe Dukan dar m-am lasat dupa 2 zile. De obicei mananc sanatos, multe fructe, legume, fara prajeli si sucuri acidulate.

Si atunci de ce crezi ca nu esti slaba ? Ce anume crezi ca e gresit in alimentatia ta?

[Barbara B]

De la marele meu viciu, dulciurile. De multe ori cedez si pana acum ceva timp mancam maxim 500 de calorii pe zi. Iar in perioada de dupa ce am slabit 10 kg am tinut un regim de mentinere si nu am mai slabit. Cum am spus, in luana aprilie anul asta, m-am lasat toatal de viata mea sanatoasa si uite asa am pus kg pe mine. Din fericire, am invatat sa mananc macar 800 de calorii pe zi si ma simt mult mai bine acum.

[Michelina]

Anterior postat de Barbara B

De la marele meu viciu, dulciurile. De multe ori cedez si pana acum ceva timp mancam maxim 500 de calorii pe zi. Iar in perioada de dupa ce am slabit 10 kg am tinut un regim de mentinere si nu am mai slabit. Cum am spus, in luana aprilie anul asta, m-am lasat toatal de viata mea sanatoasa si uite asa am pus kg pe mine. Din fericire, am invatat sa mananc macar 800 de calorii pe zi si ma simt mult mai bine acum.

"Macar" 800 e f putin. Trebuie sa incerci sa cresti consumand alimente sanatoase.

[Barbara B]

Anterior postat de Michelina

"Macar" 800 e f putin. Trebuie sa incerci sa cresti consumand alimente sanatoase.

Stiu, dar dupa o perioada cu maxim 500 de calorii organismul meu respinge mancarea si ma satur imediat. Dar incerc sa mananc mai multe calorii si desigur cat mai sanatoase.

[Barbara B]

Meniu: 1 iulie 2013
Mic dejun:- 2 banane
- 1 mar
Pranz:- 1 iaurt nutriday de baut
- 1 iaurt nutriday 0%
- o felie paine prajita
- urda(5 0 g)
Cina:- 2 oua fierte
Total calorii: 790( cam putin, dar pur si simplu nu mai incape mancare in stomacul meu, sper ca in urmatoarele zile sa ajung la 1000)
Am baut 2,5 liti de apa.
Ca si sport azi am alergat o ora si am mers cu rolele jumatate de ora.

[Crissu13]

Anterior postat de Barbara B

Salut fetelor!

Numele meu este Paula si sunt o slabuta in devenire. O sa incerc sa va spun povestea me pe scurt, daca povestea me poate fi scurta.
De cand eram mica, eram mai dolofana, dar atunci asta nu era o problema. Am crescut si incet, incet am inceput sa imi dau seama ca nu ma simt bine in corpul meu si ca vreau sa slabesc. Dorinta mea de a slabi a pornit in ianuarie 2012 si de atunci tot ma lupt cu kg. In vara anului 2012 am dat jos 10 kg cu mult sport( 3-5 ore pe zi) si am inceput un nou capitol din viata mea.
Toata lumea ma oprea pe strada sa imi spuna ca nu ma mai recunosc, ca sunt foarte slaba, sa ma intrebe ce dieta miraculoasa am tinut, dar eu totusi nu aveam de gand sa ma opresc. Din august 2012 am facut aproape zilnic sport pana in aprilie anul asta, cand o raceala de 2 saptamani mi-a pus gand rau si nu am mai putut face sport. Raceala combinata cu o perioada strestanta m-au facut sa imi pierd toata motivatia si dupa ce m-am reintors la sport, abia daca puteam sa mai fac cateva exercitii, care in trecut mi se pareau foarte usoare. Din mai am zis ca trebuie sa pun punct stilului meu de viata lenes si sa ma reapuc de un stil de viata sanatos.
Am inceput sa fac sport din nou si sa incerc sa mananc cat de cat ok si asa am reajuns la 56 de kg.
Acum cateva saptamanii am descoperit aceasta comunitate si nu pot sa zic decat ca mi-a pus Dumnezeu mana in cap. Aici am citit despre dieta Rina's 90 si dupa o perioada in care m-am documentat, am decis sa incep dieta. Azi este prima zi si am de gand sa o tin cam 2 luni iar ca sport o sa alerg in fiecare seara cate o ora si, probabil, voi mai juca si tenis, bicicleta medicinala sau voi merge la inot.

Sper ca nu v-am plictisit cu povestea mea si ca ati avut rabdare sa o cititi. o sa va tin la curent cu ceea ce mananc pentu a ma mai corecta voi daca nu o tin bine.
Mult spor la pierdut kilograme!

Anterior postat de Barbara B

Meniu: 1 iulie 2013
Mic dejun:- 2 banane
- 1 mar
Pranz:- 1 iaurt nutriday de baut
- 1 iaurt nutriday 0%
- o felie paine prajita
- urda(5 0 g)
Cina:- 2 oua fierte
Total calorii: 790( cam putin, dar pur si simplu nu mai incape mancare in stomacul meu, sper ca in urmatoarele zile sa ajung la 1000)
Am baut 2,5 liti de apa.
Ca si sport azi am alergat o ora si am mers cu rolele jumatate de ora.

Buna Paula! Inteleg ca iti doresti foarte mult sa slabesti si esti la varsta la care iti doresti sa arati foarte bine, dar modul in care o faci este TOTAL GRESIT! La 16 ani slabesti foarte usor excluzand din alimentatie non-alimentele si axandu-te pe sport. O dieta cu 500-800 de calorii nu va face decat sa-ti distruga metabolismul si pe la 20-25 de ani o sa te plangi ca nici facand foamea nu mai poti slabi. Informeaza-te, inainte de a-ti pune sanatatea in pericol!
Iar in ceea ce priveste sportul...cati km alergi tu intr-o ora? Te opresti? Cat mergi (daca mergi) si cat alergi intr-o ora?
Probabil ai citit in interviurile unor vedete ca se intretin alergand o ora/ zi, am vazut si eu in destule publicatii astfel de aberatii. NU ESTE RECOMANDAT sa alergi zilnic atat de mult. Iti distrugi articulatiile, iar alergarea o sa devina un chin.
In schimb, daca intr-o ora alergi 10-15 minute, apoi mergi 10 minute, apoi alergi din nou...da o poti face zilnic, altfel e foarte daunator pentru periost si genunchi!
Si inca ceva....nu slabesti numai cu alergare, sau mai degraba nu te tonifici frumos. Incearca sa-ti gasesti niste exercitii pentru abdomen, fund, brate...adica lucreaza-ti fiecare muschiulet in parte.
Scuze ca am scris un roman, dar e important sa stii ca poti slabi frumos si mancand bine si facand sport organizat.
Ai grija de tine

[Barbara B]

Anterior postat de Crissu13

Buna Paula! Inteleg ca iti doresti foarte mult sa slabesti si esti la varsta la care iti doresti sa arati foarte bine, dar modul in care o faci este TOTAL GRESIT! La 16 ani slabesti foarte usor excluzand din alimentatie non-alimentele si axandu-te pe sport. O dieta cu 500-800 de calorii nu va face decat sa-ti distruga metabolismul si pe la 20-25 de ani o sa te plangi ca nici facand foamea nu mai poti slabi. Informeaza-te, inainte de a-ti pune sanatatea in pericol!
Iar in ceea ce priveste sportul...cati km alergi tu intr-o ora? Te opresti? Cat mergi (daca mergi) si cat alergi intr-o ora?
Probabil ai citit in interviurile unor vedete ca se intretin alergand o ora/ zi, am vazut si eu in destule publicatii astfel de aberatii. NU ESTE RECOMANDAT sa alergi zilnic atat de mult. Iti distrugi articulatiile, iar alergarea o sa devina un chin.
In schimb, daca intr-o ora alergi 10-15 minute, apoi mergi 10 minute, apoi alergi din nou...da o poti face zilnic, altfel e foarte daunator pentru periost si genunchi!
Si inca ceva....nu slabesti numai cu alergare, sau mai degraba nu te tonifici frumos. Incearca sa-ti gasesti niste exercitii pentru abdomen, fund, brate...adica lucreaza-ti fiecare muschiulet in parte.
Scuze ca am scris un roman, dar e important sa stii ca poti slabi frumos si mancand bine si facand sport organizat.
Ai grija de tine

Planul meu nu este sa mananc intre 500 si 800 de calorii, planul meu este sa mananc intre 800-1200, doar ca dupa o perioada in care m-am infometat pur si simplu corpul meu se satura foarte repede. Eu una m-am chnuit sa mananc jumatate in meniul de azi, deoarce simteam deja ca sunt plina.
In legatura ca sportul sunt foarte bine aici. Poate nu m-am exprimat nici eu bine, dar in combinatyie cu alergatul( 10 minute alerg, apoi maxim 5 minute merg, iar apoi din nou alerg)fac inot, exercitii de forta si tonifiere. La sport sunt foarte bine informata.
Mi-e mai greu cu dieta deoarce nu pot sa mananc foarte multe calorii, dar incetul cu incetul sper sa ajung sa mananc 1000 pe zi.
Multumesc de sfaturi!