Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 00:05:57
Beacska's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Montignac cu mici adaptari
Date: 161cm, 62kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Buna fetelor,

Va citesc randurile de foarte mult timp, dar fiind foarte rusinoasa din fire , nu am avut curajul sa va scriu pana acum Sper sa ma primiti si pe mine in comunitatea voastra de slabute frumoase si sanatoase

Dupa exemplul altor slabute voi incepe si eu cu povestea mea ...

Grasuta am fost, si sunt de cand ma stiu, dar am ajuns la apogeu acum 2 ani ,dupa ce am facut o cura de pastile 'minune '.Datorita acestora am ajuns de la 65 de kg la 86 . Dupa o depresie de zile mari si multe vizite la medici, am descoperit dieta Montignac. Cu ea am reusit sa slabesc pana la greutatea actuala...62 kg. Acum sunt intr-o perioada de stagnare si pentru a accelera slabitul am hotarat sa numar si caloriile,dar mancand tot dupa principiile lui....Nu stiu cat e de bine, tocmai de asta am nevoie de sfaturile voastre
Am vazut ca voi sunteti foarte active , faceti mult sport.....eu trebuie sa recunosc, urasc sportul...tot timpul a fost inamicul meu, totusi nu pot spune ca duc o viata sedentara, deoarece jobul meu presupune stat in picioare si alergat timp de 10 ore pe zi. Cred ca si acesta este unul dintre motivele pentru care nu fac sport......de fapt cred ca singurul motiv este ca sunt lenesa rau
Voi incerca sa-mi pun meniul zilnic aici (asta daca imi dau seama cum se face), si astept cu mare drag sfaturile voastre.
Va pup ,
Beatrice
Beacska, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1798 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 765 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 00:49:59
Beacska's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Montignac cu mici adaptari
Date: 161cm, 62kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere Golden, 50g - 25 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:20
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 15:20
Rosii Cherry, 119g - 30 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.8 fibre, 8.4 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Telemea de vaca, 150g - 410 calorii, 29.1 proteine, 30.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tocanita de pipote si inimi cu legume, 200g - 210 calorii, 21.6 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar

Gustare 2, ora 18:30
Mere Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 21:30
Mere Golden, 50g - 25 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt simplu 1,5% grasime, Tnuva, 200g - 94 calorii, 7.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1052 calorii, (mic)61.3 proteine, (mult)53.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)78.5 carbohidrati, 5.3 fibre, 9.4 sodiu, 16 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 240min - 992 calorii
Mutat cutii, 60min - 347 calorii
Urcat pe scari, 10min - 86 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2777 calorii

Acesta a fost meniul meu pe astazi. Ce parere aveti? E prea mult?
Beacska, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1798 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 765 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 01:43:50
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Citat:
Anterior postat de Beacska Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere Golden, 50g - 25 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:20
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 15:20
Rosii Cherry, 119g - 30 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.8 fibre, 8.4 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Telemea de vaca, 150g - 410 calorii, 29.1 proteine, 30.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tocanita de pipote si inimi cu legume, 200g - 210 calorii, 21.6 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar

Gustare 2, ora 18:30
Mere Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 21:30
Mere Golden, 50g - 25 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt simplu 1,5% grasime, Tnuva, 200g - 94 calorii, 7.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1052 calorii, (mic)61.3 proteine, (mult)53.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)78.5 carbohidrati, 5.3 fibre, 9.4 sodiu, 16 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 240min - 992 calorii
Mutat cutii, 60min - 347 calorii
Urcat pe scari, 10min - 86 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2777 calorii

Acesta a fost meniul meu pe astazi. Ce parere aveti? E prea mult?
Buna si bine ai venit!Nu mi se pare mult ci chiar foarte bine nr de calorii atins,ba chiar ai putea sa mananci si mai mult..undeva la 1200-1300 de calorii dar mare grija sa nu scazi in nici un caz sub 1000...in schimb nu`mi place cum ti`ai grupat mesele.La Micul Dejun,masa care trebuia sa fie cea mai bogata ai mancat doar un mar...mult prea putin!Apoi la pranz ai mancat foarte mult...Incearca sa eviti bananele(au foarte mult zahar).Incearca sa`ti repartizezi mesele in asa fel incat sa ai un nr de calorii impartit pe mese corect si sa mananci mai bine dimineata.Aaa...si inca o chestie..evita sa mananci fructe seara.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 07:21:21
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Buna!! Si bine ai venit printre noi!! Sa iti fie de bun augur acest jurnal, si sa ajungi la targetul propus!

Acum despre meniul tau, Roxi are mare dreptate! Daca tii Montignac, asa cum tin si eu, stii ca el recomanda da mancam cum trebuie la Micu Dejun! De fapt el ne recomanda sa mancam bine la orice masa, in limita bunului simt!! Deci fa ceva in legatura cu MD si cu Cina!! Daca ai cartile lui, acolo sunt f multe exemple...daca nu le ai, le gasesti pe forum in "Biblioteca" deschisa de Slabutza!

O zi minunata!

Cu drag,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 14:32:15
georgika's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Buna beatrice

Felicitari pentru kg deja pierdute si succes in continuare in atingerea greutatii dorite
Vad ca si tu esti noua pe aici ca si mine....si plecam amandoua de la aproximativ acelasi numar de kg...Cu ajutorul fetelor sunt sigura ca vom reusi sa ne atingem scopurile.
Nu stiu ce sa-tzi zic referitor la meniul tau, eu inca invat ce inseamna o dieta sanatoasa, dar in ceea ce priveste sportul iti recomand sa incerci niste filmulete tae-bo cu billy blank... eram si eu o lenesa pana cand l-am descoperit pe tipul asta care m-a facut sa-mi doresc sa ma ridic din pat si sa lucrez cu el

hugs
georgika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2050 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 19:16:44
Beacska's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Montignac cu mici adaptari
Date: 161cm, 62kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Buna fetelor,

Am ajuns si eu in sfarsit acasa..sunt franta , dar mesajele voastre mi-au adus buna dispozitie si optimismul inapoi. Multumesc tuturor pentru primirea calduraosa si sfaturi.
Inca nu am apucat sa-mi fac meniul pe astazi , dar vi-l arat imediat..
Roxi, draga mea iti dau maxima dreptate referitor la micul dejun , dar problema mea este ca nu pot manca nimic pana la ora 12-1 ...mi se face un rau de nu mai sunt buna de nimic toata ziua.. Cu banana am comiso..stiu dar nu aveam altceva in casa ...si in dimineata asta am mancat una tot din acelasi motiv,dar promit ca nu mai cumpar.
Beacska, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1798 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 765 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 19:24:15
Beacska's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Montignac cu mici adaptari
Date: 161cm, 62kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea Vezi mesajul
Buna!! Si bine ai venit printre noi!! Sa iti fie de bun augur acest jurnal, si sa ajungi la targetul propus!

Acum despre meniul tau, Roxi are mare dreptate! Daca tii Montignac, asa cum tin si eu, stii ca el recomanda da mancam cum trebuie la Micu Dejun! De fapt el ne recomanda sa mancam bine la orice masa, in limita bunului simt!! Deci fa ceva in legatura cu MD si cu Cina!! Daca ai cartile lui, acolo sunt f multe exemple...daca nu le ai, le gasesti pe forum in "Biblioteca" deschisa de Slabutza!

O zi minunata!

Cu drag,
Alexandra
Multumesc pentru incurajari Alexandra.
In legatura cu Montignac ...am si eu cartile lui si le-am citit ,doar ca dupa cum am spus, sunt intr-o perioada cam lunga de stagnare (cam 2 luni) si ca sa-mi dau un imbold si sa nu im pierd vointa , am hotarat sa numar si caloriile , mancand in acelasi timp dupa principiile lui Monti....Tu ai avut perioada de stagnare ? Daca da , cum ai trecut peste ea ?

Beacska, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1798 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 765 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 19:31:55
Beacska's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Montignac cu mici adaptari
Date: 161cm, 62kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Citat:
Anterior postat de georgika Vezi mesajul
Buna beatrice

Felicitari pentru kg deja pierdute si succes in continuare in atingerea greutatii dorite
Vad ca si tu esti noua pe aici ca si mine....si plecam amandoua de la aproximativ acelasi numar de kg...Cu ajutorul fetelor sunt sigura ca vom reusi sa ne atingem scopurile.
Nu stiu ce sa-tzi zic referitor la meniul tau, eu inca invat ce inseamna o dieta sanatoasa, dar in ceea ce priveste sportul iti recomand sa incerci niste filmulete tae-bo cu billy blank... eram si eu o lenesa pana cand l-am descoperit pe tipul asta care m-a facut sa-mi doresc sa ma ridic din pat si sa lucrez cu el

hugs
Georgika esti o scumpa!
Multumesc mult si ma bucur enorm ca putem sa ne ajutam reciproc pentru a ne atinge scopul! Multa bafta si tie
Beacska, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1798 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 765 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 19:32:32
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Citat:
Anterior postat de Beacska Vezi mesajul
Buna fetelor,

Am ajuns si eu in sfarsit acasa..sunt franta , dar mesajele voastre mi-au adus buna dispozitie si optimismul inapoi. Multumesc tuturor pentru primirea calduraosa si sfaturi.
Inca nu am apucat sa-mi fac meniul pe astazi , dar vi-l arat imediat..
Roxi, draga mea iti dau maxima dreptate referitor la micul dejun , dar problema mea este ca nu pot manca nimic pana la ora 12-1 ...mi se face un rau de nu mai sunt buna de nimic toata ziua.. Cu banana am comiso..stiu dar nu aveam altceva in casa ...si in dimineata asta am mancat una tot din acelasi motiv,dar promit ca nu mai cumpar.
Asa eram si eu,nu puteam sa mananc nimic dimineata dar usor usor trebuie sa te obisnuiesti.Maine de exemplu,in loc de un fruct papi un ou fiert,apoi pe langa oul ala mai adaugi si putina branzica..sau ma rog,stii la ce vreau sa ma refer,alimentele le alegi tu.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 20:18:07
Beacska's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Montignac cu mici adaptari
Date: 161cm, 62kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Iata meniul meu pe astazi !
Cina inca nu am mancat-o ,si pot sa mai tai din ea daca raspundeti repede..ca mi-e o foameee...

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:38
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Banane, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zahar
Apa plata, 1050ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:40
Mere Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:41
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Ulei de masline, 8.8ml - 78 calorii, 0 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 75g - 205 calorii, 14.6 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Rosii Cherry, 102g - 26 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.2 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 174g - 228 calorii, 39.3 proteine, 6.3 grasimi, 103.5 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 994.2 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:48
Mere Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 21:51
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos de maioneza, Olympia, 30g - 87 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Castraveti, 65g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Ton maruntit in ulei, Vitae d'Oro, 65g - 118 calorii, 15.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 20:11
Mere Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1146 calorii, 85.5 proteine, (mult)55.4 grasimi, 484.2 colesterol, (mic)74.9 carbohidrati, 6.7 fibre, 1008.4 sodiu, 16.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 300min - 868 calorii
Mutat cutii, 180min - 1042 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3262 calorii
Beacska, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1798 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 765 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
ajutor, alimentatie, dieta montignac, greutate, job, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, stat in picioare

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
A slabit cineva cu ajutorul homeopatiei? Whaley Alte Metode 6 31 ian 2013 19:08:55
Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc cristine017 Arhiva jurnale slabit 289 21 oct 2010 17:17:43
Despre viata de grasuta si cea de slabuta... tmr Motivatie 13 03 aug 2010 15:51:02
Jurnal pufy - sunt grasuta pufy87 Arhiva jurnale slabit 5 10 iul 2010 16:55:47
Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha" dienusha Arhiva jurnale slabit 890 18 ian 2010 13:20:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole