Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Beatrice (KittyKa)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 sep 2012, 06:45:55
KittyKa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Galati, Portugalia
Vârsta: 20
Dieta: Montignac si Balerina personalizata
Date: 163cm, 53.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Beatrice (KittyKa)

Buna, ma numesc Beatrice si am 14 ani ( aproape, voi face pe 28 noiembrie ). Mi-am propus sa slabesc de anul trecut, cand m-am ingrasat 10 kg ( treptat, mai intai m-am ingrasat 5 kg, in vreo 2 saptamani, iar dupa aceea am pus treptat, in timpul scolii, alimentatia nesanatoasa si orele "rele", adica mancam mai mult seara, m-au condus spre ingrasare, fiindca de sport nu duceam lipsa de niciun fel, faceam aproape in fiecare zi ). Din iunie mi-am propus sa slabesc, cand aveam 58 kg, nu mancam aproape nimic, era practic infometare pura, si sport din plin, dar nu slabeam decat foarte putin. Am slabit 2 kg in acea luna. In luna iulie, cand am venit in Romania ( eu acum sunt in Portugalia ), am mancat de toate ( o data pe an ma duc si eu in Romania, si am zis sa profit ), sport nu prea faceam, si am slabit 1 kg ( o fi si de la zodiac, eu cum sunt Sagetator, scria ca aceasta luna favorizeaza scaderea in greutate. Nu prea am bagat in seama, dar se pare ca era adevarat ). In luna august, ba slabeam, ba ma ingrasam, ceea ce inseamna ca am ramas la aceeasi greutate, adica nu am slabit deloc.
De curand mi-am propus sa incep dieta 3 3 3, care consta spune sa mananci 3 zile fructe si legume, 3 zile carne si 3 zile lactate. Uitati ( am inceput cu 54.9 kg ):
7 Septembrie ( 54.9 ): am mancat un mar dimineata, o supa de legume la pranz, 2 broccoli la ora 4 ( sincer legumele si fructele astea nu tin deloc de foame, credeti-ma ), o supa la ora 6 ( era aproape numai supa in sine, caci legumele le mancasem eu din prima portie ), si un mar la 7. Cu toate astea, m-am ingrasat 200 de grame ( mereu ma cantaresc dimineata pe stomacul gol, fara haine si dupa ce-mi fac nevoile, atunci iti arata adevarata greutate ). Muream de ciuda ca, in ciuda efortului depus, nu am facut decat sa ma ingras, si credeam ca am inceput-o cu stangul . De fapt, nu prea era asa.
8 Septembrie ( 55.1 ): am mancat un mar dimineata ( imi propusem sa continui regimul, a doua zi de fructe si legume, dar, la pranz cum mancarea era facuta de bunica mea, n-am rezistat tentatiei, mai ales ca eu am crescut practic cu mancarurile bunicii ), la pranz o pulpa la gratar cu salata de rosii ( insa a fost greu sa vad pe toata lumea la masa, care, pe langa pulpa si salata aia, mancau cartofi prajiti, una dintre ispitele mele cele mai mari ) , la ora 4 am mancat o jumatate de carcasa de pui ( la gratar, si imi propusem ca aceea sa fie ultima mea masa din ziua aceea, pe langa un mar ). Insa am fost la cineva in vizita, care facea covrigei Covrigii, bombe de calorii, mai ales ca ne-am dus seara. Va dati seama cat trebuia sa ma ingras, numai de la covrigeii aia Am zis sa profit de ocazie, ca tot eram acolo, toti mancam si eu nu, ma simteam prost ( si o faceam sa se simta prost si pe bucatareasa ). Asa ca, m-am gandit, ca daca am mancat unul, s-a dus naibii tot regimul, si am mancat vreo 5, voi pune rapid cel putin juma' de kil ( metabolismul meu e foarte incet, mai ales seara. Daca mananc seara, e jale ). Insa nu, chiar am slabit. Nu-mi dau seama daca asta a fost efectul legumelor alea, efect cu intarziere, sau corpul meu isi bate joc de mine
9 Septembrie ( 54.6 ): dimineata nu am mancat nimic, fiindca m-am trezit aproape de ora pranzului, si mancarea era gata, asa ca am asteptat. La pranz am mancat niste legume ( aici in Portugalia, exista o punga cu niste legume, uitati aici
si un mar mic ( din nou, mi s-a pus pe suflet cand ii vedeam pe altii care pe langa legume se infruptau din orez fiert, care in Portugalia e baza, si din 2 bucati de carne gigantice, dar, cu greu, nu m-am dat batuta ). Dupa aceea, la 5, am mancat o portie mare de legume cu broccoli si conopida ( am noroc ca imi plac la nebunie aceste legume, de fapt, imi plac toate legumele posibile ). Chestia e ca legume astea, parca imi fac in ciuda Parca cu cat mananc mai mult, cu atat imi e mai mult foame. Am mancat foarte mult, dar parca tot "goala" pe dinauntru ma simteam. Aceea a fost ultima mea masa. Imi era asa pofta de dulciuri, tinand cont ca eu am un fratior mai mic de 3 ani, care, cand mergem la plimbare la ora 6, mananca numai madlene ( si vai, ce bine aratau.. parca erau insiropate ), numai prajituri si ciocolati. Parca toata lumea imi face in ciuda..
Am uitat sa zic ca eu am un jurnal de slabit particular, un caiet unde imi monitorizez greutatea zilnic si unde scriu sfaturi de slabit
Nu ma astept ca cineva sa-mi raspunda, sau macar sa-mi citeasca jurnalul.. Eu il postez aici ca, dupa vreo cativa ani, sa-mi amintesc de cine eram eu la varsta asta, si ce intentii aveam
KittyKa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 11 sep 2012, 00:54:05
jumbix's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
Implicit re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

Draga Beatrice,ai mare grija ce faci. Inca esti in perioada de crestere iar corpul tau are nevoie de toti nutrientii pentru a se dezvolta armonios. Incearca sa renunti la mancarea nesanatoasa dar nu te infometa, nu e o solutie. Infometarea duce la dereglari hormonale si nu cred ca ai vrea sa te trezesti peste vreo 10 ani ca nu poti avea copii.
  #3 (permalink)  
Vechi 11 sep 2012, 01:57:58
KittyKa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Galati, Portugalia
Vârsta: 20
Dieta: Montignac si Balerina personalizata
Date: 163cm, 53.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

Mda, am sa incerc sa ma tin de dieta Montignac, ca, cu aia nu trebuie sa ma infometez, si mananc ce-mi place ( adica daca parintii mananca carne, sa pot manca si eu, nu ca la disociat, in ziua de legume ) Renunt la prajeli ( din nefericire in casa mea se consuma foarte multe ), beau apa multa ( ca sucurile oricum nu-mi placeau, adica coca-cola aia, ca nectarurile da ), si cu un mic efort dau eu jos kg in plus Si multumesc de sfat
KittyKa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 sep 2012, 01:59:14
KittyKa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Galati, Portugalia
Vârsta: 20
Dieta: Montignac si Balerina personalizata
Date: 163cm, 53.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

10 Septembrie ( 54.6 ): dimineata ( de fapt, eu seara nu am dormit decat 3 ore, de la 9 pana la 12, asa ca am stat toata seara pe net, eu cum am piciorul scrantit, durerile m-au trezit ) am mancat un morcov, dar, cum tot imi ghioraiau matele, am mai mancat niste orez ( cred ca e unul dintre alimentele interzise din disociata, dar am trisat ). La pranz, cum muream de foame, nu mai erau nici legume in frigider.. am mancat ce era. Cartofi prajiti cu ficatei si salata + putina paine ( eu mancam de obicei, cand nu eram la dieta, paine in fiecare zi, dar foarte putina ). O bomba de calorii, masa asta, plus ca dupa ce m-am indopat cu acest festin ( dupa o zi numai cu fructe si legume, chiar il consideri un festin ), am dormit ca un bebelus ( cea mai proasta alegere, sa dormi cu stomacul plin: ingrasare sigura ). Am dormit vreo 3 ore. Dupa o ora dupa ce m-am trezit, am mancat 3 madlene ( aratau asa bine.. ) si o cana cu ceai, fiindca vroiam ca asta sa fie ultima mea masa, sa profit de acel dulce. In fine, dupa aceea, am mai mancat Niste gume, niste bombonele dinalea mici cu ciocolata, smarties, si compot. Si diseara, cand m-am cantarit, aveam 54.6 ( si ca sa fiu sigura, m-am cantarit de 3 ori ). Ma gandeam ca voi ajunge chiar la 55.6, la cate calorii am mancat
Am sa va tin la curent, daca nu, inseamna ca calculatorul nu-mi mai merge, ca e foarte stricat..
KittyKa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de KittyKa; 11 sep 2012 at 02:01:24.
  #5 (permalink)  
Vechi 11 sep 2012, 08:13:38
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

nu prea am inteles daca ai mesele organizate.. e bine sa ai 3 mese plus 2 gustari, sa nu iti fie foame.
dc nu mananci deloc lactate? sunt f bune pt slabit, si poti alege cu grasimi putine, nu deloc, si ai grija la zahar, multe iaurturi au zahar
cartofi, orez, paste pizza mai putin contin multi carbo.
legumele sunt bune dar si alea nu le poti manca goale, poti manca paine neagra
carnea e buna.. pestele.. fructe de mare.
mananca variat , lasa disociatele, ca o sa iti fie pofta mereu de ce ai interzis..
seara nu manca mult.. cat sa nu iti fie foame. si continua cu mai mult sport. zilnic..
la inaltimea ta si kg arati f bine..nu te ingrijora.. poate pui poze.
__________________
inceputul e greu
  #6 (permalink)  
Vechi 11 sep 2012, 15:30:37
KittyKa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Galati, Portugalia
Vârsta: 20
Dieta: Montignac si Balerina personalizata
Date: 163cm, 53.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

Am, de obicei, 4 mese pe zi: micul dejun, pranz, gustarea de la 4, si cina ( care este, in general, la ora 6 ). Ador tot ce este legat de alimentatia sanatoasa, fierturi, cruditatile, etc, dar am o mare slabiciune pentru dulciuri As vrea sa slabesc pentru ca vreau si eu sa arat bine, nu asa plinuta cum sunt eu, sa incap in haine mai bine, adica.. Cum sa spun.. Tot ce mananc, mi se pune pe posterior Am niste picioare, ca mi-e rusine sa port blugi mulati Vreau si eu sa arat bine bine Uitati aici o poza cu mine:
Pot sa spun ca am mai slabit de data trecuta. Inainte, eram un butoi.. Dupa cum puteti vedea, eu nu am foarte multa burtica.. Posteriorul si picioarele sunt baza Sunt Sagetatoare, deci se explica
KittyKa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 11 sep 2012, 18:00:56
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

buna beatrice ! ma bucur ca la varsta ta iti doresti sa ai o alimentatie sanatoasa vei reusii cu siguranta sa ajungi unde iti doresti
doar ca mi se pare ca tu nu prea faci ceea ce trebuie .. sunt cateva reguli de baza:
neaparat 3 mese principale (nu mai sarii pete micul dejun) + 2 gustari
fructele este bine sa le mananci pe stomacul gol ca altfel ingreuneaza digestia
nu trebuie sa manaci numai legume .. mananca carne slaba (pui, peste) .. oua, lactate
si lasa dietele deoparte .. la varsta asta nu sunt bune .. mai bine mananca tu sanatos si fa sport si ai sa vezi ca nu o sa`ti mai fie atata foame si vei slabii frumos fara probleme medicale

apropo, eu ador baietii sagetatori ) nu stiu, am o atractie pt felul lor de a fi
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #8 (permalink)  
Vechi 11 sep 2012, 19:57:11
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

arat f bine.. asa e forma corpului.. e mai bine sa ai picioare si fund decat burta..
nu iti fa ganduri aiurea ca nu ai dreptate
__________________
inceputul e greu
  #9 (permalink)  
Vechi 12 sep 2012, 02:47:20
KittyKa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Galati, Portugalia
Vârsta: 20
Dieta: Montignac si Balerina personalizata
Date: 163cm, 53.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

Multumesc de sfaturi Eu mereu am fost slaba cand am fost mica, dar de cand am venit in Portugalia m-am ingrasat.. Vreau sa devin din nou acea " slabuta " din Romania Rudele imi spun ca arat bine.. Dar na, eu vreau sa fiu o slabuta in totalitate Mai ales ca greutatea in plus nu e ft buna pt sportul pe care-l fac.. Adica, eu fac escalada ( si badminton ), iar escalada, consta si de ce greutate ai.. Adica, cu cat esti mai gras, cu atat risti sa cazi de pe munte.. Chiar e nasol, eu cum sunt o fire mai competitiva, sa vezi pe altele, cu vreo 10, 15 kg mai putin, care sa catara fiindca le e usor cu greutatea lor.. Si cand ma duc la concursuri, sa concurez cu ele, sa ajung pe locul 2.. Am fost si pe 1, dar eu vreau mereu pe 1, nu 2, 3 ))
11 Septembrie: din nou, nu m-am trezit decat la pranz Data viitoare, voi fi mai atenta, ca vreau sa iau si micul dejun Apropo, am auzit de undeva, ca o fata a slabit aproape 20 de kg cu cerealele All Bran ( are 27% fibre naturale, deci cred ca din cauza asta ) Sunt destul de scumpe.. Nu stiu daca sunt si in Romania, dar aici eu pe o cutie ( de 750 g ) am dat 4,65 € Cum fata aia manca de 2 ori pe zi cerealele alea ( la micul dejun, si la cina ), dintre care, cum am vazut eu in filmuletul acela ( da, era pe youtube ), manca mult frate In fine, nu va spun ce manca pe langa cereale ( poate va e neinteresant, dar daca vreti sa aflati, cereti-mi ). Sa trecem la mine, ca v-am aburit destul ) La pranz, am mancat o ciorbita de perisoare ( fara perisoare ), la 2 am mancat o madlena ( pur si simplu nu le rezist.. ), si la 4 jumate am mancat o salata de rosii, adica doua rosii, jumatate de ceapa, si niste branza Asta a fost meniul meu in ziua asta Pupici si va mai astept pe la mine Daca vreti sa ma intrebati ceva, nu ezitati, si ajutati-ma cu niste sfaturi Multumesc, poop
KittyKa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 sep 2012, 10:24:39
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)

nu mai crede in produse minune pt slabit ... daca ar exista miracole dinastea, nu crezi ca am fi toti slabi ? de ce suntem atatea fete care ne luptam cu kilogramele si depunem mult efort fizic pt a topii grasimile acumulate intr`un timp destul de mare, daca totul se rezolva peste noapte cu niste cereale?
kilogramele nu s`au strans peste noapte si la fel nu vor disparea asa usor
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
 

Informatii despre slabit
adolescente, beatrice, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole