Jurnal Bebelicios!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bebelicios!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Bebelicios
:-O:-O feeeeteeelorrr sunt obsedata ca mananac prea mult ((( uneori imi bag degetele pe gat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 feb 2010, 19:14:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
:-O:-O feeeeteeelorrr sunt obsedata ca mananac prea mult ((( uneori imi bag degetele pe gat daca ma simnt cumva cam satula voi ma intelegeti mananc un castronel ft mic de supa....
|
Problema e serioasa,asa cum banuiam.Cati ani ai?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2010, 20:03:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
eu m-am ingrasat in urma cu ptn timp cand nu mai am un loc de munca solicitant si de cand nu mai fac sport de performanta
|
Daca ai facut sport,inseamna ca esti obisnuita cu sportul. Inceara sa fac sport mult . Te va ajuta mult..
Si nu te infometa. Si eu sunt pofticioasa si pap mult.. Dar trebuie sa existe si o limita..
Degeaba mananci si iti bagi degetul pe gat,nu e o solutie,dai in alte boli
Gandeste-te la sanatatea ta,ea e pe primul loc. Mult noroc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 10:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
Buna fetelor
eu sunt Maria am 20 de ani si am nevoie de sustinerea voastra in lupta cu kg
am 1.78 si 85 kg
am vointa si stiu ca am sa reusesc
Planul meu suna cam asa
Mananac:
dimineata:un iaurt sau lapte dieteteic
pranz: supa de pui dieteteica(fara ulei si condimente)
seara: o leguma sau un fruct(maxim ora 17)
SPORT
30 de minute bicicleta
20 alergat
pilates
abdomene
|
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
da...am citit cred ca de dimineata am sa mai adaug doi biscuiti dieteteici
|
Glumesti nu? Din tot ce a spus mishutza tu ai tras concluzia ca trebuie sa mai adaugi doar 2 biscuiti dietetici?
Daca o sa te uiti pe forum noi nu suntem fane ale batoanelor de slabit sau produselor "dietetice". Majoritatea dietelor se bazeaza pe fructe si legume crude si fierte, carne slaba, lactate cu procent scazut de grasime si produse cu continut scazut in zahar, si bineinteles fara orice bautura carbogazoasa. Daca mananci numai produse "dietetice" din comert nu o scoti la capat. O sa slabesti 4-5kg dupa care o sa le pui inapoi + inca vreo 2-3.
Tu nu crezi ca te infometezi dar corpul simte ca ii dai din ce in ce mai putina mancare si o sa o depui tot ce mananci de fiecare data.
Trebuie sa ai pentru inceput minim 1400 de calorii zilnic dupa care poti sa scazi pana la 1000 minim.
Unele fete isi pun meniul zilnic pe site, inspirate de la ele !
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 12:08:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 178cm, 75kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
am 20 de ani
Bebelicios, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 15:42:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
:-O:-O feeeeteeelorrr sunt obsedata ca mananac prea mult ((( uneori imi bag degetele pe gat daca ma simnt cumva cam satula voi ma intelegeti mananc un castronel ft mic de supa....
|
Pentru cele 15-20 kg care tre sa le pierzi ce faci tu e absolut gresit. Pe langa problemele medicale care nu vor inceta sa apara..gen rani pe esofag... gastrita...si ulterior ulcer... atrofiere muschi etc...vei avea o problema care pe tine te va deranja imens de mult (probabil cele medicale zici ca mi-e nu o sa mi se intample si anume: NU VEI SLABI. De ce? simplu ...
corpul uman merge dupa principiul unei masinarii...ii dai ulei(mancare)...va functiona... ii dai mult ulei...va arde cat crede el ca e necesar ca sa functioneze.... nu ii dai ulei destul...nu va functiona cum trebuie...sau va functiona pana la un anumit punct... Studiile nutritioniste..si nu numai...au aratat ca ptr a functiona sanatos si in aceleasi timp sa arda din grasimi un organism ( la femei) trebuie sa primeasca un minim minimorum de 1000-1200 kcal/zi...calorii sanatoase... care le procuri din gratare, salate, spanac, orez brun, legume, fructe, supe etc Daca tu nu dai organismul acest min de calorii.. el va slabi pentru un timp...maxim 7 kg!(alte persoane n-au slabit nici macar 2 kg).. pe cantar vorbesc(ptr ca acele 7 kg nu vor fi grasimi)...dupa care BOOM! stagneaza.. ptr ca el are nevoie de energie ca sa arda grasimile...si cum energie (care consta in minimul de calorii) nu va primi ... atunci va incepe sa se hraneasca din muschii tai...masa musculara este mai compacta si mai grea...deci pe cantar nu vei vedea schimbari...iar din pct de vedere al sanataiii te vei alege cu niste boli de toata minunea... unele le vei duce pana pe lumea cealalta
Ti-as sugera sa revizuiesti atat dieta cat si atitudine ta fata de dieta daca vrei sa slabesti, evident !
Ai 20 de ani... in maxim un an ..daca papi sanatos si practici sport in casa sau afara (dupa plac) eu ITI GARANTEZ, nu doar ca vei slabi kilogramele dorite ci chiar ca te vei modela foarte furmos . Daca vrei facem pariu
Uite la mine...dupa atatea kilograme pierdute am inceput pe la 25 de kilo pierdute sa stagnez...desi papam minimul de calorii si practicam sport... ce-am facut? culmea! am marit atat sportul dar si numarul caloric ! De la 1000-1200kcal/zi am crescut la 1500-1600kcal/zi si am marit intervalul si frecvenmta sportiva la una ora pe zi ...minim 5 zile pe sapt sport...si am reinceput sa slabesc ..concluzia? Organismul meu nu mai primea destule calorii ca sa arda grasimi iar activitatea sportiva era deja prea usora ptr el
Deci gandeste-te ded 2 ori inainte de a incepe o asemenea dieta ca a ta...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 15:54:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de mishutza
Minunat.Ma abtin.
Bafta in continuare,sa slabesti,sanatos, si sa te mentii slabuta.
|
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
multumescccc
|
Draga mea, Mishutza a vrut sa te invete sa mananci mai mult si mai sanatos, nu sa adaugi inca 50 de calorii cu biscuitii dietetici.
Te asigur, odata cu celelalte fete, ca nu o sa slabesti asa si ca o sa te ingrasi mai mult cu regimul asta.
Asculta la Mishutza si la Ianna, ca stiu ele ce zic Vezi ce mult au slabit?
|
28 feb 2010, 21:07:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 178cm, 75kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
avetzi dreptate feeetelor....
sa va spun ce am papat astazi...
de dimneata am mancat un iaurt
la pranz supitza
pe la 15 am mancat cateva pufarine
si la 17 o salata verde
Bebelicios, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 21:07:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 178cm, 75kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
stiuuu cam mult pentru astazii
Bebelicios, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 21:10:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
avetzi dreptate feeetelor....
sa va spun ce am papat astazi...
de dimneata am mancat un iaurt
la pranz supitza
pe la 15 am mancat cateva pufarine
si la 17 o salata verde
|
Da, cam mult. Trebuia doar sa bei apa si sa zici sarumana pentru masa
Cred ca glumesti, de aceea glumesc si eu.
Este ingrozitor de putin dar bafta mai departe asa !
|
28 feb 2010, 21:13:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
avetzi dreptate feeetelor....
sa va spun ce am papat astazi...
de dimneata am mancat un iaurt
la pranz supitza
pe la 15 am mancat cateva pufarine
si la 17 o salata verde
|
Buna
Tu ai incercat sa iti calculezi caloriile aici: Calorii - Slabute.ro ?
As vrea sa sa ne pui si noua meniul tau calculat in calorii.
Ca sa putem discuta constructiv.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|