Jurnal Bebelicios!
 

Buna fetelor:)
eu sunt Maria am 20 de ani si am nevoie de sustinerea voastra in lupta cu kg:((
am 1.78 si 85 kg:((:((:((
am vointa si stiu ca am sa reusesc
Planul meu suna cam asa

Mananac:
dimineata:un iaurt sau lapte dieteteic
pranz: supa de pui dieteteica(fara ulei si condimente)
seara: o leguma sau un fruct(maxim ora 17)

SPORT:x:x
30 de minute bicicleta
20 alergat
pilates
abdomene

Re: Jurnal Bebelicios!
 

Pai ce ar fi sa incepi prin a manca cam 1400 de calorii pe zi,asa,ca de inceput,sa ai de unde sa scazi apoi,si nu....maxim 300 cate ai tu acolo.Ce vrei sa faci tu se cheama infometare.Rezultatul?Cate kilograme ai acum de slabit....inmulteste-le cu doi,si afli.

Re: Jurnal Bebelicios!
 

dara nu mi-e foame fetelor...va spun pe cuvant....beau multa apa si seara beau un ceai verde....dar chiar NU MA INFOMETEZ....

Re: Jurnal Bebelicios!
 

Ba chiar TE INFOMETEZI.Infometarea nu inseamna sa iti fie foame.In dreapta paginii ai optiunea de cautare,scrie acolo infometarea si vezi ce gasesti.Pune mana si citeste tot ce iti rezulta din cautare,apoi spune-ne ce decizie ai luat.Doar apoi decide-te ce si cat vrei sa mananci,dupa ce stii la ce riscuri te supui.

Re: Jurnal Bebelicios!
 

De ce vrei sa-ti distrugi organismul?Saracul metabolism prin ce e fortat sa treaca...Sa nu te superi daca,dupa ce vei incepe sa mananci ca inainte vei acumula kg pierdute si altele "cadou".

Re: Jurnal Bebelicios!
 

da...am citit cred ca de dimineata am sa mai adaug doi biscuiti dieteteici :)

Re: Jurnal Bebelicios!
 

Minunat.Ma abtin.
Bafta in continuare,sa slabesti,sanatos, si sa te mentii slabuta.

Re: Jurnal Bebelicios!
 

multumescccc :):)

Re: Jurnal Bebelicios!
 

:-O:-O feeeeteeelorrr sunt obsedata ca mananac prea mult :((((( uneori imi bag degetele pe gat daca ma simnt cumva cam satula voi ma intelegeti mananc un castronel ft mic de supa....

Re: Jurnal Bebelicios!
 

eu m-am ingrasat in urma cu ptn timp cand nu mai am un loc de munca solicitant si de cand nu mai fac sport de performanta