Jurnal Mary29
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mary29, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna, ma numesc Mary si am 17 ani, cel mai mult am cantarit 84 kg dar din fericire nu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 apr 2011, 15:37:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara Junk Food
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Mary29
Buna, ma numesc Mary si am 17 ani, cel mai mult am cantarit 84 kg dar din fericire nu am aratat de atatea kg niciodata desi nu sunt foarte inalta, am 1.70 incaltata probabil.
Am noroc pentru ca ma ingras uniform pe corp doar ca sanii mi s-au marit foarte mult de cand sunt supraponderala.
Anul trecut pe la 16 ani cred ca am inceput cu sport-ul de tip fitness, am inceput cu niste filmulete de pe BodyRock.tv si chiar am slabit acele kg de la 84 am ajuns la 74, trebuie sa precizez ca la 15 ani am renuntat total la orice fel de suc cumparat, nu-mi pasa daca pe ele scrie "natural" dar nu am mai baut deloc, nici macar la ocazii cum ar fi ziua mea de nastere.
Singurele sucuri pe care le beau sunt cele facute de mine in casa din fructe si legume cu blender-ul, am renuntat foarte usor la aceste bauturi daunatoare deoarece nu am fost niciodata mare fana a sucurilor, asa ca am decis sa nu imi mai beau caloriile.
Cea mai mare problema o am cu mancarea de tip fast food, nu prea sunt cu dulciurile.
Ca sa imi ating telul de a renunta la fast food am decis ca doar in weekend am voie SI numai daca am facut sport in ziua respectiva.
Astazi sunt la a 6-a zi, nivelul 1 din 30 Day Shred de Jillian Michaels si deja am slabit 1 kg desi am mancat destul de mult si doar o data fast food duminica trecuta, deci ma mir ca am slabit 1 kg si am mancat ce am vrut.
Va pup si va urez noroc!
Mary29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 15:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
re: Jurnal Mary29
Bine ai venit
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2011, 09:41:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara Junk Food
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary29
Ieri am terminat cele 10 zile din primul nivel 30 Day Shred si azi incep nivelul 2, sunt curioasa cum va fi.
Va urez Paste fericit!
Mary29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Mary29; 25 apr 2011 at 09:44:22.
|
06 mai 2011, 22:28:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary29
Citat:
Anterior postat de Mary29
Ieri am terminat cele 10 zile din primul nivel 30 Day Shred si azi incep nivelul 2, sunt curioasa cum va fi.
Va urez Paste fericit!
|
Ce mai faci Mary?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2011, 10:34:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara Junk Food
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary29
Uite nu prea bine, am incetat exercitiile din cauza ca ma dureau picioarele de la sarit si cand coboram scarile ma dureau ingrozitor...nu era doar o simpla febra musculara.
Acum mi-am revenit si o sa incep din nou dar nu aceleasi, as putea termina programul daca as avea macar o zi libera dar asa...am facut 14 zile non stop si a fost prea mult.
Vreau cand vine vacanta sa ma apuc serios si de dieta nu numai exercitii.
Ma mir ca a mai intrat cineva pe jurnalul meu am zis ca nu mai intru daca e asa
Mary29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2011, 16:48:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary29
Buna Mary ce mai faci? Cum merge dieta?
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|