Jurnal Bertie >>> 50
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bertie >>> 50, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; O sa incerc sa scriu meniul zilelor de vineri sambata si duminica, macar cu aproximatie.
5. Carne
Dimineata: un sandvis ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2010, 13:57:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
O sa incerc sa scriu meniul zilelor de vineri sambata si duminica, macar cu aproximatie.
5. Carne
Dimineata: un sandvis cu piept de pui
Pranz: putina carne de vita fiarta
Seara: piept de pui la gratar, un mic si putina salata + o felie de paine (rosii, castraveti,ceapa verde, salata foarte putin ulei si otet)
Am baut:
1L apa
1 pahar icetea
1 pahar santal de portocale
6. Lactate + carne
Dimineata: cascaval, kaizer si niste sunca (parca de curcan sau pui), un pahar de sana + o felie de paine
Pranz: cateva sticksuri si cateva seminte
Seara: 3 mici (cred ca a fost un record  , mereu mananc numai 1 mic) friptura de porc si piept de pui la gratar + o felie de paine
Am baut:
1 ceai de fructe
1,5 L apa
1 pahar de vodka cu suc de portocale rosii
2 pahare suc,dar nu mai stiu de care
0. Duminica
Dimineata: fulgi de porumb cu lapte, 1 pahar de sana, putin cascaval
Pranz: kurtos cu zahar si nuca
Seara: shaorma, dar nu in adevaratul sens al cuvantului (lipie,piept de pui,varza si usturoi,)
Am baut:
1L apa
Stiu ca am mancat multicel, dar ma cunosc destul de bine incat stiu ca daca ma abtineam, apoi o dadeam in alte stari, intr-adevar am exagerat cu painea si cantitatile, dar nu regret ci ma ambitionez si mai tare. Prietena varului meu a slabit cu acest regim 15 kg si acum arata foarte bine si mananca din toate cate putin.
|
03 mai 2010, 20:03:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
Citat:
Anterior postat de Bertie
O sa incerc sa scriu meniul zilelor de vineri sambata si duminica, macar cu aproximatie.
5. Carne
Dimineata: un sandvis cu piept de pui
Pranz: putina carne de vita fiarta
Seara: piept de pui la gratar, un mic si putina salata + o felie de paine (rosii, castraveti,ceapa verde, salata foarte putin ulei si otet)
Am baut:
1L apa
1 pahar icetea
1 pahar santal de portocale
6. Lactate + carne
Dimineata: cascaval, kaizer si niste sunca (parca de curcan sau pui), un pahar de sana + o felie de paine
Pranz: cateva sticksuri si cateva seminte
Seara: 3 mici (cred ca a fost un record , mereu mananc numai 1 mic) friptura de porc si piept de pui la gratar + o felie de paine
Am baut:
1 ceai de fructe
1,5 L apa
1 pahar de vodka cu suc de portocale rosii
2 pahare suc,dar nu mai stiu de care
0. Duminica
Dimineata: fulgi de porumb cu lapte, 1 pahar de sana, putin cascaval
Pranz: kurtos cu zahar si nuca
Seara: shaorma, dar nu in adevaratul sens al cuvantului (lipie,piept de pui,varza si usturoi,)
Am baut:
1L apa
Stiu ca am mancat multicel, dar ma cunosc destul de bine incat stiu ca daca ma abtineam, apoi o dadeam in alte stari, intr-adevar am exagerat cu painea si cantitatile, dar nu regret ci ma ambitionez si mai tare. Prietena varului meu a slabit cu acest regim 15 kg si acum arata foarte bine si mananca din toate cate putin. |
Sa spunem ca se permite pentru ca a fost 1mai.  In princiupiu nu-mi place ce ai mancat/
Mult noroc cu dieta. Astept vesti
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2010, 21:04:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
1. Fructe
Dimineata: suc bio din mai multe fructe (desi pare putin va asigur ca e satios)
Pranz: 1 banana 1 mar verde si 1 para
Seara: 1 cana de compot de mere (mai mult merele le-am mancat) si o rosie de pofta
In afara meselor: 1 banana
Am baut:
1L apa
1 ceai antiadipos
75 de abdomene si putin streching
|
04 mai 2010, 20:29:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
Citat:
Anterior postat de Bertie
1. Fructe
Dimineata: suc bio din mai multe fructe (desi pare putin va asigur ca e satios)
Pranz: 1 banana 1 mar verde si 1 para
Seara: 1 cana de compot de mere (mai mult merele le-am mancat) si o rosie de pofta
In afara meselor: 1 banana
Am baut:
1L apa
1 ceai antiadipos
75 de abdomene si putin streching |
 Chiar daca ti disociata incearca sa te incadrezi in 1000kcal nu m-ai putin
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2010, 21:01:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
2. Legume
Dimineata: castraveciori murti si putina salata de varza
Pranz: ciorba cu legume
Seara: salata de rosii si castraveti, salata de vinete si putina fasole verde la conserva
Am baut:
1 cafea
1.5L apa
1 limonada
1 ceai antiadipos
|
05 mai 2010, 11:07:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 22:52:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
3. Legume + fructe
Dimineata: 1 mar copt si 1 para
Pranz: ciorba de fasole
Seara: am ciugulit cativa fulgi de porumb
In afara meselor: 1 mar verde si cateva seminte
Am baut:
1L apa
1 ceai antiadipos
Maine o sa mananc lactate, in rest o sa elimin proteinele din saptamana asta ca recuperare dupa 1 mai . Va pup si noapte buna!
|
06 mai 2010, 17:14:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
4. Lactate
Dimineata: sana
Pranz: supa de pui a la grec (am mancat numai zeama)
Seara: branza, o lingura de smantana si 1 cana lapte
Am baut:
1L apa (se mai adunca pana ma culc)
1 ceai antiadipos
M-am masurat si m-am cantarit si nu s-a schimbat nimic, dar nu ma dau batuta 
|
06 mai 2010, 17:41:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: nu se stie, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 69kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
Seryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 19:45:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bertie >>> 50
Fructe
Dimineata: suc de fructe bio si putina dulceata de visine
Pranza: o banana si supa pt ca nu aveam ce
Seara: multe capsuni
Am baut:
1,5L apa
1 ceai antiadipos
100 abdomene si 50 genuflexiuni
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Sport faci ? Ce anume si numarul pierdut prin sport conteaza nu numai mancarea ....dar tu oricum ai slabit ceva kg ..stii tu ce faci 
