[andra_aly]

Anterior postat de Bertie

Imi place mult sa fac sport mai ales cand e totul bine organizat. La mine ziua cu carne e cam gretoasa oricum as prepara-o, in rest imi place tot

si mie imi place sa fac sport dar daca am cu cine. de 2 saptamani tot zik ca reiau cu sportul dar nu ma tin de cuvant caut scuze.. ba ca sunt prea obosita, ba nu am chef...
la mine ziua cu proteine a trecut totus mai bine. la aia de lactate mi-a fost rau si de aceea am si renuntat. dar, ma bucur ptr tine ca este ok

[Bertie]

Nu imi vine sa cred!!! M-am urcat p cantar cand am venit de la scoala si ghici ce?! 63 kg !!! Sunt foarte fericita. Gata, acum fug la sala sa nu-mi ies din mana din cauza euforiei :p .

[Bertie]

Astazi am mancat:

2.legume
Dimineata: salata de cruditati - 1 morcov + o felie telina (70cal)
Pranz: salata - 100g porumb + 50g brocoli + 3 ridichi(150cal)
Cina: 250g salata de vinete cu ceapa verde si o lingurita de ulei + o felie de
paine neagra (300cal)
(valorile sunt puse cu aproximatie, nu am innebunit incat sa cantaresc 1 felie de telina)

Am baut:
2 ceaiuri de fructe (+indulcitor)
2 antiadipos
apa < 1L (dar mai e timp pana ma culc)

-program normal de sala + 100 abdomene

Inca sunt fericita ca a scazut gramajul si inca ceva, am observat o ameliorare a celulitei. In seara asta imi fac cinste cu o baie cu multa sare si spuma .

[Bertie]

Astazi a fost o harababura totala, totul a inceput bine, insa cand am venit de la scoala am dat de verii mei care au vrut sa mergem la tata la serviciu. Trebuie sa specific ca mie mi-e frica sa merg la tata pentru ca se lasa cu exces de mancare! Ah...si era ora la care trebuia sa merg la sala, bineinteles ca m-am dus cu ei (pt ca nu stiau unde) lasand sala si ceaiu. Acum sa va zic ce am mancat, sa vedeti ce intorsatura a luat meniul meu .

Dimineata: 2 pere + 1 banana (240 cal)
Pranz: 2 banane + 1 felie pateu vegetal (250cal)
Cina: (luata cu tata!!!) Bhuna Khichuri - o mancare indiana cu orez, linte si alte legume condimentate, o bunatate! (aproximez cu + 350cal) + 2 placintele 1 mere si nuca si 1 varza si nuca (nu stiu cate cal sa le dau, nici nu vreau)

Am baut:
2 ceai fructe
1 antiadipos
1L apa

Azi am fost o pacatoasa, dar sunt prea obosita sa mai regret acum...

Am chiulit de la sala, dar maine ma duc de dimineata pt ca nu mai fac scoala si trag tare si pentru azi. Acum ma duc sa imi fac abdomenele,fac 200!
O seara buna slabutelor si la cat mai putine tentatii!

[Bertie]

Nu am mai intrat pe aici deoarece am avut multa treaba si nici acasa nu prea am stat. Va voi povesti in mare ce am mancat azi si ieri, dar nu mai stau sa calculez caloriile pt ca sunt foarte obosita.
Ieri am mancat :

Dimineata: o salata de cruditati
Pranz: multa supa de legume
Seara: o felie de paine + putina halva

Am baut aprox 1,5 L apa

Am fost la sala si am mers la cumparaturi - de la 18 pana la 22 am mers continuu

Astazi am mancat:

Dimineata: 2 felii de pateu vegetal
Pranz: 2 covrigi
Seara: 1 snitel de soia si jumatate de cana de fulgi de porumb + lapte de soia

Am baut:
1 ceai soc
1 ceai antiadipos
1L apa
Mi-a expirat abonamentul la sala!!! (il fac dupa paste) in schimb am mers si azi pe jos cam o ora + 120 abdomene

Nu stiu de ce, dar mi se pare ca am mancat extrem de mult, probabil s-a micsorat stomacul si ma satur foarte repede, oricum nici putin nu am mancat asta stiu

[VAmedeea]

Buna Bertie! Bine ai venit!
Am citit jurnalul tau si imi place cum iti organizezi totul.
u sunt de acord cu cat mananci, e mult prea putin. Eu am slabit mancand in medie 1600 kcal pe zi si aproape de toate, inclusiv cate putina ciocolata. Daca ramai la disociata, incearca sa aj la min 1000 kcal pe zi, pt ca altfel organismul tau sufera si va ceda. Poate nu acum, in perioada urmatoare, dar in max 6 luni va ajunge la epuizare. Apoi mai e o chestie la care trebuie sa te gandesti, ce faci dupa ce aj la greutatea ta? Cum te mentii. Invatand corpul asa, dupa ce termini cura vei pune la loc nu cate ai dat jos, ci dublu. E efectul yo-yo. Si cam toate curele extreme (si asta e una) au celeasi rezultate. Slabire rapida, urmata de o ingrasare si mai rapida. Un lucru bun este ca ai renuntat si la sare si la zahar. Orice dieta ai adopta in viitor, e bine sa nu mai revii la acestea 2.
In rest, te pup, sa ai parte de un Paste Fericit si ne mai auzim.

[mvthebest]

Hristos A Inviat!!!

[VAmedeea]

HRISTOS A INVIAT! Paste Fericit cu sanatate si caldura in suflet! Pupici!

[Bertie]

A revenit! cu acelasi nr de kg 63 si astazi pun punct zilelor de rasfat. Joi cred ca ma duc sa-mi reinoiesc abonamentul la sala pentru ca imi este foarte dor. Am mancat multicel in aceste 3 zile si nici miscare n-am facut, dar m-am gandit ca nu vor mai exista zile din astea pentru ca in afara de cateva gratarele pana la craciun mai e Cel mai mult am mancat cozonac, branza si carne de miel, 2-3 pahare de suc si paine, dar gata! Ma reapuc de sptamana viitoare de disociat pentru ca sunt in sptamana de pauza, sper sa fie bine. Noapte buna, slabutelor ,ma duc sa fac niste abdomene V-am pupat :*

[mvthebest]

Anterior postat de Bertie

A revenit! cu acelasi nr de kg 63 si astazi pun punct zilelor de rasfat. Joi cred ca ma duc sa-mi reinoiesc abonamentul la sala pentru ca imi este foarte dor. Am mancat multicel in aceste 3 zile si nici miscare n-am facut, dar m-am gandit ca nu vor mai exista zile din astea pentru ca in afara de cateva gratarele pana la craciun mai e Cel mai mult am mancat cozonac, branza si carne de miel, 2-3 pahare de suc si paine, dar gata! Ma reapuc de sptamana viitoare de disociat pentru ca sunt in sptamana de pauza, sper sa fie bine. Noapte buna, slabutelor ,ma duc sa fac niste abdomene V-am pupat :*

Toate am papat ce am vrut
Spor la abdomene.. Noapte buna