[bety]

asa........acum ca mi-am creat acest juranl voi trece tot ce mananc si ce activitati am in fiecare zi.....
daca gresec cu ceva , atentionati-ma.
pupici.

[bety]

deci s aincep cu ce am mancat pana acum......
ora 9 - un ou fiert tare
ora 12 - o felie de penene rosu
ora 15 - aprox. 300 gr de file peste pangasius pe gril + o salata mare din 3 rosii , 3 ridichii rosii ,o ceapa , o jumatate de ardei gras verde , putin ulei de masline si otet balsamic.( legumele de marime medie)
ora 17 - o nectarina
la ora 19 voi manca un iaurt de baut ( 1.7 % grasime )

sport la ora 11 - 25 minute tae-bo bassic.

[lucia ely]

Buna Betty:*:*
Bine ai venit printre noi:*:*:*
cati ani ai?ce dieta tii?sau doar mananci sanatos?
sport de obicei ce faceai?
muult succes iti doresc
pupicei

[bety]

Anterior postat de lucia ely

Buna Betty:*:*
Bine ai venit printre noi:*:*:*
cati ani ai?ce dieta tii?sau doar mananci sanatos?
sport de obicei ce faceai?
muult succes iti doresc
pupicei

buna :*:*:*:*:* , pai........sa le iau pe rand :
am 30 de ani , dieta incepand de azi nu mai tin , incerc sa mananc sanatos ca sa slabesc la fel. sport am facut pana acum 4 tipuri de exercitii , ptr fiecare zona ( fund , picioare , abdomen si brate) cate 8 minute ptr fiecare.
de ieri am inceput tae-bo , imi place mai mult nu ma plictisesc.....am inceput cu un program de 30 de minute bassic..........vreau sa fac o zi tae-bo o zi zumba........dar sa schimb programele caci am vazut ca sunt multe.

[lucia ely]

Anterior postat de bety

buna :*:*:*:*:* , pai........sa le iau pe rand :
am 30 de ani , dieta incepand de azi nu mai tin , incerc sa mananc sanatos ca sa slabesc la fel. sport am facut pana acum 4 tipuri de exercitii , ptr fiecare zona ( fund , picioare , abdomen si brate) cate 8 minute ptr fiecare.
de ieri am inceput tae-bo , imi place mai mult nu ma plictisesc.....am inceput cu un program de 30 de minute bassic..........vreau sa fac o zi tae-bo o zi zumba........dar sa schimb programele caci am vazut ca sunt multe.

scz de intarziere
pai multi ani inainte:*:*
si sa-ti traiasca bebelu ...e un ingeras:X
o sa fie mandru de mamica lui sunt singura:*
Bravo pt alegere!! pt un stil de viata sanatos ..si pt sport:*:*

[bety]

Anterior postat de lucia ely

scz de intarziere
pai multi ani inainte:*:*
si sa-ti traiasca bebelu ...e un ingeras:X
o sa fie mandru de mamica lui sunt singura:*
Bravo pt alegere!! pt un stil de viata sanatos ..si pt sport:*:*

multumesc.......si bafta si tie.
tu tii vreo dieta? am vazut ca parca tii rina 90? este eficienta?

[lucia ely]

Anterior postat de bety

multumesc.......si bafta si tie.
tu tii vreo dieta? am vazut ca parca tii rina 90? este eficienta?

hmm din cate am vazut la fete da
dar oricum ...mi-e frica ..ca nush cum e k kg apoi sper sa nu se intoarca voi tine si mentinerea apoi ca nu vreau sa ma trezesc cu dublu de kg
in rest eu zic ca e destul de ok nu ma infometez
zilele astea e mai greu ca trebuie sa apara musafirii ...si cam sunt pofte:d ..dar incerc sa ma abtin ...si gust putin nu mananc

[bety]

Anterior postat de lucia ely

hmm din cate am vazut la fete da
dar oricum ...mi-e frica ..ca nush cum e k kg apoi sper sa nu se intoarca voi tine si mentinerea apoi ca nu vreau sa ma trezesc cu dublu de kg
in rest eu zic ca e destul de ok nu ma infometez
zilele astea e mai greu ca trebuie sa apara musafirii ...si cam sunt pofte:d ..dar incerc sa ma abtin ...si gust putin nu mananc

eu am tinut 2 diete.........una dupa alta iar ultima nu a mai dat asa rezultate.......acum o perioada de cel putin o luna ma abtin de la diete.....

[amy0404]

Buna Bety!
Felicitari pt ca incerci sa te indrepti catre un mod de viata sanatos. Am vazut meniul tau, ai grija sa strangi cel putin 1000 cal/zi.
Succes!

[bety]

Anterior postat de amy0404

Buna Bety!
Felicitari pt ca incerci sa te indrepti catre un mod de viata sanatos. Am vazut meniul tau, ai grija sa strangi cel putin 1000 cal/zi.
Succes!

da, azi le-am adunat.......