*Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare tuturor slabutelor! Am 17 ani (sunt foarte aproape de 18) si vreau sa-mi fac drept cadou la majorat macar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2011, 18:01:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 30
Date: 172cm, 66kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
*Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Salutare tuturor slabutelor! Am 17 ani (sunt foarte aproape de 18) si vreau sa-mi fac drept cadou la majorat macar o farama din ceea ce imi imaginez eu ca arata un corp ideal. Am 172-173 cm si de la 66 la 68 de kg, in functie de ce mananc seara si alti factori. Mi-as dori din suflet sa pot slabi macar vreo 7 kilograme, mai departe cred eu ca va fi mai usor.
Am inceput sa iau in greutate acum vreo 5 ani cand mancam pe apucate, mai mult produse de panificatie, tartine cu multa sunca si cascaval, biscuiti si "fructul meu interzis" ciocolata. La inceput nu am acordat mare atentie insa acum vreo 2 ani au inceput sa se evidentieze sunculitele si bat-o vina celulita, 16 ani si celulita ca la mama mare. Cu timpul s-a transformat intr-o problema psihologica, mult plans, isterica, foame si apoi mancat fara oprire, iar plans si tot asa mai departe. Am facut si sala si shaping, insa mancarea a devenit un fel de obisnuinta, cand n-am ce face mananc, mi-e foame sau nu, oricum ma trage la mancare, si anume dulce, paine, tot ce nu se poate. Shaping si sala am lasat pt ca nu voiam sa mi se ia masurile in fiecare luna de teama ca nu-s rezultate pozitive, mi-era de-o groaza sa raspund la intrebarea "ce-ai mancat ieri?", pentru ca meniul includea o groaza de pacate.
Pe scurt, am decis sa schimb modul de viata, mai bine zis cel de alimentare, pentru ca asa nu se mai poate, nu ma pot uita in oglinda, n-o fi asa de groaznic dar mie nu-mi place. Scop: pana la toamna trebuie sa scap de cele 7 kg cu orice pret.
Sper sa ma pot baza pe sustinerea voastra, vreau cat mai multe critici, dure, sa taiati in carne daca ceva nu e bine in meniul meu pentru ca asta ar trebui sa ma motiveze.
Multumesc anticipat!
Cherie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 18:54:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Buna,si bine ai venit)
Iti urez mult succes !
Doresti numai sa iti limitezi portiile de mincare (mincat sanatos) sau si sa urmezi o dieta ?
Ar fi bine sa faci sport,macar 30 min zilnic):**
__________________
Get fit,stay fit,love life...
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2011, 21:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Citat:
Anterior postat de Cherie
Salutare tuturor slabutelor! Am 17 ani (sunt foarte aproape de 18) si vreau sa-mi fac drept cadou la majorat macar o farama din ceea ce imi imaginez eu ca arata un corp ideal. Am 172-173 cm si de la 66 la 68 de kg, in functie de ce mananc seara si alti factori. Mi-as dori din suflet sa pot slabi macar vreo 7 kilograme, mai departe cred eu ca va fi mai usor.
Am inceput sa iau in greutate acum vreo 5 ani cand mancam pe apucate, mai mult produse de panificatie, tartine cu multa sunca si cascaval, biscuiti si "fructul meu interzis" ciocolata. La inceput nu am acordat mare atentie insa acum vreo 2 ani au inceput sa se evidentieze sunculitele si bat-o vina celulita, 16 ani si celulita ca la mama mare. Cu timpul s-a transformat intr-o problema psihologica, mult plans, isterica, foame si apoi mancat fara oprire, iar plans si tot asa mai departe. Am facut si sala si shaping, insa mancarea a devenit un fel de obisnuinta, cand n-am ce face mananc, mi-e foame sau nu, oricum ma trage la mancare, si anume dulce, paine, tot ce nu se poate. Shaping si sala am lasat pt ca nu voiam sa mi se ia masurile in fiecare luna de teama ca nu-s rezultate pozitive, mi-era de-o groaza sa raspund la intrebarea "ce-ai mancat ieri?", pentru ca meniul includea o groaza de pacate.
Pe scurt, am decis sa schimb modul de viata, mai bine zis cel de alimentare, pentru ca asa nu se mai poate, nu ma pot uita in oglinda, n-o fi asa de groaznic dar mie nu-mi place. Scop: pana la toamna trebuie sa scap de cele 7 kg cu orice pret.
Sper sa ma pot baza pe sustinerea voastra, vreau cat mai multe critici, dure, sa taiati in carne daca ceva nu e bine in meniul meu pentru ca asta ar trebui sa ma motiveze.
Multumesc anticipat!
|
Bine ai venit .Si eu sunt aproape de 18 si-am zis de ziua mea sa arat cum vreau eu , sau macar aproape .
Pentru inceput..cam ce mananci pe zi? un meniu?...activitate fizica faci?
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
23 iul 2011, 12:06:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2011
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 28
Dieta: personalizată
Date: 161cm, 54kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Bună cherie! Îţi urez mult succes şi sper să reuşeşti ceea ce ţi-ai propus. Nimic nu este imposibil dacă îţi doreşti cu adevărat.
|
23 iul 2011, 15:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Bine ai venit printre noi :* ! Si eu am inceput de luni sa mananc mai putin si mai sanatos si incep sa ma simt mult mai bine. Ca sport fac tae bo cardio e destul de bun si amuzant in acelasi timp. Ai putea sa incerci daca vrei.
Mult succes la slabit .
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2011, 15:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Citat:
Anterior postat de Annk
Bine ai venit printre noi :* ! Si eu am inceput de luni sa mananc mai putin si mai sanatos si incep sa ma simt mult mai bine. Ca sport fac tae bo cardio e destul de bun si amuzant in acelasi timp. Ai putea sa incerci daca vrei.
Mult succes la slabit .
|
Iti recomand ceva si mai amuzant decat Tae bo, dar care se aseamana cu el,au miscari oarecum asemanatoareSi cred ca stii de Turbo jamSuper muzica,super instructor,super exercitii!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2011, 19:40:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 30
Date: 172cm, 66kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Heeeey! multumesc pentru primirea calduroasa
Hippy: pentru inceput vreau sa limitez portiile de mancare si sa fixez gustarile, adik sa nu mananc cat e ziulica,sa fie 5 mese si cate putin, in plus asta mi-e recomandat si din punct de vedere medical. Mai intai alimentatie sanatoasa, scoatem prajelile, produsele de panificatie in exces, dulciurile, grasimile animale, etc., nu cred k as putea sa tin vreo dieta stricta, mai ales ca nu am posibilitatea sa-mi prepar doar pentru mine mancare si imi va fi mai usor sa limitez consumul decat sa schimb total alimentatia. Activitate fizica neaparat
Alexik: Super, cel putin eu ma simt mai bine si mai motivata atunci cand am un "tovaras", deci unde-s 2 puterea creste, iar corpul slabeste. Succes nou si muuuulta vointa! maine scriu meniul, activitate includ neaparat.
Pissy: multumesc mult, fiecare incurajare conteaza enorm pentru mine
Annk< multumesc mult! Succes si tie! Cat despre tae bo, am incercat si mi-a placut, dar il lasasem pentru un timp, cred k ma apuc din nou, mai ales k va trebui sa alternez pentru a nu intra in rutina.
happygirldiana: sincer, nu am auzit de turbo jam, daca ai putea sa-mi lasi niste link-uri unde sa gasesc antrenamente ti-as fi foarte recunoscatoare
Azi meniul nu cred k trebuie inclus insa l-am doborat sper eu cu alergatul de dimineata si cu shopping-ul de dupa masa + niste relax and tone cu ulei anticelulitic.
Cherie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2011, 22:04:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
iti urez bafta atunci ))))
__________________
Get fit,stay fit,love life...
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2011, 13:03:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 30
Date: 172cm, 66kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
greu de toooot cu covrigei in casa...
mic dejun: 2 felii de paine prajita si cafea
gustare: 2 mere si 3 covrigei
pranz: salata din rosii si castraveti, dovlecei la gratar
gustare: daca mi se face foame mai pun 1 mar
cina: ma gandesc ca n-ar fi deloc rau sa-mi fac o salata din sfecla rosie si morcov
+30 minute de tae bo, am transpirat astazi de am scos toata apa din mine, imi tot ziceam sa continui, mai sunt doar 15 minute, insa "doar" nu m-a convins asa ca la 30 am pus stop...eu zic ca e bine pt inceput....
sper sa fie bine
Cherie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2011, 13:17:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie
Bine ai venit Cherie
Dimineata si la pranz ar trebui sa mananci ceva mai consistent si sa incepi sa iti calculezi caloriile ca nu cumva sa consumni sub 1000 cal/zi
Iti urez mult succes!
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|