[Icey]

Buna Bianca!
Am gasit din intamplare jurnalul tau si m-am gandit sa-ti scriu cateva randuri.
Eu am inceput dieta Rina cand Ksenia avea cca 6 luni si tot asa alaptam- dar eu alaptez si acum la cerere nu numar de cate ori pe zi. Tot asa eram si eu preocupata sa nu afecteze dieta mea alaptatul. Teoretic se poate incepe o dieta usoara dupa 2 luni de alaptare pt ca atat are nevoie organismul pt a se obisnui cu alaptarea, eu insa am asteptat pana am inceput diversificarea si am studiat mai multe diete.
Personal am nevoie de un plan nu merge cu elimina aia si cealalta ca ma tine azi, maine si in cel mai bun caz si poimaine dupa care calc in strachini.
Dieta Rina este o dieta echilibrata, variata, fara gramaje si fara interdictii alimentare si cel mai important poate fi personalizata. Disocierea alimentelor se face pe durata de 1zi nu 3 la rand cum se intampla in cazul altor diete.
Cum am facut eu?
Am luat cartea si am citit-o, o buna amica facuse o lista bazata pe carte cu alimente impartire pe categorii- proteine, amidonuri, carbo si alimente ce pot fi combinate cu toate grupele. Cu lista respectiva in fata am gatit in fiecare zi, nu am facut retetele din carte. La ziua de proteine am ales ca fac asa- prima serie la proteine carne, urmatoare zi cand am avut proteine am ales lactate, urmatoarea zi de proteine oua, apoi ficat si la fel am procedat si la amidonuri si la carbo- am cautat sa diversific cat mai mult.
La zilele de vitamine am mancat de fiecare data salata la pranz si seara in care puneam cateva cuburi de sunca sau branza plus neaparat semintoase.
Portiile le-am facut de la inceput marisoare, nu am calculat niciodata caloriile.
Nu am tinut nici o zi de apa ci am continuat cu zi de proteine.
Personal nu am avut probleme, nu am slabit atat de mult ca si cele care au tinut dieta mai strict, dar m-am simtit foarte bine si alaptez si acum cand zuza are 1an si aproape 6 luni.

Bafta multa iti doresc! ai mare grija de tine si nu continua daca nu te simti bine! mai important este ca tu sa fii bine sa poti avea grija de bb si sa poti alapta in continuare.

[Bianca2011]

Draga Jurnal,
Poate ca e o deformatie profesionala, dar m-am gandit ca asa cum ani de zile am facut Business Plan-uri, poate ca e timpul sa fac un Loosing Weight Plan.
In primul rand trebuie sa imi stabilesc obiectivele:
1. sa slabesc treptat, nu mai mult de 5 kg pe luna, in prima faza doresc sa slabesc 10 kg, apoi inca 10kg;
2. sa alaptez in continuare, acesta este motivul pentru care nu ma voi infometa si voi face tot posibilul sa ma hranesc cat mai sanatos.
Orice Business Plan are un SWOT, deci imi voi face SWOT-ul la planul meu de slabit:
Strong points:
* am descoperit acest site, unde realizez ca nu sunt singura in lupta cu kg in plus;
* sunt ambitioasa;
* sotul ma sustine, la fel si mama.
Weak points:
* sunt dependenta de dulciuri;
* nu sunt consecventa in scrierea unui jurnal, am inceput de multe ori si am renuntat;
* in momentul de fata nu pot merge la o sala, sa fac sport regulat si sub supraveghere de specialitate (acasa nu reusesc).
Opportunities:
* de Paste vin in tara si vreau sa aterizeze o slabuta la Otopeni, nu o purcelusa;
* anul viitor am intalnirea de 20 de ani de la terminarea liceului;
* bebe creste si voi alerga dupa el;
* alaptatul.... "se zice ca slabeste" (pana acum pe mine m-a ingrasat, dar si mancam multe prostii).
Threats:
* orice eveniment festiv (nunta, botez, sarbatori sau banalele invitatii la masa/restaurant);
* poftele (de dulce, in cazul meu).


Cam atat pentru azi, desigur acest SWOT poate sa fie imbunatatit.... asta mi-a venit repede in minte, atata timp cat e liniste si bebe doarme.

[Bianca2011]

Azi am mancat de dimineata (2 mere, 2 banane si 3 prune uscate), pranz (supa de pui, un copan fiert si legume), seara (un copan de pui, fiert). Am baut apa, am mers afara cu bebe o ora, plimbat in ritm alert si pe teren in panta. Am alaptat normal.

[Bianca2011]

Am reusit sa imi aduc mai devreme cantarul si centimetrul. Azi m-am cantarit si masurat, am trecut datele in profilul meu. As vrea sa slabesc 20 de kg, dar pe termen lung. Pentru viitorul apropiat, adica pana de Paste, o sa fac tot posibilul sa slabesc 10 kg si sa mai micsorez numarul de cm din talie. Sper din tot sufletul sa reusesc.

[Bianca2011]

Draga Jurnal,
Azi a fost o zi superba in Haifa, drept pentru care l-am scos pe bebe la plimbare pe malul marii. A fost soare si marea cu valuri, astfel incat era plin de surfers. Impulsionata de vremea frumoasa, am facut miscare mai mult, pentru ca dupa amiaza am impins o ora la carut, in ritm alert..... si strazile in Haifa sunt in panta...
De dimineata am mancat 2 mere si 5 curmale, pranzul... la malul marii.... orez cu bame si salata de rosii, castraveti si ceapa, seara supa de pui - portie generoasa. Intre mese 2 linguri ce au ramas din mancarea lui bebe (cartof, morcov si carne de pui ...toate pasate).
Incerc sa rezist si sa nu ma cantaresc decat peste o saptamana.

[Bianca2011]

Buna seara Jurnalule,
Azi, dupa ce am facut cumparaturi la un supermarket din vecinanate, am iesit mai repede si m-am plimbat prin imprejurimi si ghici ce am descoperit... o sala de sport...ZUMBA, step aerobic, pillates ...mmm.... am inceput negocierile cu sotul, sa ramana cu bebe ... poate merg saptamana viitoare sa testez..... Stie cineva ceva de Zumba.... m-am uitat pe net si mi s-a parut cam energic si dificil pentru mine... una e sa topai la 50kg alta e sa topai cu 20 de kg in plus pe tine ( practic port cu mine mereu 4 bidoane de Bucovina de 5L)....
Meniul azi: 2 mere, 8 curmale (dimineata), paste cu sos de rosii si ciuperci (la pranz) iar seara, preferata mea ....ciocolata ... neagra... 4 bucatele si 3 feliute de chec.... intre mese mananc ce ramane de la bebe... adica piure de legume cu carnitza.
Am baut ceaiuri si apa... dar nu cred ca am ajuns la 2 l.

[Alesiana]

Buna Bianca,
Te-am descoperit sapt.trecuta si de atunci zilnic te citesc.
Acum cand am vazut ce ai scris referitor la faptul ca porti in plus 4 bidoane de Bucovina de 5 l...mi-ai amintit de ceea ce ziceam eu cand ma aflam la inceput de drum. Exact asa gandeam si eu.....cand am slabit primele 5 kg.....imi ziceam,uite, port ca naroada 5 bidoane a cate 5 l dupa mine, ZILNIC, cat de masochista pot sa fiu...pana cand??!!
Spor la treaba si voi mai trece pe la tine. Crestere mare baietelui tau si tie mult spor in tot ceea ce faci!

[Alesiana]

[QUOTE=Alesiana;507847]Buna Bianca,
Te-am descoperit sapt.trecuta si de atunci zilnic te citesc.
Acum cand am vazut ce ai scris referitor la faptul ca porti in plus 4 bidoane de Bucovina de 5 l...mi-ai amintit de ceea ce ziceam eu cand ma aflam la inceput de drum. Exact asa gandeam si eu.....cand am slabit primele 5 kg.....imi ziceam,uite, port ca naroada 5 bidoane a cate 5 l dupa mine, ZILNIC, cat de masochista pot sa fiu...pana cand??!! Si eu am ajuns la kg astea asa...incet si sigur nu in urma unei sarcina. Niciodata nu am fost slaba dar totusi ...la 1,65 sa ai 90 de kg...e prea mult
Spor la treaba si voi mai trece pe la tine. Crestere mare baietelui tau si tie mult spor in tot ceea ce faci!

[iuliana burlacu]

Draga Bianca,
mi-ai lasat mesaj pe jurnalul meu si mi-ai dat de lucru ...acuma vreau sa-mi cumpar henna.Problema mea e ca m-am vopsit saptamana trecuta si e cu siguranta prea devreme pentru henna.Te rog frumos, cand ai timp si chef, intra pe jurnalul meu si povesteste-mi experienta ta cu henna. Ma intereseaza in primul rand cat trebuie sa astept pana sa ma pot vopsi.Am citit ca si procedeul de aplicare a vopselei e mai greu.Oricum, orice informatie imi dai, e foarte utila.Stiu, tara arde si baba se piaptana....adevarat,dar uite cum m-a "aprins" ideea ta si sunt un pic mai optimista.
Cat priveste Zumba,am vazut ca te intereseaza. Si pe mine. Dar,si eu cred ca e cam energica pentru mine. Motiv pentru care o sa intru pe youtube si o sa caut tot ce pot despre zumba for beginners si o sa incerc sa fac si eu.Daca fac fata , o sa-mi caut un dvd.Inca nu am curaj sa merg la o sala.Te tin la curent cu evolutia.
Te pup si toate cele bune!

[iuliana burlacu]

Anterior postat de Bianca2011

Buna seara Jurnalule,
Azi, dupa ce am facut cumparaturi la un supermarket din vecinanate, am iesit mai repede si m-am plimbat prin imprejurimi si ghici ce am descoperit... o sala de sport...ZUMBA, step aerobic, pillates ...mmm.... am inceput negocierile cu sotul, sa ramana cu bebe ... poate merg saptamana viitoare sa testez..... Stie cineva ceva de Zumba.... m-am uitat pe net si mi s-a parut cam energic si dificil pentru mine... una e sa topai la 50kg alta e sa topai cu 20 de kg in plus pe tine ( practic port cu mine mereu 4 bidoane de Bucovina de 5L)....
Meniul azi: 2 mere, 8 curmale (dimineata), paste cu sos de rosii si ciuperci (la pranz) iar seara, preferata mea ....ciocolata ... neagra... 4 bucatele si 3 feliute de chec.... intre mese mananc ce ramane de la bebe... adica piure de legume cu carnitza.
Am baut ceaiuri si apa... dar nu cred ca am ajuns la 2 l.

Am citit mai cu atentie ce ai scris tu aicea si zic sa te cert,ca vorba aia, doar ne stim de ceva vreme .
Care va sa zica, draguta domnita, matale faci taman pe dos, adica mananci seara dulciurele si dimineata doar fructe? Pai eu zic ca nu e bine.Adica , eu stiu asa : dimineata pe stomacul gol fructe , dupa jumatate de ora un mic-dejun consistent.Apoi pranz , tot consistent, dar nu foarte. Si cina, mai usurica.Si intre mese, fructe si migdale.Nu carnita cu piure . Nu ,nu.
Daca ai pofta de dulce, atunci papa pana in pranz, nu seara. Asta e parerea mea si te rog sa nu te superi ( nu de alta dar vreau sa-mi povestesti despre vopsitul cu henna ).
Pupici si ai grija de tine.