[LicuriciColorat]

Buna si bine ai venit,sa ne povesteti si despre tine,cate kg ai,cate vrei sa elimini,ai inceput o dieta?faci sport?
Nu uita pt a slabii sanatos e nevoie de o dieta sanatoasa,sport,hidratare 2l/apa/zi,masaje cu creme anticelulitice sau pt fermitate.mult succes

[bianca2006]

Am modificat. Am scris tot adevarul de care mi-e rusine...dar asta e. De maine se va schimba totul!
Nu se poate altfel. Inca nu i-am scris Ancai, o sa-i scriu un pic mai tarziu. Am mici probleme cu netul pentru ca abia maine vin sa ne puna net prin cablu. Momentan e wireless. Maine mi-am propus sa mananc urmatoarele:
7.30 cereale cu lapte
10.30 1/2 grapefruit
13.30 supa de legume
16.30 1/2 grapefruit
18.30 salata de varza cu 1 cutie de ton in suc propriu
Sper sa fie ok adica sa nu depaseasca 1200kcal.
Multumesc mult de ajutor

[ras_cristalin]

Anterior postat de bianca2006

Am modificat. Am scris tot adevarul de care mi-e rusine...dar asta e. De maine se va schimba totul!
Nu se poate altfel. Inca nu i-am scris Ancai, o sa-i scriu un pic mai tarziu. Am mici probleme cu netul pentru ca abia maine vin sa ne puna net prin cablu. Momentan e wireless. Maine mi-am propus sa mananc urmatoarele:
7.30 cereale cu lapte
10.30 1/2 grapefruit
13.30 supa de legume
16.30 1/2 grapefruit
18.30 salata de varza cu 1 cutie de ton in suc propriu
Sper sa fie ok adica sa nu depaseasca 1200kcal.
Multumesc mult de ajutor

Draga Bianca, nu cred ca ajungi la 700. Scrie si cantitatile produselor, te ajut eu sa calculezi daca nu stii inca.
Bafta !

[ras_cristalin]

Acum ca am citit mai multe despre tine, pot sa iti dau si niste sfaturi bine intentionate.
1. Ca sa ai un corp de invidiat, include si sportul. O sa ai un corp de coperta de revista, nu cu piele atarnata.
2. Papa si carnita zilnic, proteinele nu ingrasa si ajuta la formarea muschilor prin sport. Dieta mea este bazata pe proteine, grasimi bune si carbohidrati buni. Si face minuni
3. Foarte bine ca ai 5 mese pe zi, e ideal.
4. Porneste cu o atitudine optimista, slabesti mult mai usor daca ai incredere in tine.
5. Daca poti exclude grasimile rele (cele animale, prajeli) si zaharul alb (inclusiv dulciuri ne-dietetice) si faina alba, este ideal
6. Ramai prin preajma, forumul este un suport imens in slabit. Vorbesc din experienta aici ai informatia si sprijinul moral.
Bine ai venit

[bianca2006]

Multumesc mult de ajutor ras_cristalin. Eu as vrea sa pap dimineata cam 5 linguri de cereale cu musli si 200g lapte cu 1,5 %grasime, un grapefruit (cred ca are 100g), o portie de ciorbita de legume iar salata de varza...un bol mic cu 140g de ton. Cam atat.
Am un cantar de alimente insa nu e electronic si de aceea nu pot spune cu precizie cantitatile.
Beau foarte multa apa( cred ca mai bine de 2 litri, beau si ceai verde).
De maine o sa incep sa alerg cam 20-25 de minute, momentan nu stiu suedeza si nu prea ma pot duce la sala, in plus nu prea stiu unde este una. O sa mai fac si abdomene acasa si ce mai stiu eu. Multumesc

[ras_cristalin]

Vezi Tae-bo&Aerobic aici si Gimnastica&Pilates aici. Poti face sport si acasa, important e sa fie cardio la inceput, pentru ca e cel mai eficient arzator de grasimi. Recomand tae-bo, zumba si pilates, in ordinea asta.
Spor

[bianca2006]

Multumesc. Ai o idee foarte buna. Sunt la inceput si inca nu am cercetat toate ramurile din slabute.ro. Ar trebui sa ma dezmeticesc si sa incep sa-mi calculez si caloriile.

[bianca2006]

Multumesc Licurici_Colorat pentru primire. Beau foarte multa apa, o sa incep sa fac si sport. Multumesc de incurajari. O sa va tin la curent cu ceea ce o sa fac.

[bianca2006]

Buna!
Ce mai faceti?
Eu mi-am inceput ziua asa cum am promis (cu cereale). Inca n-am alergat pentru ca afara a inceput sa ploua, dar merg mai pe seara.
Pupici

[LicuriciColorat]

Anterior postat de bianca2006

Buna!
Ce mai faceti?
Eu mi-am inceput ziua asa cum am promis (cu cereale). Inca n-am alergat pentru ca afara a inceput sa ploua, dar merg mai pe seara.
Pupici

Ceao
Eu acum am ajuns acasa de la scoala si sala,ma odihnesc putin,apoi o sa ma duc sa pap ceva
Spor la facut miscare