Jurnal Bianca2010
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bianca2010, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna . este o zi insorita si vreau sa slabesc vreau sa ajung la greutatea mea
Si voi incepe lupta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 nov 2010, 14:47:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2010
Locaţie: F, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata
Date: 174cm, 68.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Bianca2010
Buna . este o zi insorita si vreau sa slabesc vreau sa ajung la greutatea mea
Si voi incepe lupta cu kg in plus chiar de acum 
|
05 nov 2010, 18:23:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Koln, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Montignac faza 1
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
bine ai veit printre noi
Care e planul tau? ce dieta tii? faci sport?
|
05 nov 2010, 19:04:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
Citat:
Anterior postat de bianca2010
Buna . este o zi insorita si vreau sa slabesc vreau sa ajung la greutatea mea
Si voi incepe lupta cu kg in plus chiar de acum |
Bine ai venit!!!
Mult succes !
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2010, 23:51:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
Buna Bianca! 
Bine ai venit in familia nostra! Asteptam mai multe detalii despre planul in lupta cu kg.
Mult succes!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 09:04:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
Buna Bianca :*:*
si bine ai venit printre noi
ce dieta te-ai hotarat sa tii?
sport faci?
muult succes ...pupicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
06 nov 2010, 15:07:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2010
Locaţie: F, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata
Date: 174cm, 68.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
Citat:
Anterior postat de lady musette
bine ai veit printre noi
Care e planul tau? ce dieta tii? faci sport?
|
Multumesc pentru caldura cu care ma-ti primit . Nu am nicio dieta nici un regim astept sugesti de la voi
|
06 nov 2010, 15:08:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2010
Locaţie: F, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata
Date: 174cm, 68.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
dieta nu stiu sport ,fac decat mersul pe jos si mai sar coarda
|
06 nov 2010, 15:11:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2010
Locaţie: F, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata
Date: 174cm, 68.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
Citat:
Anterior postat de amy0404
Buna Bianca!
Bine ai venit in familia nostra! Asteptam mai multe detalii despre planul in lupta cu kg.
Mult succes!
|
Astept sa ma initiati voi
eu cu regimurile si diete nu prea le am
singurul regim tinut a fost in 1983 cand am facut hepatita, eu prajit nu mananc ,decat fiert sau la cuptor sau la gratar dar gratar mai rar ca scrumul de jar dauneaza la stomac. In schimb mananc dulciuri .Acum nu am mancat de eri nimic dulce decat o portocala un mar si o nactarina
|
06 nov 2010, 15:58:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
Nu orice dieta se potriveste la toata lumea. Depinde de organism, nu toate putem tine o dieta anume. Unele fete prefera ceva strict, altele isi personalizeaza o dieta. Conteaza foarte mult ce alegi, sa nu simti ca esti la dieta.
Eu am incercat South Beach si Scarsdale, combinate cu hipocalorica. Ma ghidez dupa principiile SB, dar tin cont si de calorii. Imi place libera alegere
Pentru mai multe detalii legate de diete poti sa studiezi si acest topic Diete si alimentatie
In rest, e bine ca nu mananci prajit, dulciurile...stii si tu ca nu sunt bune, lactatele sa fie cu grasimi putine, sa nu amesteci carbohidratii cu proteinele la o masa, fainoasele e bine sa fie din faina integrala, evita tot ce e alb.
Succes!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2010, 18:08:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2010
Locaţie: F, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata
Date: 174cm, 68.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bianca2010
Imi este greu ,dar cum orice inceput e greu sper sa trec peste perioada asta
Astazi am mancat mult mai putin ca de obicei dar nu am manct dulce deloc sper sa nu ma trezesc la noapte si sa sar in dulciuri.Totusi se cunoaste in 3 zile am pierdut 200g.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
