Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; am pornit lupta cea mare in iarna la 85 kg...am slabit cu numaratul caloriilor de aceea am slabit greu...acum deoarece ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2010, 14:11:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
am pornit lupta cea mare in iarna la 85 kg...am slabit cu numaratul caloriilor de aceea am slabit greu...acum deoarece stagnez mam gandit sa incerc disociata macar 3 zile
disociata mea va arata asa
1 zi mere
2 zi cartofi fierti
3 zi iaurturi dietetice
ce parere ai????
tu cum o ti?
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 14:26:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
deci eu tin fructe, proteine(carne sau peste),carbohidrati(paste,orez), si imi aleg sa mananc cam toata ziua,cum mananc azi de ex fructe, ieri am mancat peste si tot asa
imi numar si caloriile, dar de ex in ziua de fructe nu imi ies pana paste 1000.
cand ai tinut cu nr caloriilor cate mancai pe zi.si cat ai slabit si in cat timp 
vom reusi pana la urma...eu mi-as dori 10 :s
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
14 apr 2010, 14:32:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
mancam cam 1000-1200 kcal zilnic
am slabit cam in 5 luni
credema e cea mai buna dieta dar eu vreau sa tin 3 zile disociata pt a arata frumos la o petrecere dupa care voi reveni la alimentatia aceasta de 1000-1200kcal
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 14:41:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Citat:
Anterior postat de lizuca23
mancam cam 1000-1200 kcal zilnic
am slabit cam in 5 luni
credema e cea mai buna dieta dar eu vreau sa tin 3 zile disociata pt a arata frumos la o petrecere dupa care voi reveni la alimentatia aceasta de 1000-1200kcal
|
cea cu numaratul caloriilor e cea mai buna?si e ok 1000/ zi? ca deja peste mi se pare ca mananc prea mult intr-o zi 
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
14 apr 2010, 15:36:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
cel putin la mine a functionat cel mai bn cea cu nr caloriilor.1000 kcal pe zi nu este deloc mult....ceea ce facem noi cu disociata se numeste infometare si dupa ce ne vom lasa se vor depune mai multe kg dar dupa cum tiam zis nu voi tine decit 3 zile disociata
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 08:24:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
 Neatza Bianca 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 12:42:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Citat:
Anterior postat de Adella
Neatza Bianca |
buna:*
as dori si eu un sfat, unde e mai bine sa ma cantaresc caci pe covor am un anumit kg, pe parcht altul si pe gresie altul  care trebuie sa il aleg, cel mai mic?
si as vrea sa te mai intreb in perioada nasoala din luna reti mai multa apa?sau cantarul arata ok si atunci
mersi
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
15 apr 2010, 13:59:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
acesta e meniul meu pe ziua de azi, am cam intrecut masura, dar imi place foarte mult legumele cu puiul la cuptor si apoi umpic de cascaval , pranzul l-am luat deja, deci nu mai am ce face  , dar din portia pt cina am sa mananc doar jumatate  ,restu mai bine o las la o pate dupa ce am vazut cate calorii are toata treaba 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:41
Cafea Latte, 200ml - 144 calorii
Prânz, ora 14:42
Ulei de masline, 16.4ml - 145 calorii
Cascaval, 40g - 134 calorii
Piept de pui, 145g - 250 calorii
Morcovi, 50g - 21 calorii
Dovlecei, 100g - 20 calorii
Vinete, 100g - 24 calorii
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii
Cina, ora 14:43
Dovlecei, 100g - 20 calorii
Vinete, 100g - 24 calorii
Morcovi, 50g - 21 calorii
Piept de pui, 100g - 172 calorii
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii
Cascaval, 40g - 134 calorii
Ulei de masline, 16.4ml - 145 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1290 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1346 calorii
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
16 apr 2010, 13:57:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
si acesta este meniul pe ziua de astazi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:46
Corn, 50g - 121 calorii
Cafea cu lapte si zahar, 100ml - 59 calorii
Banane, 60g - 54 calorii
Gustare 1, ora 14:45
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 10g - 44 calorii
Prânz, ora 13:49
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Sos Chilli, Remia, 15ml - 15 calorii
Pilaf cu legume, 150g - 143 calorii
Ceai negru, 150ml - 2 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii
Gustare 2, ora 13:48
Cafea cu lapte si zahar, 100ml - 59 calorii
Cina, ora 14:00
Pepene rosu, 200g - 60 calorii
Gustare 3, ora 14:01
Ceai negru, 150ml - 2 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 703 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1346 calorii
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
16 apr 2010, 13:58:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
vad ca nu mi se alatura nimeni , ma sustin singura sper sa nu cedez
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
