Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna fetelor!
de curand m-am alaturat si eu voua, si m-am gandit sa imi fac si eu un jurnal pt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 apr 2010, 16:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta
buna fetelor!
de curand m-am alaturat si eu voua, si m-am gandit sa imi fac si eu un jurnal pt a ne sustine reciproc si pt a ne scrie retete si sfaturi
eu tin dieta rina 90, mi se pare foarte ok , deoarece am voie sa mananc in fiecare zi diiferite alimente pana si dulce in ziua de carbohidrati.
pentru cele interesate sa trimit cartea, sau ne putem scrie aici meniurile zilnice
va astept si pe la mine
|
12 apr 2010, 17:08:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Bine ai venit printre noi Bianca !
Iti urez mult succes !!Si e asteptam cu vesti bune.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 17:15:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
mersi ali :*
tu ce dieta ti ?vad ca suntem, sau am fost la aceleasi kg, cum ai reusit ?
te :*
|
12 apr 2010, 17:19:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Eu nu am tinut o dieta anume A fost una mai degraba personalizata lipsita de dulciuri, grasimi ,prajeli , sucuri, o perioada + sport
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 18:01:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
hmm nci eu nu ma dau in vant dupa sucuri , chiar si cartofi prajiti sau chestii de genul fast food, doar ca eu am o problema foarte mare cu dulciurile, imi plac mult, de asta trebuie sa tin ceva in care am voie sa mananc umpic macar
astazi am fructe, am papat banana , prune, struguri si o groaza de apa si ceai :s
am fost cuminte
|
12 apr 2010, 18:05:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Citat:
Anterior postat de bianca25
hmm nci eu nu ma dau in vant dupa sucuri , chiar si cartofi prajiti sau chestii de genul fast food, doar ca eu am o problema foarte mare cu dulciurile, imi plac mult, de asta trebuie sa tin ceva in care am voie sa mananc umpic macar
astazi am fructe, am papat banana , prune, struguri si o groaza de apa si ceai :s
am fost cuminte
|
Bravo..
Incearca sa te abti pt inceput o sapt de la dulciuri... si apoi poate se face vro modificare in organism. Pe mine una incep sa ma lase rece.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 18:25:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Citat:
Anterior postat de bianca25
hmm nci eu nu ma dau in vant dupa sucuri , chiar si cartofi prajiti sau chestii de genul fast food, doar ca eu am o problema foarte mare cu dulciurile, imi plac mult, de asta trebuie sa tin ceva in care am voie sa mananc umpic macar
astazi am fructe, am papat banana , prune, struguri si o groaza de apa si ceai :s
am fost cuminte
|
Eu tot problema aceasta o aveam (o mai am inca,dar nu ca si inainte)
Uite iti propun concursul acesta: http://forum.slabute.ro/concursuri/l...ost138275.html pe mine ma ajuta mult.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 19:00:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
deci chiar deloc nu mai am voie?
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
12 apr 2010, 20:35:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Citat:
Anterior postat de bianca25
deci chiar deloc nu mai am voie?
|
NU !
daca vrei ai voie normal... numai ca tre sa iti setezi o limita. Gen un patratzel de ciocolata neagra (cu cele mai putine calorii existente) dimineata din 3 in 3 zile...daca iti va iesi asta...te poti abtzine de la dulce
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 06:50:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|