Jurnal BiancaRo
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal BiancaRo, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Azi am in meniu dupa cum urmeaza:
ora 7:30 - 150 g orez brun fiert cu patrunjel + 300 ml ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 dec 2012, 10:35:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 162cm, 94.8kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
Azi am in meniu dupa cum urmeaza:
ora 7:30 - 150 g orez brun fiert cu patrunjel + 300 ml suc grapefruit
ora 10:30 - 8 migdale
ora 12:30 - 400 g mancare dovlecei cu rosii si ceapa (facut la abur)
ora 15:30 - 1 mar
ora 19:00 - 300 ml supa crema de legume + un ardei verde
In seara asta totusi cred ca voi manca mai tarziu pentru ca la ora aceea voi fi pe drum, insa nu e bai, sigur ma voi culca tarziu, ca doar nu mergem la munte sa dormim.
__________________
My world has to change. And my world starts with me
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BiancaRo:
|
|
07 dec 2012, 10:37:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
Weekend frumos sa ai Bianca,,,ai incredere in tine si vei reusi sa fii cuminte!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
07 dec 2012, 10:39:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 162cm, 94.8kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
Fetelor...daca m-ati fi vazut aseara...trebuia sa fac bagaje si sa imi prepar mancarea pentru tot week-endul.
Bagajul de haine a fost gata in 2 minute (niste boarfe aruncate intr-un ghiozdan) in schimb mancarea....mancarea m-a terminat. A trebuit sa stau vreo 3 ore in bucatarie, sa gatesc, sa cantaresc, sa pun in caserole, sa le aranjez pe categorii, sa etichetez tot...sa nu uit ceva...uof...tragic. Dar m-am descurcat exemplar, pentru ca eu de obicei am doua maini stangi, si am reusit sa nu uit nimic. Decat sa duc gunoiul la final. Bine insa ca nu e cald, si sper sa nu il gasesc putrezit duminica, atunci cand voi ajunge acasa
__________________
My world has to change. And my world starts with me
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BiancaRo:
|
|
07 dec 2012, 10:44:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 162cm, 94.8kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
Citat:
Anterior postat de GCM
Weekend frumos sa ai Bianca,,,ai incredere in tine si vei reusi sa fii cuminte!
|
Multumesc tare muuuult!!!! Sper din tot sufletul sa iasa bine, pentru mine e un test de vointa, sa vad daca il pot trece Pentru ca eu de obicei salivez de nu mai pot langa gratar, mai ales daca e si un mujdei alaturi...insa de data asta tre sa ma tin tare si sa ma gandesc la ce e mai important pentru mine...sanatatea si felul in care arat.
Asa ca...pe cai!!!
Iti doresc si tie sa ai parte de un week-end frumos!!! Povestim de luni incolo
__________________
My world has to change. And my world starts with me
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BiancaRo:
|
|
13 dec 2012, 08:51:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
Neata Biencut, cum esti azi?
Zi calduroasa si senina, da? In suflet, in suflet ma refer... Afara e de stat in casa
Pupici!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2012, 10:27:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 162cm, 94.8kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
Buna dimineata!!!!
Sunt foarte bine insa am fost tare ocupata zilele astea de nici mail-ul nu am avut timp sa il deschid.
Mie imi merge bine, chiar foarte bine as putea spune. M-am tinut de planul meu chiar si cat am fost in week-end la munte, m-am putut abtine chiar daca ai mei amici erau cu tortul si gratarul pe masa. Si sunt tare mandra de mine Aproape ca am dat 5 Kg jos si ma simt excelent.
Azi ma voi duce la nutritionist pentru ca am sedinta de verificare, si vreau sa discut cu ea despre ce va trebui sa fac de sarbatori...caci se apropie.
In rest numai bine! Tu ce ai mai facut?
Te imbratisez cu drag
__________________
My world has to change. And my world starts with me
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BiancaRo:
|
|
14 dec 2012, 10:59:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 162cm, 94.8kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
Am fost aseara la monitorizare si doamna nutritionist a fost tare mandra cand m-a vazut si m-a si urcat pe cantar si a vazut 4.7 kilograme in minus
Nu mi-a modificat dieta, pentru ca a zis ca tocmai ce m-am stabilizat pe ea si nu vrea sa schimbe momentan nimic, mai ales pentru ca slabesc constant.
Insa mi-a dat voie sa mananc sarmale de Craciun, bine...sa fie de pui. Si am voie sa mananc si friptura de porc dar numai o bucatica de pofta, si apoi 2 ore sa nu mananc dupa ea.
Ma simt foarte bine, nu imi merge deloc rau, nu imi mai este foame intre mese asa ca deja ma simt pe drumul cel bun..
Youpiiiii!!!!
__________________
My world has to change. And my world starts with me
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BiancaRo:
|
|
17 dec 2012, 08:05:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
Neata Biencuta
Vai de mine, 4.7kg.??!!! Holy cow, felicitari din inima si multe multeee!!!
In cat timp le-ai dat jos?
Te pup cu drag, eu sunt tare bine, cu pregatirile de sarbatori, ca toata lumea...
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2012, 08:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal BiancaRo
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
2012, biancaro, calorii, dieta, forum, jurnal, jurnale, motivatie, pastile, ro, sanatos, slabit, slabute, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|