forum.slabute.ro - Jurnal BianncaR

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal BianncaR (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-bianncar-12124.html)

Buna tuturor! Nu prea stiu exact cu ce as putea incepe, dar cert este faptul ca am nevoie urgenta de ajutor!! Am ajuns sa fiu intr-un fel sau altul dependenta de mancare, mai ales de tot ceea ce este dulce (trec usor peste 3000-3500 kcal/zi). Desi teoretic stiu ce am de facut imi lipseste acea motivatie necesara..de exemplu cand lumea, inclusiv prietenul meu, imi spune ca m-am ingrasat zambesc si pur si simplu nu se intampla nimic..nu ma simt deloc motivata sa slabesc sau sa incerc sa fac ceva in privinta asta. Un mic ajutor? Eu simt deja ca intreaga situatie ma depaseste.:(

re: Jurnal BianncaR

Citat:

Anterior postat de BianncaR (Post 1186570)

Buna Bianca, bine ai venit printre noi!>:D<

De inceput, ma mira faptul ca ai probleme din punctul de vedere al unora cu greutatea, la inaltimea ta cu numarul acesta de kilograme, te incadrezi la normal.:) De asta eu as zice ca motive de panica nu exista...:-*
Oricum, suntem o comunitate de slabit sanatos, iar cand e vorba de slabit, panica trebuie exclusa. A slabi inseamna cumpatare, echilibru, timp si rabdare.:)

Asa ca probabil e vorba de lipsa unei tonifieri, sport faci? Cat de des si ce anume?:)

Referitor la numarul caloriilor mentionate... stii cu siguranta ca atatea aduni? Iti cantaresti mancarea sau cum procedezi? :-*

Iar in legatura cu targetul tau, anume cele 53 de kilograme, la greutatea asta ai avea un indice glicemic de 18.3, ceea ce inseamna ca ai fii subponderala. Minimul admis pentru inaltimea ta e 54, dar important nu e neaparat ce ne arata cantarul, sunt persoane care arata excelent si la 65kg. la inaltimea de 170cm., si asta pentru ca au corpul modelat de sportul practicat. Muschii sunt mai grei si ocupa mai putin spatiu decat grasimea, care e mult mai usoara si masa ei ocupa spatiu mai mult. Referitor la subponderalbilitate, e un aspect de tratat cu seriozitate pentru ca ea conduce la aparitia unor probleme grave de sanatate, e afectata densitatea osoasa; esti expusa la infectii datorita unui sistem imunitar scazut; influenteaza negativ cresterea si dezvoltarea; de infertilitate nici nu mai vorbesc...

Asa ca hai sa o luam cu binisorul si cu siguranta vom ajunge unde ne dorim!:x
Suntem aici sa ne ajutam toate, impreuna vom gasi motivatia necesara, ai sa vezi, mult succes!>:D<

re: Jurnal BianncaR

Citat:

Anterior postat de BianncaR (Post 1186570)

Buna Bianca si bine ai venit!!! In primul rand vreau sa-ti spun ca te inteleg perfect...referitor la nr kilogramelor, depinde de constitutie...si eu sunt "pufoasa" si desi nu am multe kg nu sunt atat de slaba...cred ca ideal ar fi sa gasesti o dieta care ti se potriveste si de care sa te poti tine...si bineinteles sa incerci sa faci sport...un pas important ar fi sa renunti la masina in favoarea mersului pe jos, si bineinteles sa te duci la o sala daca poti sau pur si simplu sa faci exercitii acasa...intotdeauna inceputul este mai greu, dar odata ce te pornesti pe acest drum, pe masura ce vei incepe sa slabesti vei fi din ce in ce mai motivata si va deveni floare la ureche!!! Mult succes! Nu sunt o mare experta dar iti pot impartasi din experienta mea...>:D<

re: Jurnal BianncaR

Citat:

Anterior postat de Rallara (Post 1186626)

Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1186697)

Multumesc pentru primire!!:-*:-* Aceeasi problema cu "grasimea pufoasa" o am si eu..insa asta e doar vina mea pentru ca sunt ca un yo-yo :)) saptamana asta e totul ok, mananc corect, slabesc 1-2 kg, iar saptamana viitoare mananc fara sa mai gandesc si baaam X_X mai pun 3-4 kg..si acest cerc vicios continua de aproximativ 5 ani si eu nu mai reusesc sa imi gasesc locul. Ma simt atat de rusinata de corpul meu si in general de tot ceea ce tine de mine incat sunt zile in care pur si simplu refuz sa ma merg la facultate pentru ca m-am saturat sa ma chinui, sa ma ascund gandindu-ma ca poate devin invizibila si lumea nu va observa tot acest "surplus".
Dieta..hm nu m-am hotarat inca, insa oricum le-am incercat pe majoritatea si vad ca am ramas tot la fel:))

Sper sa mai treceti pe aici..imi face bine sa scriu tot ce am pe inima,simt ca ma descarc si pot judeca mai limpede>:D<:-*:-*

re: Jurnal BianncaR

Citat:

Anterior postat de BianncaR (Post 1186730)

Heei!!>:D<>:D< Multumesc frumos penntru raspuns :-* deja ma simt mai linistita,mai in siguranta. Referitor la sport, nu sunt eu vreo atleta de felul meu..insa am perioade..si variaza in functie de starea mea psihica; atunci cand sunt mai linistita,mai optimista fac sport cam in fiecare zi (bicicleta) insa in perioadele cand devin obsedata, daca pot spune asa, incep sa mananc tot ce imi iese in cale si bineinteles ca nu fac nici sport.
Caloriile..pft vechile mele prietene..nu imi cantaresc mancarea decat atunci cand reusesc sa mananc "corect"..insa avand cam 5 ani de cand ma chinui cu diferite diete le cantaresc si calculez din ochi..dealtfel pot spune ca sunt un fel de calculator nutritional uman:)) chiar si in momentele cand mananc mult prost si fara rost in gand tot tind sa aproximez gramele si numarul de calorii X_X
Legat de cele 53 de kg, ele nu sunt un target fix..e o cifra orientativa..cand o sa fiu multumita de mine o sa ma opresc cu siguranta, indiferent ce ceea ce arata cantarul.

Multumesc pentru primire!!:-*:-* Aceeasi problema cu "grasimea pufoasa" o am si eu..insa asta e doar vina mea pentru ca sunt ca un yo-yo :)) saptamana asta e totul ok, mananc corect, slabesc 1-2 kg, iar saptamana viitoare mananc fara sa mai gandesc si baaam x_x mai pun 3-4 kg..si acest cerc vicios continua de aproximativ 5 ani si eu nu mai reusesc sa imi gasesc locul. Ma simt atat de rusinata de corpul meu si in general de tot ceea ce tine de mine incat sunt zile in care pur si simplu refuz sa ma merg la facultate pentru ca m-am saturat sa ma chinui, sa ma ascund gandindu-ma ca poate devin invizibila si lumea nu va observa tot acest "surplus".
Dieta..hm nu m-am hotarat inca, insa oricum le-am incercat pe majoritatea si vad ca am ramas tot la fel:))

Sper sa mai treceti pe aici..imi face bine sa scriu tot ce am pe inima,simt ca ma descarc si pot judeca mai limpede>:D<:-*:-*

Imi amintesc de perioada in care trebuia sa ma imbrac sa merg la servici...era mereu un chin...nimic nu-mi venea bine, burta se revarsa, ma enervam...cu vointa am reusit sa depasesc aceasta perioada si sa ma simt bine in pielea mea...acum nu ma mai stresez dimineata...totul este sa vrei! nici eu nu sunt o mare sportiva, la mine dieta a fost cheia...insa am realizat ca oricat as slabi fara sport nu pot avea forme armonioase...asa ca incerc sa recuperez la acest capitol! daca ai intrebari sau te pot ajuta cu ceva te astept si la mine in jurnal! noapte buna :-*

re: Jurnal BianncaR

Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1186732)

Multumesc frumos pentru sfaturi!!Chiar sper ca maine sa fie biinnee avand in vedere dezastrul de astazi X_X
Noapte buna!! :-*:-*

re: Jurnal BianncaR

Neata Bianca:-*:-*
Cum se prezinta ziua?>:D<>:D<
Te pup, sa ai spor azi in tot ce faci!

re: Jurnal BianncaR

Bunaa:-* Am ratat cafeaua de dimineata insa va las un ceai in ton cu vremea de afara >:D< brrr
http://s17.postimage.org/g44rx8lgv/t..._500_large.jpg

Citat:

Anterior postat de Rallara (Post 1186893)

Neata Bianca:-*:-*
Cum se prezinta ziua?>:D<>:D<
Te pup, sa ai spor azi in tot ce faci!

Heei..ziua de astazi e mai mult decat ok pana acum. Tocmai am luat pranzul si trebuie sa ma intoc la facultate. O sa postez si meniul diseara. Am in plan si putin sport cand ma intorc..sper sa si reusesc :-s
La tine cum merge? Iti doresc o zi frumoasa!>:D<

Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1186935)

http://www.ilovecoffeebook.com/images/clip_image092.jpg

Coffee time Bibiiii!!!!

Multumesc pentru cafea >:D< Maine promit ca sunt aici la timp si nu o mai ratez :-* Sa ai o zi placuta!!

re: Jurnal BianncaR

Buna slabutelor!! >:D<
Gata si ziua de astazi ;;) care din fericire a fost una aproape perfecta din punct de vedere al alimentatiei..am trecut cu brio peste toate tentatiile si am adunat un numar de 1016 calorii. De maine o sa incerc sa ma incadrez undeva in jurul a 1200 de calorii sa nu se plictiseasca metabolismul. In plus vreau sa introduc sucurile inainte de fiecare masa principala (naturale, facute acasa bineinteles) in diferite combinatii (legume+fructe).
O nelamurire as avea insa..untul de arahide este sanatos si permis atunci cand incerci sa slabesti? In cantitati rezonabile ma refer; adica 10-20 gr odata la 2-3 zile. Intreb acest lucru deoarece intentionez sa postesc in zilele ce urmeaza si posibilitatile pentru micul dejun mi se par cam limitate :-?