Jurnal Bijoux
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bijoux, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; eu zic ca daca te tzi de dieta si sport pana in septembrie vei da minim 4kg dar pentru asta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2009, 00:18:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
eu zic ca daca te tzi de dieta si sport pana in septembrie vei da minim 4kg dar pentru asta trebuie ambitie si dieta sanatoasa amestecata cu sport calumea
adica nu te mai juca cu calorii sub 1000, lasi painea, zaharul grasimile (in cazul meu nici laptele nu-i bun)...pui mana pe un ceai diuretic si bei in fiecare seara si spooooort la greu. Eu cand am venit prima data din state in 2003 parca pusesem peste 8 kg pe mine ...cu "dieta ciuguleala " dar cu sport le-am dat jos foarte repede ...deci ajunsesem in ro prin sept si de revelion eu eram deja la fusta mini si hainele cumparata aici imi erau prea largi sa le mai port 
stiu ca devin stresanta ...dar daca vrei rezultate fa SPORT ... mergi pe jos in pas alergator minim 30 minute, fa in casa un minim de 30 minute cardio.... chestii d`astea...
Citat:
Anterior postat de bijoux
ianna  multumesc. citit.documentat. buna treaba.
am inceput prin a crede ca o sa tin dieta n. luciu...pe masura ce trec orele si mai ales din cauza faptului ca pun pe hartie, adica pe net  ce mananc, constat ca-i sinucidere curata . foarte buna treaba cu jurnalul.
asa ca din cauza faptului ca am venit de peste oceane unde am dat-o in balarii raau de tot, am zic ca in prima faza n-ar strica o saptamana de dieta cu mute ciorbe, compot, apa, citeva fructe, mai mult lichida...simt nevoia sa "spal" nenorocirea.
un alt motiv care iara ma duce la sapa de lemn....yo yo style...este ca plec la mare la inceput de septembrie si tare mi-am dorit sa arat a om....dar asta e alta poveste...cred ca tre sa lucru umpic la cap 
asa ca ...pfff ...e greu...nu stiu, dar e bine ca-s aici. studiez. |
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2009, 00:25:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
nu se papa sarmale in schimb doar o cafea Starbucks are minim 300 calorii  ,
nu se papa cirobite in schimb doar o simpla prajitura (gen chec) - muffin - are de la 130 calorii in sus in functie de marime...poti ajunge si la 560 , nu se papa paine la masa ca are gust de cozonac in schimb se papa subway sandwiches care au de la 260(asta fiind veggie ) in sus...si lista continua...
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Bijoux si bine ai venit in familia noastra
Iti doresc multa bafta in drumul tau si sper sa fie cat mai lin, far suisuri si coborasuri
Ei, vezi, mai scrie si poate te hotarasti la ceva mai bun ca dieta lui Luciu tare dubioasa mi se pare 
Ai venit din America? Am amice care s-au intors de acolo si toate au ceva kg in plus, si eu ma miram ce coincidenta, tare mi-e interesant ce se mananca acolo?
Bijoux lasa acum marea ca faci o mare prostie daca te apuci de o dieta restrictiva numai pentru ca sa arati bine la mare. Propune-ti pana pleci la mare sa slabesti sa ziceam 6 kg si tot e bine, dupa ce te intorci de la mare continui, si numai bine de Revelion vei fi o bombonica de fata
Rabdare si vointa, ca restul vin de la sine |
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2009, 20:03:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
CALORII INGERATE
Micul dejun
Piersici, 300g - 117 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sare, 25.2 zahar
Prânz
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 800ml - 162 calorii, 14.4 proteine, 1.6 grasimi, 32.8 colesterol, 9.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Gustare 2
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 800ml - 162 calorii, 14.4 proteine, 1.6 grasimi, 32.8 colesterol, 9.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Gustare 3
Piersici, 100g - 39 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 8.4 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 754 calorii, (mic)41.4 proteine, (mic)11.2 grasimi, 65.6 colesterol, (mult)109.2 carbohidrati, 30.4 fibre, 0 sare, (mult)58.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 215 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 215 calorii
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2009, 20:45:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
Citat:
Anterior postat de ianna
nu se papa sarmale in schimb doar o cafea Starbucks are minim 300 calorii ,
nu se papa cirobite in schimb doar o simpla prajitura (gen chec) - muffin - are de la 130 calorii in sus in functie de marime...poti ajunge si la 560 , nu se papa paine la masa ca are gust de cozonac in schimb se papa subway sandwiches care au de la 260(asta fiind veggie ) in sus...si lista continua... |
Ohoo, atat are o cafea? doamne, pai bei 3 cafele si ti-ai facut necesarul de calorii
mda, tare nesanatos si cu multe calorii 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 iul 2009, 21:25:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
aaaa...nu ce cafele, alea erau desert....maaari cu frisca si sirop caramel, eu ziceam de lucruri "serioase" gen chicken wings...care la una bucata fara os erau cam 159 cal....deci socotiti si voi la 5,6 bucati. Plus cartofii prajiti obligatoriu..inca fo 400 cal cel putin...o masa...si mai erau 4 dinastea pe zi.....bleax ce porcarie.
Cind am ajuns la ciorba cu smantana si vb voastra, felia de paine...eram deja la dieta
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2009, 21:31:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
Citat:
Anterior postat de bijoux
aaaa...nu ce cafele, alea erau desert....maaari cu frisca si sirop caramel, eu ziceam de lucruri "serioase" gen chicken wings...care la una bucata fara os erau cam 159 cal....deci socotiti si voi la 5,6 bucati. Plus cartofii prajiti obligatoriu..inca fo 400 cal cel putin...o masa...si mai erau 4 dinastea pe zi.....bleax ce porcarie.
Cind am ajuns la ciorba cu smantana si vb voastra, felia de paine...eram deja la dieta |
Nu imi vine sa cred Pai de aia in America sunt asa de grasulii chiar obezi oamenii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 iul 2009, 21:43:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
Citat:
Anterior postat de slabuta
Nu imi vine sa cred Pai de aia in America sunt asa de grasulii chiar obezi oamenii |
si chiar azi m-am intalnit la McDonald cu niste amice unde bem doar limonada (eu adica..ca sunt la dieta si nici nu mai pun gura pe nimic fast food) si ma uitam uimita ...era plin!!! abia am gasit 3 scaune libere afara (ca inauntru nu mai erau locuri libere)...si nu ca statea lumea la o cafea si un suc...ci mancare la greu! Si nu ca judec dar ma uitam la una saraca nici in scaun nu incapea de cat de obseza era ...si mancaaaaaaaaa doamne fereste...stiu ca asta e si boala...dar boala asta se mai face si mancand
Bijoux tine-te bine ca ai sa dai jos tot ce ai luat pe aici... le trimiti pachet inapoi in state
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2009, 20:44:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
CALORII INGERATE
Micul dejun
Piersici, 300g - 117 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sare, 25.2 zahar
Prânz
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 800ml - 162 calorii, 14.4 proteine, 1.6 grasimi, 32.8 colesterol, 9.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Gustare 2
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Baton Fibrobar Forte Carnitina si Omega3, 60g - 209 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 12 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 658 calorii, (mic)35.1 proteine, (mic)17.6 grasimi, 32.8 colesterol, (mult)87.1 carbohidrati, 33.7 fibre, 0 sare, 27.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2009, 22:17:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
CALORII INGERATE
Micul dejun
Piersici, 300g - 117 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sare, 25.2 zahar
Mere, 60g - 32 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 6 zahar
Prânz
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 800ml - 162 calorii, 14.4 proteine, 1.6 grasimi, 32.8 colesterol, 9.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Gustare 2
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Baton Fibrobar Forte Carnitina si Omega 3, Redis, 60g - 209 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 12 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 18.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 780 calorii, (mic)36.9 proteine, (mic)17.6 grasimi, 32.8 colesterol, (mult)118 carbohidrati, 36.1 fibre, 0 sare, (mult)52.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2009, 11:31:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
Hello Bijoux
Ce mai faci? Ce vesti bune ne dai?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
