Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 21 dec 2011, 08:12:55
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #102 (permalink)  
Vechi 21 dec 2011, 21:25:37
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

MENIU ZIUA 10 AMIDONURI:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Pepene galben, 150g - 51 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.9 sodiu, 11 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Toast integral, Bongrana, 20.8g - 54 calorii, 2.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 104 sodiu, 0.6 zaharuri
Tocanita de cartofi, 500g - 345 calorii, 5.5 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 44 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 15:30
Supa legume daria, 300g - 30 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 1.5 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:00
Tocanita de cartofi, 250g - 173 calorii, 2.8 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 998 calorii, (mic)20.3 proteine, (mult)53 grasimi, 0 colesterol, 119.5 carbohidrati, 8 fibre, 108.9 sodiu, 12.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1386 calorii
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
  #103 (permalink)  
Vechi 21 dec 2011, 21:39:39
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul

Buna seara
M-am uitat peste meniuri ...dar vad ca esti asa la limita si mereu e cam putin, ba chiar uneori PREA putin
Sa treci de 1000 e ok...dar poti ajunge si la 1200-1300 si sa reusesti sa si slabesti. conteaza ce mananci. iti dau un exemplu: degeaba papi 1000 dar nu e ok meniul. mai bine ai un meniu ok cu 1300 kcal.
Intelegi? a depasi 1000 kcal nu inseamna ca nu mai mult de 1050 e ok.
nu iti fie frica, o sa vezi ca v-a fi mai usor si la mentinere, si la tot
Mancand asa putin, vin poftele
E mai rau... oricum, meniul tau mi se pare f sarac. de exemplu, la mine ar insemna sa fac foamea e adevarat ca nu suntem toate la fel...dar nici sa te chinui asa nu e ok.
ai grija de tine
Seara buna, Andruta si bine ai venit pe la mine prin casuta! Sincera sa fiu, mesajul tau m-a desumflat de tot... Eram fericita pentru cele 2 kg in minus , dar....na... cand o slabuta senior iti zice ca nu ai facut nimic bine pana acum, cu siguranta ai dat chix!
O sa incerc sa iti povestesc cate ceva, poate ma vei ajuta cu ceva sfaturi... In primul rand kilogramele acumulate nu se datoreaza la mine mancarii propriu-zise, ci dulciurilor care nu lipseau si a produselor de patiserie dupa care sunt moarta... Sunt convinsa ca am pierdut astea 2 kg pt ca am renuntat la ele. Cat despre cantitatile mancate...sincer nu fac foame (seara dupa 9 ma apuca fomita, dar beau apitza si cu vointa trec peste momentul asta)! In momentul in care ma fortez sa mananc mai mult intervine balonarea (mai ales in ziua d fructe) si senzatia de discomfort. UIte, de ex azi dupa 500 g de mancarik de cartofi eram super plina, de-abia ma miscam... Dupa cum am zis, tin cont de sfaturile voastre si fac tot posibilul sa cresc numarul de kcal, dar nici nu vreau sa ma fortez. Uite, de exemplu eu daca pap o supa nu mai pot si felul 2 dupa, si asta de cand ma stiu). Problema cu numarul redus de cal o aveam si randul trecut, insa atunci faceam si miscare si oricum mi se facea mai foame...
Momentan vreau sa ma obisnuiesc cu dieta Rina, si din ianuarie ma axez pe miscare...probabil atunci o sa imi ceara mai mult organismul...
Cat despre meniul sarac... apai trebuie sa mananc seara jumatate din ce am mancat la pranz si nu altceva, deci...cum as putea sa am o varietate de alimente intr-o singura zi cand e vb practic de un singur fel de mancare?
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
  #104 (permalink)  
Vechi 21 dec 2011, 21:47:06
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul
Mai mai mai....frumoase poze ma gasesti Roxi! Place la mine, place-place!
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
  #105 (permalink)  
Vechi 24 dec 2011, 15:14:23
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #106 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 09:07:56
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

Neata!
Ce faci tu? Cum ai petrecut de Craciun?...ai facut excese?
Pupici!
O zi frumoasa si fara excese!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #107 (permalink)  
Vechi 31 dec 2011, 14:34:48
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #108 (permalink)  
Vechi 03 ian 2012, 08:23:46
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!



Neata si la multi ani!
Ce mai faci tu?...cum merge dieta?
Pup
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #109 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 08:43:24
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal BitterSweetNo5 - Think slim!

Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
bittersweetno5, calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute, slim, think

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slim in 6 Izzie Tae-bo&Aerobic 45 06 ian 2013 13:56:09
Super Slim Slabuta Pastile slabit 109 01 mai 2011 13:29:29
Pastile slim & fit sambata Pastile slabit 3 14 oct 2010 15:55:25
Slim Drink Botea Oana Pastile slabit 0 04 aug 2010 13:43:34

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole