Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal bluelf

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 14:15:41
bluelf's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
Implicit Jurnal bluelf

Hei, hello!

Eu sunt Irina, sunt in zodia berbec si sunt in clasa a 12-a. Am 1.70 inaltime si 64 kg.
Am avut, pana nu demult, scorul impresionant de 72 de kg, si am dat jos 8 kg fara sa-mi dau seama. Am vazut, acum 2 saptamani ca am 65,6 si m-am mirat, sincer. Am slabit pana la 64 cu Montignac. Am decis sa tin dieta Montignac pana prin mai, in principiu.
Marea mea dorinta este sa dau jos opt kilograme, sau, hai ... macar 6, pana la balul de absolvire, ca sa pot, pentru Dumnezeu sa incap in rochie! Ideea e ca am sa port rochia unei prietene care are cam 57 de kg si este cam tot la fel de inalta ca mine.
Nu sunt exagerat de grasa, dar vreau sa am un abdomen plat si picioare perfecte .
Stau foaaaaaarte prost la capitolul "motivatie" si mai ales ca ma streseaza acum si limpiade, si bac, si admitere, nu e tocmai placut. Asadaar, orice incurajari sunt binevenite.
Sper sa pot sa scriu tot ce fac, din moment ce nu prea stau la calculator si, chiar acum, scriu de pe telefonul mobil, in ora de mate. In 10 minute plec si eu acasa.
Deci, sper sa ma primiti printre voi . Poate reusesc, o data in viata sa transform dieta in ceva amuzant
bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 14:40:12
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal bluelf

Buna, Irina!Imi pare bine de cunostinta!Bine ai venit pe Slabute!
Eu nu tin Monti insa iti pot fi de ajutor (sper) cu un link foarte folositor!Si anume: Dieta Michel Montignac
De acolo poti afla mai multe despre Monti iar aici Gasca fetelor care tin Montignac partea X te poti imprieteni cu slabute care urmeaza aceeasi dieta.
Motivatia o sa vina, sunt sigura ca nu e greu si ca o sa reusesti.Daca adaugi putina miscare la aceasta dieta vei avea rezultatele dorite.Cu primele sute de grame slabite o sa prinzi putere si se va mari ambitia, garantez
Bafta si sa ne auzim curand!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 17:16:48
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal bluelf

Bine ai venit in comunitatea slabutelor Bluelf . Sper sa gasesti aici tot sprijinul de care ai nevoie!
Vad ca nu ai ft mult de slabit, deci cu sport se va duce mult mai repede si doar cu sport vei avea picioarele perfecte si abdomenul plat pe care il doresti. Monti chiar este o alegere buna, succes!
Nu uita de 1200-1300 cal minim/ zi si minim 2l de lichide. Multa bafta!
PS: si eu sunt berbec .
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 22:02:14
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal bluelf

Buna!!Bine ai venit printre noi!
1.Nu sta pe net in ora de mate..probabil ti se pare ciudat ca iti spun asta..dar crede-ma ca Bac-ul e muuult mai important ca statul pe un site ,orice site.vorbesc serios,mi-a fost mie rusine de ce rezultate a avut Romania la Bac anu'trecut..deci scoala ar trebui sa fie prioritara si dupa aceea restul
2.Orice dieta pe care o adoptam trebuie sa nu ne aduca un stres in plus,deci daca nu o putem tine si nu avem ambitie,mai bine eliminam alimentatia incorecta si tinem cont cat de cat de calitatea acesteia,ceea ce iti recomand si tie
3.Sport,sport si iar sport,pentru varsta ta e perfect,iar daca iti vei face un obicei cu miscarea de cateva ori pe saptamana,o sa vezi cum te vei modela,si nu -ti va mai pasa de 2-3 kg care oricum nu se vor mai vedea
Iti urez succes si tine-ne la curent!
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 09 mar 2012, 09:13:42
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnal bluelf

Bunaaaaa!

Bine ai venit in comunitate!!
Si eu tin Montignac aproape de o luna si am observar ca ai acelasi inaltime ca si mine si cam aceeasi greutate, bine eu am plecat de la 67 de kg.

Am vazut ca Diana deja ti-a dat link-urile referitoare la dieta Montignac.. Sa stii ca fetele de pe forum sunt foarte dragute si te ajuta oricand, dau sfaturi si de altfel te poti inspira din meniurile lor..

Nu ezita sa intrebi orice, noi suntem aici sa ajutam!
By the way, sport faci?

O zi minuntata sa ai!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 12 mar 2012, 10:29:36
bluelf's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal bluelf

Hello, multumesc de intampinare. Cum am spus, nu am prea dat pe aici, timpul ma streseaza si am si avut olimpiada judeteana perioada asta.
Sa raspund la intrebare, da, fac sport, in fiecare zi. Merg pe jos cam 4 kilometri de 3 ori pe saptamana, fac cate 100 - 200 de abdomene pe zi, genofleziuni si sarituri cu coarda. Si mai fac si cate 3 ore de inot pe saptamana.
bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 12 mar 2012, 13:20:53
bluelf's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
Implicit Un inceput mai tarziu ...


M-am invartit pe aici o perioada. Abia abia am reusit sa ma prind de treburile de pe aici. Am observat, cu o oarecare dezamagire ca nu am fost prea sociabila, drept urmare nu mi-am prea facut treaba. In orice caz, pot spune ca mi-am facut tema, m-am informat despre toate regulile si noutatile de pe aici.
Si as spune ca abia acum am purces la drum.
Dimineata a fost una groaznica. Ninge, din nou, e ud afara si e frig. Mama a pierdut iar notiunea timpului si am intarziat iar la scoala. La scoala e mai mult decat plictisitor si ultimul lucru care imi mai trebuie este ... O dieta ...
Dar, in fine, cred ca daca ma voi tine de treaba voi reusi catusi de putin. Mi-ar parea rau, oricum, sa ma dau batuta acum .
__________________
My Evil Diary (Jurnalul Irinei)http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...elf-11242.html

bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 16:34:01
bluelf's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
Implicit si, mai trece o saptamana ...

Abia abia am dat si eu jos un kilogram. Atat. Doar unul. Unul mic si speriat pe care parca il simt ca vrea sa se intoarca "acasa". Meniul meu de zi cu zi nu e prea variat. Cred ca dorinta mea de a nu gresi imi cam omoara gustul. Nu mananc prea multe, si nu ma refer la cantitate. E suficient cat sa imi acord aportul de vitamine si minerale dar, atat. Nu e nici pe departe inventiv sau neobisnuit. Si ma tenteaza sincer sa renunt, dar parca m-am saturat de diete incepute si neterminate. Mi s-a acrit de incercari nereusite si de kilograme nedorite. Vreau sa scap odata de ele si sa nu mai aman pe cine stie cand.
Chiar e greu sa slabesti ... Ori asta, ori sunt eu prea pesimista ...
__________________
My Evil Diary (Jurnalul Irinei)http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...elf-11242.html

bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 16:47:30
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: si, mai trece o saptamana ...

Salut!

Felicitari pentru scadere! E mai mult decat bine, decat sa fiu cu + ce preferi?!
Nu e cazul sa faci din dieta un sacrificiu, poate nu e pe placul tau. De ce nu incerci ceva nou? Adica o dieta stabilita de tine, sa aiba ce iti place tie si putine dulciuri si rare. Poti incerca hipocalorica Dieta Hipocalorica - Slabute.ro.
Ai grija sa echilibrezi gramele de proteine si mai putine grasimi , carbo cat mai naturali si minim 2 l de apa zilnic. Regulile toti le stim, practica ne doboara, asta asa e. Nu iti pierde speranta, totul este posibil !
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 27 mar 2012, 09:27:17
bluelf's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal bluelf

Am incercat odata hipocalorica, dar de cand am citit cartea lui monti nu mai am nicio tangenta cu numaratul caloriilor. Si sincer, montignac chiar mi se pare cea mai permisiva ca sa spun asa. Eu sunt foarte pofticioasa si in monti pot sa asociez diferite alimente pentru a crea ceva cat de cat apropiat de ceea ce vor papilele mele gustative. Bine, stau cam pprost la capitolul "inventeaza retete" si mi-e tare lene uneori sa bucataresc.
Dar, oricum, decat sa disper in continuare ca slabesc prea greu, mai bine am rabdare. Doar ca uneori siiincer ma consider tare ghinionista ca nu pot manca ce vreau fara sa ma ingras deloc .
__________________
My Evil Diary (Jurnalul Irinei)http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...elf-11242.html

bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, bluelf, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole