[Paulikaa]

Buna tuturor
Am gasit site-ul acesta ieri si chiar ma bucur...sper sa ma ajute si pe mine...am citit o gramada de jurnale si am zis sa incep si eu unul pentru ca, chiar am nevoie de sustinere!!!
Am inceput acum o luna sa tin o cura...adica sa mananc mai putin si sanatos...nu mai mancam dupa 6-7 seara...si chiar am reusit sa slabesc doua kg in 2 sapt...incet am inceput sa ma las de ea...cedez in fata bunatatilor ca pizza, dulciuri, inghetata si alte chestii...sunt prea pofticioasa :o
De maine, de poimaine...asta spun de fiecare data cand mai mananc ceva "interzis"...chiar nu stiu cand ma voi reapuca de o cura...vreau sa imi schimb stilul de viata...sa nu mai fumez...sa nu mai pierd noptile...sa am grija ce mananc...sa fac putin sport macar...si sa beau si 2 litri de apa pe zi(sunt zile in care nu beau nici macar o picatura:-S)...help me please...ceva sfaturi...desi sunt constienta cam de toate...macar putina sustinere

[codynutza]

bine ai venit printre noi!

din cate am citit eu iti lipseste motivul care sa te ambitioneze sa duci la sfarsit un lucru inceput, in cazul de fata stilul de viata sanatos.
toate lucrurile astea vin din interior si trebuie sa-ti faci o lista cu prioritatile tale si sa vezi ce e mai important. si eu sunt destul de pofticioasa. rareori ma abtin in fata unui aliment dulce, insa am reusit sa slabesc de fiecare data cand mancam dulce incercam ca a doua zi sa nu mai apelez la un aliment similar pentru a crea o balanta in alimentatie.
incearca sa gasesti un sport pe care sa-l faci cu placere si nu din obligatie.
alege-ti dieta care sa ti se potriveasca sau opteaza pentru un stil de viata sanatos, fara prajeli, dulciuri (prea des)...

mult succes si sa stii ca se poate pe site vei gasi multe fete care iti vor demonstra acest lucru

sa ne tii la curent cu evolutia ta si sa nu te dai batuta!

[Paulikaa]

mersiii chiar nu ma asteptam la un raspuns atata de repede..asta imi demonstreaza inca o data ca am avut noroc ca am gasit site-ul acesta
tu cum ai reusit sa slabesti? :*

[codynutza]

Anterior postat de Paulikaa

mersiii chiar nu ma asteptam la un raspuns atata de repede..asta imi demonstreaza inca o data ca am avut noroc ca am gasit site-ul acesta
tu cum ai reusit sa slabesti? :*

ma bucur ca iti place pe la noi
pai in cea mai mare parte am slabit cu un stil de viata sanatos si sport. cu sportul nu am exagerat insa cred ca a ajutat si el. acum cred ca fac mai mult ca si inainte ca e vreme buna si mie imi place cele in aer liber.
te-ai gandit orietativ cu ce ai vrea sa incepi? optezi pentru o dieta sau incerci un stil de viata sanatos?

[ianna]

Bine ai venit printre noi


uite eu iti sugerez dieta hipocalorica ...in care poti manca oarecum orice dar in limita caloriilor...niciodata sub 1000-1200kcal/sanatoase.

ti-as sugera si ceva sport...macar incepe cu mersul pe jos sau dansul in fatza oglinzii

ce zici?hai sa discutam ce iti place sa faci si sa papi...sau la ce nu ai putea rezista

[Paulikaa]

Anterior postat de codynutza

ma bucur ca iti place pe la noi
pai in cea mai mare parte am slabit cu un stil de viata sanatos si sport. cu sportul nu am exagerat insa cred ca a ajutat si el. acum cred ca fac mai mult ca si inainte ca e vreme buna si mie imi place cele in aer liber.
te-ai gandit orietativ cu ce ai vrea sa incepi? optezi pentru o dieta sau incerci un stil de viata sanatos?

poi...pentru inceput...mi-am umplut frigiderul de legume congelate...dulapul doar cu paine deaia tare prajita light..cereale multe...mai degraba as vrea sa optez pentru un stil de viata sanatos...am auzit multe cazuri in care dupa terminarea dietei s-a revenit la vechiul stil de viata, iar dieta a fost in zadar....eu as vrea sa ma obisnuiesc sa mananc mai sanatos...si tot ce tine de asta...nu ma grabesc sa slabesc...am rabdare...si chiar daca vad dupa o saptamana ca am slabit doar un kg tot e bine pentru mine

[Paulikaa]

Anterior postat de ianna

Bine ai venit printre noi


uite eu iti sugerez dieta hipocalorica ...in care poti manca oarecum orice dar in limita caloriilor...niciodata sub 1000-1200kcal/sanatoase.

ti-as sugera si ceva sport...macar incepe cu mersul pe jos sau dansul in fatza oglinzii

ce zici?hai sa discutam ce iti place sa faci si sa papi...sau la ce nu ai putea rezista

poi...de facut nu fac prea multe mai ales acum ca a inceput vacanta...mai mult prin casa...este cand stau o zi intreaga in casa fara sa ies afara....sau este cand umblu teleleu prin oras de dimineata pana seara...depinde de chef...in casa ba fac curatenie(mai rar)...ba stau la calculator...sau mai pierd vremea...de mancat imi place sa mananc aproape orice...este cand am pofta de ceva, de inca ceva si tot asa pana mananc mai mult si dupaia doar imi pare rau ...

[codynutza]

neatza Paulika
imi place de tine ca ai adoptat o atitudine optimista si nu vrei sa slabesti cum pusti din degete
am vazut ca ianna ti-a recomandat o hipocalorica si nu e o idee rea. fata de alte diete, hipocalorica iti da posibilitatea sa mananci mai multe. e saraca in carbo, ceea ce e bine. eu tin acum o hipocalorica si ma simt bine cu ea, pentru ca nu ma simt la dieta.

de asemenea, poti sa-ti creezi un stil de viata din modul de a manca asa cum ai mentionat mai sus, dar ai mare grija la capcanele siluetei, cum ar fii dulciurile, prajelile si mancatul seara, pentru mine

[Paulikaa]

Hello! Tocmai m-am masurat...si ...trebuie neaparat sa slabesc
Am mancat de dimineata niste pepene verde...si imediat am sa mananc pulpe la cuptor cu cartofi...am gasit ceva reteta buna aici de dieta...si am zis hai sa o incerc...asa de bine miroase deja .
Sincer imi place mai mult mancarea sanatoasa decat cea plina de grasimi...congelatorul mi-e plin de legume congelate si imi plac atat de mult..pot sa le fac in mai multe feluri si cu orice pe langa(un gratarel, un piept de pui) si asta ma incanta cel mai tare...si mai sunt o gramada de mancaruri cu putine calorii foarte bune...nu cred ca va fi greu pentru mine sa am o viata mai sanatatoasa...trebuie doar sa incerc sa fiu mai activa si sa rezist in fata dulciurilor

[ras_cristalin]

Anterior postat de Paulikaa

Hello! Tocmai m-am masurat...si ...trebuie neaparat sa slabesc
Am mancat de dimineata niste pepene verde...si imediat am sa mananc pulpe la cuptor cu cartofi...am gasit ceva reteta buna aici de dieta...si am zis hai sa o incerc...asa de bine miroase deja .
Sincer imi place mai mult mancarea sanatoasa decat cea plina de grasimi...congelatorul mi-e plin de legume congelate si imi plac atat de mult..pot sa le fac in mai multe feluri si cu orice pe langa(un gratarel, un piept de pui) si asta ma incanta cel mai tare...si mai sunt o gramada de mancaruri cu putine calorii foarte bune...nu cred ca va fi greu pentru mine sa am o viata mai sanatatoasa...trebuie doar sa incerc sa fiu mai activa si sa rezist in fata dulciurilor

Buna Paulika, iti urez bine ai venit la noi
O prima sugestie, nu e bine sa combini carbohidrati cu proteine, adica sa mananci cartofi si carne. Iti incetineste digestia si iti da peste cap stomacul.
Despre rezistenta in fata dulciurilor... mi-e greu sa-ti dau sfaturi, vad ca si mie mi-e greu in perioada asta. Incearca dulciurile dietetice de la noi de pe site,ti le faci tu cu mana ta si stii sigur ce papi
Nu e greu sa ai o viata sanatoasa, ai dreptate. Asa zice si mama mea, care a inceput de luni sa manance sanatos si sa faca sport. Deci nici la 50 de ani nu e greu
Suntem aici pentru tine cu sfaturi si sustinere, bine ai venit !