|
Jurnal BlueRose
Hmm In primul rand Bunahttp://www.google.ro/imgres?imgurl=h...w=1280&bih=923 :D :"> In sfarsit am fost si eu destul de curajoasa sa-mi deschid un jurnal .Pot sa spun ca va urmaresc de ceva vreme si am decis sa adopt un stil sanatos de acu o saptamana insa ultimile 3 zile nu prea stiu ce am mananc foarte mult :( Eu sunt mai pofticioasa de felu meu . Pfoai cat m-am intins cu vorba sa revenim . Ma numesc Dumitrita am 16 ani si o greutate de care nu sunt tocmai multumita . Vreau sa continui stilul de viata sanatos ce l-am inceput acum o saptamana si sa nu ma mai abat. Am de slabit cam vreo 25 de kilograme initial am vrut pana in septembrie dar cred ca pana la sf anului . Sper sa ma mustrati cand gresesc sa ma incurajati cand sunt la pamant . Sper sa-mi gasesc adevarate prietene printre voi sa ne sutinem si sa le facem din mana[*106*] kilogramelor acelea suparatoare . Ca dieta o sa incerc sa exclud mancarurile care nu sunt bune dulciuri produse de patiserie . La inceput o sa-mi permin o data pe saptamana ceva din aceste alimente dar doar sa nu depaseasca 50g. Cu sportul stau cam prost efectiv nu am timp incep scoala la ora 14 si termin la ora 20 din aceasta cauza nici mesele nu au o ora fixa mananc foarte mult seara :((. Cam asta a fost tot o sa incerc stiti cum se spune Nu exista nu pot ci doar lene =)) . [*6*]
|
Re: Jurnal BlueRose
Hello si bine te-am gasit. Ai facut o alegere buna cu acest jurnal. Te sustinem ! Ai dat pana acum 25 kg ? Sau urmeaza?
|
Re: Jurnal BlueRose
Buna Blue si bine ai venit! :-* >:D<
Sa iti fie cu noroc acest jurnal si sa ajungi acolo unde iti doresti! >:D< Tu finnd la varsta cresterii nu ar trebui sa iti fie greu sa slabesti! ;) Daca renunti la : prajeli, sucuri (adica toate zaharurile), fainoase, produsele de patiserie, produsee foarte grase si mai faci si sport...o sa fii o slabutza in no time! >:D< ;) Deci cu sportul, nu se poate " NU am timp! " ! Asa ziceam si eu inainte, si am vazut ca ma pacaleam singura! :( DECI, min 20 de min pe zi vei avea timp daca iti vei dori fff mult sa fii intai sanatoasa si apoi sa slabesti! Sunt femei pe acest site care au copii, barbat si serviciu si mai au si timp pentru sport! ;) Deci, se poate! >:D< Hai ca ne ajutam unele pe altele, si totul va fi bine! :-* Sa ai o zi frumoasa! >:D< Cu drag, ALexandra |
Re: Jurnal BlueRose
Am de dat 25kg :( dar sunt convinsa ca in timp voi reusi . Ms pentru ce mi-ai spus Alexandra.[*hug*] Mi-am facut azi abonament la sala.[*fitness*]
|
Re: Jurnal BlueRose
Nu ne lasa in ceata. Ce fel de abonament? Unde?
|
Re: Jurnal BlueRose
Buna, si bine te-am gasit la tine in casuta>:D<:-*:-*!
Cu vointa si sprijin din partea slabutelor, sigur o sa ajungi acolo unde vrei. E bine ca vrei sa adopti un stil de viata sanatos. Cum a spus si Ale, daca elimini prajelile, dulciurile, bauturile carbogazoase dar si restul de sucuri din comert, faina alba, etc. este nemaipomenit!! In jur de cate kcal mananci pe zi??:D Si cu sportul...Aia nu e scuza:D:D Eu am ore de la 15:30 la 22:00, si tot am timp de sport:P Si de sport si de facut curatenie, cumparaturi, invatat, si tot ceea ce trebuie sa facem. Deci hai, ca se poate:D:D Felicitari pentru ca te-ai inscris la sala, si sa te tii de ea. Te asteptam sa ne mai spui ce mananci, poate ne postezi si un meniu;))>:D<>:D<:-*! Sa ai o dupa-amiaza placuta!:-* P.S. Suntem aproape vecine;;) Bine, acum nu ca nu sunt in tara, dar din Romania sunt din Bt;)) |
Re: Jurnal BlueRose
Sushi :D abonament la sala[*abdomene*] . Scuze daca va cam las in ceata[*hug*] asa is eu mai greu ma exprim la inceput dupa :)) nu ma mai puteti opri din vorbit. Pun si meniul pe azi si la final imi fac niste observatii :))CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15 Paine prajita, 65g - 195 calorii, 2.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 38.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 10:07 Iaurt Nutriday Natural, Danone, 145g - 95 calorii, 4.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 13:17 Snitele de porc, 200g - 407 calorii, 51.4 proteine, 20.8 grasimi, 337.2 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ridiche, 250g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 4 fibre, 97.5 sodiu, 4.8 zahar Gustare 2, ora 16:09 Jeleuri cu aroma de capsuni, SugarLand, 125g - 413 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 97.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 72.6 zahar Arahide in coaja, Durumold, 50g - 286 calorii, 13 proteine, 24.1 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Napolitane, Joe Economic, 17g - 80 calorii, 0.8 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 17 sodiu, 7.1 zahar Cina, ora 19:06 Iaurt Activia Gustare de seara cu Bifidus ActiRegularis, 3.2% grasime, iaurt cu capsuni si fulgi de migdale, Danone, 150g - 158 calorii, 7.2 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1674 calorii, 87.4 proteine, (mult)62.3 grasimi, 337.2 colesterol, (mic)188.2 carbohidrati, 4.2 fibre, 114.5 sodiu, (mult)84.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Banda alergat, inclinatie 5%, 7km/h, 15min - 168 calorii Bicicleta stationar, moderat, 5min - 45 calorii Mers, 15min/km, 30min - 77 calorii Stepper, fara suport maini, 20min - 129 calorii Metabolism bazal - 1597 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2016 calorii Stiu ca am cam intrecut masura nu o sa mai fac . In loc de painea de la micul dejun voi manca omleta sau ceva mai bun . Jeleurile[*interzis*] o sa le exclud total nu o sa mai cumpar ca daca nu am nu prea mananc :)) . Napolitana mo provocat o colega dar deacu o sa refuz :D SI trebuia sa mananc ceva la cina dar nu prea am avut ce manaca azi :D . Deci sper sa ma trageti de urechi tare astazi ca data viitoare cand voi mai face asa sa-mi vad urechile lungi[*iepure*] si sa nu mai fac :) Cu drag, Dumy |
Re: Jurnal BlueRose
Citat:
Ma bucur ca ti-ai facut abonament la sala!!! Dar sa stii ca nu te va ajuta cu nimic daca o sa papi asa! ;;) Haide sa iti dau niste sugestii >:D<: 1.La micul dejun poti manca cereale fara zahar ( luate de la plafar) cu un iaurt degresat + un fruct pe stomacul gol ( si lasi 20-30 min pana la MD) SAU poti manca paine neagra cu un iaurt degresat, sau o omleta din doua oua cu niste legume, sau branzica proaspata cu legume etc 2. Sa stii ca carnea de porc contine multe grasimi, si ar fi bine sa le eviti! Deci, iti propun carne de pui sau curcan! ;;) cu o salata mare :x!!! 3.Inafara de acele arahide, nimic de la gustarea 2 nu este bun! TREBUIE sa renunti la toate, pentru sanatatea ta in primul rand, si apoi pentru a slabi! Ca gustare poti manca iaurturi, arahide, fistic, migdale, fructe, fructe confiate etc. 4.Cina ta nu se numeste cina! ;) Trebuie sa mananci mancare , nu un iaurt! ;)) Deci, poti manca carnitza de pui sau peste, cu o salata....sau legume inabusite cu branzica sau carne cu legume inabusite etc. Sper sa nu te superi, si sa iti fi fost de folos! ;;) |
Re: Jurnal BlueRose
Nu ma supar din contra ms mult pentru sfaturi esti o scumpa>:D< plafar nu este la mine in oras avem o farmacie naturista dar doar de produse gen medicamente ceaiuri cel putin eu nu am vazut undeva plafar iar ceea ce se gaseste la magazine sunt cereale cu mult zahar iar fulgii de ovaz nu pot sa ii suport pur si simplu nu-i agreez :D
|
Re: Jurnal BlueRose
Citat:
|
Re: Jurnal BlueRose
>:D<Buna Bleu, cereale fara zahar gasesti de la SanVito, daca stai intr-un oras mic sigur ai Kauflnd sau alt mic market, i-ti recomand sa iei musli cu fructe de la fima de mai sus, sunt destul de bune...dar eu fara fructele uscate din ele nu cred k le-as manca...
Sa ne spui ce ai papat azi, si sa nu mai cazi tentatilor de la chioscul scolii si al colegilor, mai bine papi inainte sa pleci la scola si in pauze fructe, dar nu prea dulci :*>:D< |
Re: Jurnal BlueRose
Ms mult bella o sa incerc firar ele de tentatii e asa de greu pentru ca toate colegele mele is slabe si am una care mananca tot ce apuca si cand o vad ca e asa slabanoaga. Ma rog meniul pe ziua de azi :D CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:06 Ou de rata, 70g - 130 calorii, 9 proteine, 9.7 grasimi, 618.8 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar Gustare 1, ora 11:00 Iaurt Nutriday Natural, Danone, 145g - 95 calorii, 4.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 12:42 Pui la gratar, 300g - 306 calorii, 57 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ridiche, 200g - 32 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 3.2 fibre, 78 sodiu, 3.8 zahar Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 15:53 Portocale, 375g - 177 calorii, 3.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 43.9 carbohidrati, 9 fibre, 0 sodiu, 35.3 zahar Cina, ora 20:12 Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1008 calorii, 93.7 proteine, (mult)39.4 grasimi, 618.8 colesterol, (mic)69.9 carbohidrati, 13.8 fibre, 78 sodiu, 39.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 58 calorii Metabolism bazal - 1597 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1655 calorii A si am uitat buna si tie bella >:D< |
Re: Jurnal BlueRose
Certati-ma [*95*]azi am mancat foarte mult :(( of . Eee nu-i capat de lume totusi vreau o cearta zdravana :D . Si maine voi manca ca de am o aniversare[*60*]si la noi o aniversare inseamna pitzza in oras :( . Dar de Duminica ma pun pe treaba[*14*] mi-am luat si alimente sanatoase sa am :D Si Saptamana asta voi pleca la tara sper macar sa slabesc 1kg la tara . Voi , slabutelor ce mai faceti?[*128*] :D
|
Re: Jurnal BlueRose
Am mai rasfoit putin forumul si am decis sa urmez pasii :D Pentru ca trebuie pana pe 15 iunie macar la 72 kg sa ajung :D Asa mi-am facut o lista cu alimente interzise
-bauturile carbogazoase pana sa le elimin de tot am voie doar 250ml odata la 2 saptamani -fast-foodul ( sper ca intr-o luna sa scap complet de el ) daca nu un produs la 1-2 luni -snaksurile , produsele de patiserie (cel putin 50g/saptamana pana scap complet de ele :D ) -dulciurile ( sa invat sa le inlocuiesc cu cele dietetice si sa fie din ce in ce mai rarute odata pe saptamana dar nu mai mult de 25-50g ) -prajelile - carnurile grase -Dulciurile le voi inlocui cu fructele -Zaharul o sa il inlocuiesc cu indulcitor - Bauturile carbogazoase cu apa -O sa-mi fac un orar ordonat al meselor Sper sa ma tin de ele si sa ajung peste 3-4 luni sa reusesc :) sa las deoparte alimentele rele si pline de grasimi in favoarea celor bune :X La sport o sa am mult de practicat cu rezistenta dupa ce vin de la tara Sper ca dupa ce voi venii de la tara sa fiu mai motivata ca niciodata nu mai am de gand sa tot fac greseli din greseli se invata dar am de gand sa fie tot m-ai putine :) Si meniurile in prima luna vor fi de 1400 de kcal ca sa am de unde m-ai scade :D . Intr-un an sper sa scap de problemele de greutate poate nu om muri toti aschiar in 2012 =)) |
Re: Jurnal BlueRose
Ffff bine ce ai scris aici! >:D< Sa te tii de ele, ca daca nu bataitza! >:)
|
Re: Jurnal BlueRose
>:D< acum nu e capat de lume daca papi o pizza, dar ideea ar fi ca dupa sa nu te duci acasa si iar sa rontai ceva, bine ar fi sa nu mai papi nimic si sa faci miscare, e bn si daca faci ordine in camera tot consumi ceva[*mers*]Sau daca tot alegi pizza, poate una vegetariane ar fi mai buna, si mica; acum nu te arunca si u la una full size si cu 4 feluri de branza....ca n ia ore intregi sa o dam jos, si nu o combina cu suc, apa sau o limonada r fi cel mai bine.
Chiar daca acum zici ca nu esti la cura si te apuci cand o sa vii de la tara, e bine sa reduci portile de acum, pt k daca papi asa ink o sapt o sa ai mult mai mult de munca knd esti la cura........ aaaaa si ink ceva ai grija la mesele de pasti, arunca grasimile si lasa macar sucurile si sosurile de maioneza pentru alti, fii zgarcita cu tine knd vine vb de lucruri nesanatoase si papa din belsug legume si salate. Ast sa mai scri, sa ne spui cum a fost si daca ai facut miscare..:-* |
Re: Jurnal BlueRose
Nu e vorba ca nu mai sunt la dieta eu asa consider cand mai trisez de obicei ma consider ca fiind la dieta caci daca zic ca ma apuc de maine mananc de toate azi :)) . Sunt hotarata de maine sa continui calumea se pare ca voi sta alaturi de voi si maine[*120*] voi pleca marti :D cat despre mesele de pasti eu nu prea consum alimente nu imi plac gen sarmale cozonaci paine facuta in casa pasca cand eram mica imi placeau dar acum :)) Maine cred ca daca e vreme ma duc cu bici[*ciclism*] prin oras :D sau ma duc sa ma mai invat sa merg pe role :)) Tu cmf bella? Dar voi slabutelor ce mai faceti sper ca la voi merge treaba nu ca la mine [*120*]:D
|
Re: Jurnal BlueRose
Felicitari BlueRose, imi place atitudinea ta. Te-ai impiedicat. Nu-i nimic, acum ne ridicam, ne scuturam si mergem mai departe >:D<
Te inteleg. Oricine are scapari. Eu iti pot da un alt sfat care sincer merge. Ai spus ca inca incerci sa te controlezi. Nu o sa poti din prima, o sa mai gresesti si o sa te simti foarte frustrant dar, poti sa-ti propui sa papi in fiecare zi cate 70-100 g. de un 'lucru' interzis sau la care poftesti in ziua respectiva. Te auto-educi asa. Have fun tomorow. ;;) |
Re: Jurnal BlueRose
Hope so :D Cat despre astea am decis sa nu le cumpar daca nu le am oricat as pofti o sa fiu prea lenesa sa ma duc pana la supermarket sa le cumpar mai bine economisesc pentru niste hainute sau un telefon ca si asa voriam sa mult unul :X
|
Re: Jurnal BlueRose
Meniul pe ziua de azi
CALORII INGERATE Gustare 1, ora 16:52 Biscuiti cu multicereale, Dita RoStar, 35g - 149 calorii, 4.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 24.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 13:50 Sos de iaurt a la Extasssy, 50g - 37 calorii, 2.6 proteine, 1.2 grasimi, 42.8 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 30.8 sodiu, 3.1 zahar Ciuperci, 78g - 29 calorii, 3.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Usturoi, 3g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar Masline negre, 59g - 68 calorii, 0.5 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Crap gatit, 250g - 255 calorii, 40 proteine, 9.3 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 16:52 Biscuiti cu multicereale, Dita RoStar, 35g - 149 calorii, 4.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 24.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 16:52 Desert de capsuni si frisca, Liegeois Zott, 175g - 179 calorii, 3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 32.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 3, ora 18:17 Iaurt 2.5% cu visine Jogobella, Zott, 150g - 144 calorii, 5.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1015 calorii, (mic)64.5 proteine, 33 grasimi, 42.8 colesterol, 118.6 carbohidrati, 4.9 fibre, 31.3 sodiu, 3.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Ciclism (15 km/h), 25min - 199 calorii Mers nordic, normal, 25min - 191 calorii Metabolism bazal - 1597 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1987 calorii Nu am mai apucat sa iau micul dejun pentru ca am fost o lenesa m-am trezit atat de tarziu ee nu degeaba e vacanta maine sper sa fiu mai harnicuta mai ales ca tre sa fac si curatenia de pasti :D Se pare ca marti plec la tara yey 2 inca doua zile de rasfoit forumul :) |
Re: Jurnal BlueRose
Buna Blue, eu incerc sa fac bine d.p.v.d alimentar, ieri am papa un pic cam mult cam 1500, dar am incercat sa fac cat mai multa miscare...
Am vazut ca ai papat biscuiti, capsuni si iaurt cu fructe dupa ora 17, incearca sa elimini carbohidrati dupa aceasta ora, nu mai avem asa nevoie de ei seara, dimineata sunt f importanti.....deci incearca sa-i consumi in prima parte a zile... |
Re: Jurnal BlueRose
Hmm a trecut si pastele nu prea am mai intrat pe forum :D ,se pare ca nici prea cuminte in legatura cu dieta nu prea am fost dar maine continui ce am inceput :D Oricum luna asta nu o sa-mi stea gandu la mancare prea mult . Mai mult o sa fiu ocupata cu tezele . De asta trebuie sa mananc sanatos si bine mancarea ajuta memoria :D:. poop V-a las si o poza :D http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=1&theater(.
|
Re: Jurnal BlueRose
Citat:
In rest ce mai faci?>:D< |
Re: Jurnal BlueRose
Ce sa mai fac bine am cam fost ocupata cu tezele de 2 am scapat mai am 2 .Asa ca nu prea am mai intrat in casuta mea . M-am inscris si eu in concurs . O sa revin sa mai stau si acasuta ca se cam lasa prafu :) . Thu ce mai faci mirabella>:D<
|
Re: Jurnal BlueRose
Draga jurnalule, nu te-am mai vizitat in ultima vreme si presupun ca acum esti suparat. Uite promit ca deacum o sa te vizitez in fiecare zi si ca sa nu mai fii suparat iti aduc si o floricica http://www.google.ro/imgres?imgurl=h...w=1280&bih=880 Asa sa-ti mai povestesc ce am facut ultimele zile . Poi cam de obicei . Vrei sa stii daca am slabit? Asta o sa ti-o spun mai tarziu . Toate la timpul lor ! Am decis sa nu fii doar un jurnal ci sa fii amicul meu in care imi vars amarul bucuriile :) . Ar trebui sa incep chiar de azi deci:[/IMG]
Buna slabutelor nu ne-am mai vazut de mult in casuta mea si va simpt lipsa O sa incerc sa o fac cat de primitoare pot.Am citit mai mult pe forum si am vazut fel si fel de subiecte care de care mai interesante .Asa ca am decis sa tin in continuare pana pe 23 May Personalizata si De pe 23 sa incep SB . Am si vazut o chestie interesanta cu lista de realizari o sa-mi fac si eu o lista pe care sper sa o realizez . E o lista cu fel si fel de fleacuri . Dar sper cand o citesc sa ma motivez si mai tare[*8*] Lista de obiective de realizat -Sa ajung la 68 de kilograme pana ma vopsesc -Sa ma vopsesc albastra:X ( cam intre 1 iulie /aug) - Sa ma bronzez chiar daca nu merg la mare - Sa devin mai optimista -Sa-mi cumpar o pereche de pantaloni scurti un tricou si o fustita -Sa-mi stea bine elementele vestimentare de mai sus - In fiecare luna sa-mi cumpar cateva hainute frumoase - Sa devin mai activa - Sa-mi fac un program de mese ordonat -Sa mananc produse 'pacatoase' cat mai rar sau macar 2-3 ori pe luna - Sa imi cumpar in fiecare saptamana cate o pereche de cercei - Sa citesc o carte pe saptamana - Pana la urmatorul an de scoala sa stiu franceza -Sa-mi cumpar un evantai mare in camera -Sa-mi cumpar un kimono:X -Sa-mi cumpar un telefon si sa-mi fac abonament - Sa ma obisnuiesc cu un still de viata sanatos - Sa invat sa gatesc mancaruri dietetice si gustoase -Sa-mi duc la stramptat uniforma cand o sa fie cazul - Sa mananc sanatos - Sa ajunga tiketul la 54kg - Sa trec de la masura XXL la masura L -........................................... Lista o voi mai completa cand o sa fie cazul :) Cand voi realiza ceva voiTaia sau sublinia ca vad ca nu se poate taia :)Cam atat draga jurnalule . Stiu o sa ai o gramada de citit . Sper sa nu ti se para ciudate . Sunt si eu fata . Chiar cred ca lista asta ma va motiva . Maine o sa vezi si faptele doar azi ce am mai vorbit . Gata gata nu mai vorbesc . Presupun ca te-am obosit cu atat vorbaraie . Eu te las ma duc sa mai citesc forumul . Iti urez noapte buna si uite sa nu zici ca nu tin la tine iti las si un paharel de lapte ca sa dormi mai bine http://www.google.ro/imgres?imgurl=h...0&tx=85&ty=101 |
Re: Jurnal BlueRose
nu cred k ai papat 350 de grame de floricele :-o
esti sigura ai cantarit deobicei un castron mare au cam 100 de g (mare mare) |
Re: Jurnal BlueRose
Citat:
|
Re: Jurnal BlueRose
Citat:
|
Re: Jurnal BlueRose
draga eu vad k tu ai 77 de kg la 15 ani nu ai vrea sa fc ceva in sensul asta si sa inceri sa nu mai papi dulciuri sau macar incearca o data pe sap ,nu sunt in masura sa dau sfaturi dar eu nu am probleme k kg.
papa mancare sanatoasa si dak tot vrei dulciuri incearca cava facut in casa. |
Re: Jurnal BlueRose
ce meniu e asta de azi?:-/:-o
hai revinati si papa sanatos ;;) tu nu vrei sa slabesti?;) |
Re: Jurnal BlueRose
Citat:
|
Re: Jurnal BlueRose
Multumesc . Asta sper si eu .Si totusi cred va veni si timpul cand toate vor fi bifate . Draga jurnalule, am scapat si de ultima teza deci revin la treaba si raport. Am decis sa tin South Beach. Asta fiind spuse iata-ma astazi la sf primei zile . Acum sa las un meniu CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:00 Omleta, 50g - 79 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 178 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 80.7 sodiu, 0.4 zaharuri Mozzarela, Delaco, 41g - 111 calorii, 8.6 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 328 sodiu, 0 zaharuri Ceai mix, 250ml - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 14:06 Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 25g - 69 calorii, 0.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri Fistic, Kronos, 25g - 143 calorii, 5.8 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:31 Muschi de vita la gratar, 120g - 274 calorii, 28.8 proteine, 16.8 grasimi, 132 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 19:44 Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ceai mix, 250ml - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Fructoza, Sly Diet, 15g - 60 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Fistic, Kronos, 25g - 143 calorii, 5.8 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 21:00 Crema de urda cu ciocolata (South Beach faza I), 100g - 163 calorii, 9.3 proteine, 8.7 grasimi, 2.6 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 10.4 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1106 calorii, (mic)68.4 proteine, (mult)62.6 grasimi, 312.6 colesterol, (mic)63.3 carbohidrati, 0 fibre, 419.1 sodiu, 0.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 41 calorii Metabolism bazal - 1585 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1626 calorii Acum te las e seara si ma duc la somnic . Noapte buna si pupici tuturor slabutelor si tie jurnalule de tine nu am uitat |
Re: Jurnal BlueRose
Citat:
|
Re: Jurnal BlueRose
Bravo Blue >:D< succes
|
Re: Jurnal BlueRose
Iara te-am lasat cam balta jurnalule si am facut si cateva gafe dar nu se vor mai repeta .De maine incep sa scriu zilnic pentru ca mi-am cam lasat casuta goala si e asa de trist cand se intampla asta .
|
Re: Jurnal BlueRose
Citat:
|
Blue Fighting!!!
Mi-am facut o noua casuta pentru ca pe cealalta am cam neglijato si s-a inchis.Deci Buna eu sunt BlueRose proprietara acestei casute . Va astept cu drag ! Am o camera de oaspeti pregatita :) Maine voi nota zilnic meniurile si gandurile care ma deranjeaza sau poate niste doar niste ganduri obisnuite :).
|
Re: Blue Fighting!!!
Citat:
Se poate reactiva casuta daca vrei. Nu mai stiu eact topicul dar da un search pe dezactivare jurnal. E foarte bine sa notezi gandurile care te deranjeaza (cel putin asa mi-a spus mie psiholoaga) |
Re: Jurnal BlueRose
Vad ca a aparut mesajul aici . Cat dor mi-a fost de casuta :X Vreau sa o umplu de realizari si ganduri multe multe sper ca majoritatea sa fie fericite :)
|
Re: Jurnal BlueRose
Meniul meu pe ziua de azi . Tin sa precizez
1 merit urechita tare 2 Cam toata ziua am fost in oras lucru ce se vede si din meniu 3 maine o sa incerc mai bine :) Acum meniul cu observatiile de rigoare CALORII INGERATE Mic dejun, ora 12:50 Caise, 152g - 73 calorii Gustare 1, ora 15:10 Cornet cu inghetata 44% cu aroma de menta si sorbet de lamaie 24%, cu sirop cu aroma de Mojito, migdale caramelizate cu arome de lamaie si menta si arahida acoperita cu ciocolata alba, Top Gun Mojito, 118g - 295 calorii Prânz, ora 18:25 Snitele de porc, 250g - 509 calorii Nestea Lemon, 250ml - 78 calorii Gustare 2, ora 19:12 Inghetata vanilie, Alpin57 Lux, 60g - 121 calorii Cina, ora 20:59 Milka Whole nuts, 100g - 550 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1626 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1596 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1596 calorii Observatii: 1 inghetatele acelea nu au ce cauta desii sunt dependenta tinand cont ca imi permisesem max 3 pe luna deja 2 sau dus mai ramane una ,sau daca o sa mai simpt nevoia o sa iau din acelea care is aproape in intregime apa dar si acelea cu cap max 5 pe luna :) 2 porcul nu este prea sanatos dar asta e tot ce aveam gatit prin frigider cand am venit acasa data viitoare o sa caut alte surse 3 de neste si ciocolata nu am ce mai zice merit batuta :( Cu ciocolata la fel cu inghetata 100 de g era permis in decurs de o luna tinand cont ca deja am mancat 100g deacum mai am voie max 50 g de ciocolata cu 70-80%cacao . Sper ca in 3-4 luni sa renunt complet la ea . Mai bine ceva facut in casa :D Draga casuta cam atat pe ziua de azi Azi nu am fost o gazda buna si sunt sigura ca musafiri se vor supara maine ma revansez eo . Cu sportu azi am mers cam toata ziua si nu am avut timp dar cred ca o sa ma apuc de zumba sau vad eo maine poate reusesc sa mai fac in seara asta ceva. Acum e timpul sa ma fac comoda mi-am adus si o melodie :) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 20:35:49. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.