Jurnal de bord - anna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de bord - anna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Anna,
Cum a fost azi??
La mine a fost un esec aproape total.
Off....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2010, 19:33:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
Buna Anna,
Cum a fost azi??
La mine a fost un esec aproape total.
Off.
|
04 ian 2010, 19:57:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Buna Anna,
Cum a fost azi??
La mine a fost un esec aproape total.
Off.
|
din pacate n-am reusit sa tin deloc azi 
in primul rand am adormit si am ajuns cu intarziere la munca. asa ca... n-am reusit sa-mi fac gratarul dimineata si nici n-am reusit sa mananc pana pe la ora 14. atunci ma aflam in vizita si m-am delectat cu branzeturi, mezeluri si rosii, dar fara paine!!!
din pacate n-am refuzat prajiturile (3 bucati) + ciocolata (nu-mi vine sa cred c-am facut asta!!!!!!!!!!!!!!!!)
in rest... acum am ajuns acasa si am de gand sa-mi beau ceaiul verde si ceva apa cu lamaie!!!
deci... rusine sa-mi fie!!!
maine voi recupera insa, pentru ca am de gand sa fie zi doar de lichide, iar de miercuri voi trece la dieta.
hai sa fim cuminti si sa ne tinem de treaba, totusi 
alexa, m-am uitat peste modificarile facute de tine si nu cred ca ai sarit calul. eu zic ca-s ok. numai sa ne tinem de treaba, ca teorie si planuri... slava Domnului ca multa facem (ma cunosc!!!).
te pup si spor in continuare 
anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2010, 22:10:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
Eu deobicei imi fac mancarea pt adoua zi inca din ajun, de seara. sau fac tot posibilul sa pap, dimineata, ceva, fructe, iaurt, lapte. Daca nu am timp sa-mi gatesc (pt ca se mai intampla si asta) sacrific niste banuti si prefer sa-mi cumpar gratar gata preparat, ambalat. nu mare sa aiba adaus de grasime. sau imi iau mezeluri slabe, precum sunca de pui (dar si asta este o pacaleala pt ca baga intotdeauna grasime de porc pt gust)
Bafta de miercuri.
Intri in concursul nostru??? incepe maine dimineata.
|
05 ian 2010, 17:47:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Eu deobicei imi fac mancarea pt adoua zi inca din ajun, de seara. sau fac tot posibilul sa pap, dimineata, ceva, fructe, iaurt, lapte. Daca nu am timp sa-mi gatesc (pt ca se mai intampla si asta) sacrific niste banuti si prefer sa-mi cumpar gratar gata preparat, ambalat. nu mare sa aiba adaus de grasime. sau imi iau mezeluri slabe, precum sunca de pui (dar si asta este o pacaleala pt ca baga intotdeauna grasime de porc pt gust)
Bafta de miercuri.
Intri in concursul nostru??? incepe maine dimineata.
|
m-am mai inscris candva in concurs, dar eu n-am rabdare sa stau sa calculez calorii, puncte etc. asa ca... mai bine concurez eu cu mine si cantaru'
in ceea ce priveste pachetul de cu o zi inainte... da!!! ai mare dreptate, asa e mai gospodareste sa fie pregatit, insa... nu intodeauna imi reuseste.
bafta in concurs!
anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2010, 19:08:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
atunci este bine ca nu ai un obicei in asta.
|
06 ian 2010, 11:04:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 14:01:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
de maine 
luni - legume
marti- fructe
miercuri legume+fructe
joi - iaurt, branza de vaci, lapte degresat
vineri - 3 banane (mic dejun, pranz, cina) + 2 salate din rosii si castraveti
sambata - 3 salate la md, p si c
duminica - fructe si legume
zilnic minim 2 l de lichid si ceaiul meu verde
mi-am promis 84kg pana la 1 aprilie
anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 14:04:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 14:09:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
Citat:
Anterior postat de anna
|
Bravo Ana! Ar trebui sa fac si eu acelasi lucru, sa imi planuiesc mai bine ce se intampla in ziua urmatoare. Al meu carpe diem m-a facut de destule ori sa imi abandonez planurile. Insa ma iau dupa tine si-mi promit ca nu mai uit de sport. Ca de prea multe ori lenea a fost mare. Succes, mult succes in continuare si multe felicitari pentru cat ai slabit deja! 
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 21:09:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord - anna
Citat:
Anterior postat de CezaraCezarului
Bravo Ana! Ar trebui sa fac si eu acelasi lucru, sa imi planuiesc mai bine ce se intampla in ziua urmatoare. Al meu carpe diem m-a facut de destule ori sa imi abandonez planurile. Insa ma iau dupa tine si-mi promit ca nu mai uit de sport. Ca de prea multe ori lenea a fost mare. Succes, mult succes in continuare si multe felicitari pentru cat ai slabit deja! |
azi n-am fost un bun exemplu . pretext: 8 martie... restaurant, pierdut vremea prin oras... etc.
maine promit ca vin si ma laud c-am fost a naibii de cuminte si m-am tinut de treaba! 
anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
