Jurnal Crissa18
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Crissa18, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua,
Eu sunt Cristina din Bucuresti am 19 ani si jumatate, 1.63 inaltime si 58-59 de kg (mult fata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 feb 2010, 14:42:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta pe baza de salate
Date: 162cm, 58.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Crissa18
Buna ziua,
Eu sunt Cristina din Bucuresti am 19 ani si jumatate, 1.63 inaltime si 58-59 de kg (mult fata de cat ar trebui).
M-am axat pe o dieta facuta de mine...multe salate,pui,peste si orice altceva mananc trebuie sa fie dietetic sau cat mai putine grasimi / calorii.
Mi-ar fi de mare ajutor daca m-ati indruma...ce anume trebuie sa manac mai exact sau ce exercitii sa fac ...pentru abdomen ,talie,,picioare...
Multumesc anticipat 
Crissa18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 720 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 21:18:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissa18
Citat:
Anterior postat de Crissa18
Buna ziua,
Eu sunt Cristina din Bucuresti am 19 ani si jumatate, 1.63 inaltime si 58-59 de kg (mult fata de cat ar trebui).
M-am axat pe o dieta facuta de mine...multe salate,pui,peste si orice altceva mananc trebuie sa fie dietetic sau cat mai putine grasimi / calorii.
Mi-ar fi de mare ajutor daca m-ati indruma...ce anume trebuie sa manac mai exact sau ce exercitii sa fac ...pentru abdomen ,talie,,picioare...
Multumesc anticipat |
Buna Cristina si bun venit 
Ai putea sa ne pui un exemplu de meniu de-al tau, folosinf calculatorul de aici: Calorii - Slabute.ro ?
Ca sa vedem clar cate calorii papi intr-o zi, ce papi si cum le combini.
Legat de sport, ai foarte multe exercitii aici: Sport, poti alege care iti plac tie, important e sa te tii de ele si rezultatele nu vor intarzia sa apara. 
Mult succes si asteptama mai multe detalii de la tine.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 feb 2010, 21:35:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissa18
Citat:
Anterior postat de Crissa18
Buna ziua,
Eu sunt Cristina din Bucuresti am 19 ani si jumatate, 1.63 inaltime si 58-59 de kg (mult fata de cat ar trebui).
M-am axat pe o dieta facuta de mine...multe salate,pui,peste si orice altceva mananc trebuie sa fie dietetic sau cat mai putine grasimi / calorii.
Mi-ar fi de mare ajutor daca m-ati indruma...ce anume trebuie sa manac mai exact sau ce exercitii sa fac ...pentru abdomen ,talie,,picioare...
Multumesc anticipat |
Bine ai venit 
Ca sa iti tonifici zonele cu probleme fa cat mai mult sport gen pilates sau taebo. Sunt foarte eficiente si te vor ajuta.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 08:38:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissa18
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2010, 12:05:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta pe baza de salate
Date: 162cm, 58.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissa18
Am mai postat meniuri...am postat unul si pentru azi ,,ce am mancat si ce voi mai manca...
Poate imi dati si idei ce as putea manca la facultate... 
Crissa18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 720 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2010, 12:22:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Crissa18
Buna Cristina. M-am uitat si eu la meniurile tale, in februarie era cam putinel dar astazi e bine. Cu mentiunea sa bei mai multa apa. La facultate ai putea sa iti iei un fruct, un iaurt de baut, batoane din alea de slabit daca iti plac, felii de cereale in loc de biscuiti. Sunt destule gustari usoare pe care ai putea sa le iei cand nu esti acasa.
Succes la slabit si nu fii trista, nu sunt chiar asa multe kg in plus . E mult mai bine ca faci ceva acum cat mai devreme decat sa iti dai seama mai tarziu ca s-au acumulat kg.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2010, 19:44:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta pe baza de salate
Date: 162cm, 58.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissa18
Mersi oita vesela pt sfaturi si pentru incurajare bafta si tie
Crissa18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 720 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 19:59:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissa18
Ce mai faci Cristina?
Ai gasit puterea sa te mobilizezi si sa te apuci de dieta?
Te asteptam cu vesti (si bune si rele)
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
