Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de bord Innerfile- Misiune

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 feb 2010, 17:19:44
innerfile's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta personalizata
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal de bord Innerfile- Misiune

Hello slabutelor ,

V-am descoperit de curand!!!
Cum am inceput o dieta in urma cu 2 saptamani, mi-am zis ca e o ocazie buna sa-mi monitorizez rezultatele si sa aflu si ce merge sau nu in incercarile altora

Bine v'am gasit!
__________________
innerfile, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 25 feb 2010, 17:24:26
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.137
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 926 ori in 417 mesaje
Implicit re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

Bun venit!ia spune-ne..ce dieta ai inceput?si care-i planul de bataie per ansamblu...sau in detaliu
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 25 feb 2010, 17:55:35
innerfile's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta personalizata
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

salut!!!!

Pai dieta mi'am facut'o eu insami, dupa ce am incercat N diete din reviste, diete de vedete sau nu...
Practic vreau sa slabesc 10 kg in 3 luni aproximativ, dupa care sa ma mentin.

Am programat 5 mese pe zi, micul dejun, o gustare, pranzul, gustare si cina cu 3-4 ore inainte de culcare.Eu ma culc pe la 12/1 noaptea deci am pus ultima masa pe la 9/ 9:30.
Alimentele sunt cam aceleasi pe cale le consumam si inainte de dieta, exceptand chipsurile si tot junk foodu , cola, sucurile din comert in general si dulciurile.
Mesele este f important sa fie cam la aceleasi ore! pt ca organismul sa'si faca un program de functionare.

si am introdus 40 de minute de fitness zilnic.
miscare in general fac mereu...eu merg f mult pe jos, nu iau busu si metroul decat daca e ceva urgent pt ca nu imi plac aglomeratiile.
dimineatza 1 ora de plimbare-alergat cu cainele in parc, seara inca juma d ora tot asa...are la energie.................. io obosesc si ea nimica... cre k e pe baterii.

O sa va tin la curent cu meniul zilnic

Ceaao! Ma loveste Lala (catelusa) cu labele sa o scot afara
__________________
innerfile, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 25 feb 2010, 18:20:56
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.137
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 926 ori in 417 mesaje
Implicit re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

Citat:
Anterior postat de innerfile Vezi mesajul
salut!!!!

Pai dieta mi'am facut'o eu insami, dupa ce am incercat N diete din reviste, diete de vedete sau nu...
Practic vreau sa slabesc 10 kg in 3 luni aproximativ, dupa care sa ma mentin.

Am programat 5 mese pe zi, micul dejun, o gustare, pranzul, gustare si cina cu 3-4 ore inainte de culcare.Eu ma culc pe la 12/1 noaptea deci am pus ultima masa pe la 9/ 9:30.
Alimentele sunt cam aceleasi pe cale le consumam si inainte de dieta, exceptand chipsurile si tot junk foodu , cola, sucurile din comert in general si dulciurile.
Mesele este f important sa fie cam la aceleasi ore! pt ca organismul sa'si faca un program de functionare.

si am introdus 40 de minute de fitness zilnic.
miscare in general fac mereu...eu merg f mult pe jos, nu iau busu si metroul decat daca e ceva urgent pt ca nu imi plac aglomeratiile.
dimineatza 1 ora de plimbare-alergat cu cainele in parc, seara inca juma d ora tot asa...are la energie.................. io obosesc si ea nimica... cre k e pe baterii.

O sa va tin la curent cu meniul zilnic

Ceaao! Ma loveste Lala (catelusa) cu labele sa o scot afara

tot atatea kg vreau sa dau si eu jos..tot cam in 3 luni..eu daca ajung si la 59 de kg, dej acred ca va fi o schimbare
multa bafta!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 25 feb 2010, 21:50:21
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

Citat:
Anterior postat de innerfile Vezi mesajul
Hello slabutelor ,

V-am descoperit de curand!!!
Cum am inceput o dieta in urma cu 2 saptamani, mi-am zis ca e o ocazie buna sa-mi monitorizez rezultatele si sa aflu si ce merge sau nu in incercarile altora

Bine v'am gasit!
Bine ai venit si succes cu pierderea kilogramelor Sa ne tii la curent cu meniurile tale.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 25 feb 2010, 22:45:38
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

sa ai spor la slabit si sa fuga cat mai repede si sanatos kg de u!!!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 13:32:59
innerfile's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta personalizata
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

bineinteles ca se observa schimbarea cu fiecare kg alungat si organele se simt mai usurate fara grasimea care le sufoca.
sunt multi oameni care mananca nesanatos si aparent nu se ingrasa....dar este mult mai periculos, grasimea depunandu'se intern in jurul organelor fara sa apara vreun semnal de alarma vizibil...

apropo d mancatu sanatos....aseara cand veneam aks am varsat din greseala niste granini p mine...ajung aks, bag blugii negri in masina d spalat...ii scot si vad k sucu i'a decolorat und ii patasem
se vedeau exact stropii d decolorare si dungile!! ...si aveam impresia ca e cat de cat natural...

well!
Azi... la micul dejun, pe la 8 jumate, am bagat o felie d graham cu cascaval si un ou si o cafeluta fara zahar. am renuntat de mult la zaharul in cafea. pun putin de lapte si e foarte ok
apoi am iesit cu the dog pe afara, am venit si am facut fitnessu'.
la gustarea de la 12 am facut o salatica cu 1 morcov, 1/4 telina, juma radacina d patrunjel, 1 castravete,1 ridiche, 2 frunze de salata, niste varza rosie,sare, piper si putin otet

la 15:00 vine pranzul, und am programat o bucatica d piept de pui facut la aburi -se lasa TOATA grasimea de pe el!! si legume fierte in sos de rosii si condimente.Fara ulei! evident.
Il stropesc cu zeama d la juma d lamaie pana sa il bag la fiert sa ramana fraged, apoi pun niste busuioc, putin piper, sare si cimbru si il las sa se faca.

e rapid, usor de facut si buun

intre mese imi impart 2 litri de apa si ceai...depinde ce am chef sa beau..

astazi la gustarea de la 18 o sa rontai niste rondele d cereale expandate ca sunt satioase si cu putine calorii, iar pe la 21:00, 1-2 mere

Cel mai important, moralul sus sus sus si multa miscare in aer liber!!!!!

v'am pupat
__________________
innerfile, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 01 mar 2010, 07:51:01
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 03 mar 2010, 13:32:58
innerfile's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta personalizata
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

Salutari la toata lumea !!!

Am avut niste zile pline si agitate si n'am mai venit in vizita.
dar dieta a continuat invariabil
Luni..ce'i drept din cauza lipsei de timp
am luat numa micu dejun (un ou fiert + 2 felii graham cu cascaval)
si...in rest apa..
Macar s'au mai retras ploile, a fost soare,
frumos, deci am avut energia necesara din plin

Azi la pranz am facut o salata din fructe de mare cu ceva legume aburite

chiar k azi cre k am consumat mai multe calorii k de obicei k am si spalat cainele

Voi intampinati obstacole?
La Multi Ani tuturor de 1 si 8 Martie !!!!!!!!!!


Numa' binee!!!
__________________
innerfile, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 03 mar 2010, 13:39:09
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune

Citat:
Anterior postat de innerfile Vezi mesajul
Salutari la toata lumea !!!

Am avut niste zile pline si agitate si n'am mai venit in vizita.
dar dieta a continuat invariabil
Luni..ce'i drept din cauza lipsei de timp
am luat numa micu dejun (un ou fiert + 2 felii graham cu cascaval)
si...in rest apa..
Macar s'au mai retras ploile, a fost soare,
frumos, deci am avut energia necesara din plin

Azi la pranz am facut o salata din fructe de mare cu ceva legume aburite

chiar k azi cre k am consumat mai multe calorii k de obicei k am si spalat cainele

Voi intampinati obstacole?
La Multi Ani tuturor de 1 si 8 Martie !!!!!!!!!!


Numa' binee!!!
Doar atata ai papat luni Eu as fi murit de foame

Da,a fost o zi soare, acum am inteles ca vine iar zapada Ce vreme sucita,ca mine

La muti ani si tie pentru 8 Martie,care se apropie Si sa fi iubita si sa ajungi la kg dorite...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, misiune, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de bord VentoFreddo:))) VentoFreddo Arhiva jurnale slabit 5510 11 sep 2012 19:51:47
Jurnal de bord - anna anna Arhiva jurnale slabit 112 25 iul 2012 12:55:04
VAmedeea-Misiune posibila VAmedeea Arhiva jurnale slabit 873 23 aug 2010 14:28:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole