Jurnal Bubuluza
 

Buna tuturor. Am dat de acest sait in cautarea mea de solutii inpotriva kg in plus. Am 18 ani si din pacate 95.5 kilograme. Tot timpul am zis ca atunci cand voi ajungte la 80 kg ma voi opri si nu am facuto..pe urma 90 kg, dar tot nu am facuto . Din pacate mi-a luat cam mult timp sa realizez ca ma apropriu prea mult de 100 kg la o varsta asa frageda. :( . Sunt foarte dezamagita de mine, iar cea mai mare problema e ca nu am ambitie. Incep o dieta, si o inchei in cateva zile, iar cu pastilele lafe. Mereu uit sa le iau. Sportul l-am amanat mereu, mereu am cautat scuze sa nu fac. Imi place foarte mult sa mananc si nu suport sa imi fie foame. Stiu ca pentru a slabi trebuie sa imi schimb stilul de viata.
Am nevoie de ajutor ! Daca cunoasteti ceva modalitati va rog frumos sa ma ajutati. Vreau sa slabesc pana la 75 kg.

Re: Jurnal Bubuluza
 

Re: Jurnal Bubuluza
 

Salut,:)

Dezamagirea ca dezamagirea...ce a fost a trecut. Problema e ce o sa fie de azi mai departe. Daca zici ca nu ai ambitie inseamna ca trebuie sa o iei incet dar sigur, fara schimbari majore de azi pe maine ca probabil nu vei rezista. Trebuie sa-ti schimbi treptat modul de alimentatie si de viata daca vrei sa slabesti si sa ramai asa, fara sa te reingrasi la loc.

Incepe sa mananci sanatos macar diminetile in fiecare zi, este o mare schimbare. Dar nu mai gasi scuze ca sa o dai in bara in nici o dimineata. Incepe azi si nu te lasa. Peste o luna schimba si pranzul, fa-l sanatos. Dupa aia cina si tot asa...fa o noua schimbare in momentul in care vechea schimbare ti-a intrat deja in sange, adica s-a format deja ca obicei nou si nu ai nevoie sa mai faci eforturi marete ca sa repeti chestiunea corect si sanatos.

Peste inca o luna apuca-te sa faci 15 minute de sport de 2- 3 ori pe saptamana (in casa, abdomene, alergat pe loc, sarit coarda etc....ca la scoala cand erai mica). Dupa aia creste la 20 de minute. Si tot asa din ce in ce mai mult cat poti...dar nu ore pe zi ca nu ai sa poti sa faci ore zilnic pana la adanci batraneti asa ca iti trebuie ceva sigur si constant pe care sa-l poti repeta si sa fie cu placere, sa-ti intre in sange.

Mananca sa nu-ti fie foame dar nu manca prostii...atunci cand zici ca nu mai suporti sa-ti fie foame. O sa te obisnuiesti in timp sa-ti controlezi senzatia de foame din creier care poate sa fie foame de altceva...nu neaparat de mancare. De plictiseala, de depresie, din complexe, sa-ti faci o placere pe moment ca esti trista, de bucurie etc.

Incepe cu pasi mici si tine-te de ei si nu te lasa. Cum o dai in bara, uita si continua cu masa urmatoare sanatoasa. Nu-ti da in cap si nu-ti pierde vremea si emotiile cu reprosuri fara sfarsit.

Un ajutor bun ar fi sprijinul celor din jurul tau, al prietenilor cei mai buni, eventual parintilor daca simti ca poti sa discuti cu ei despre chestiunea asta, sa ai pe cineva apropiat care sa te monitorizeze si sa te intrebe din cand in cand cum merge cu schimbarile, sa te sustina, sa te ajute, sa te impulsioneze etc. Forumul acesta e de mare ajutor dar daca ai putea sa ceri ajutorul in plus - al cuiva "live" din preajma ta care te cunoaste si te iubeste ar fi si mai bine.

Succes!:-*

Re: Jurnal Bubuluza
 

Mulumesc mult de tot pentru tot sprijinul acordat. Am sa incerc sa am mai mare grija ce manac si sa fac mai mult sport. Mi`am luat DVD cu aerobic si costum de sauna, acuma mai trebuie doar sa ma apuc de treaba :D . Prietenul meu e cel care ma mai ajuta. Ne cunoastem de aproape 3 ani si el e cel care ma mai scoate la alergat sau la plimbare . Mi-am luat in urma cu 2 ani cartea Rina 90. Luna asta am rasfoito mai mult si am ales retele care imi sunt accesibile. Pentru ca parintii nu ma prea sprijina. Lor totul li se pare prea scump din pacate. Dar asta nu trebuie sa ma opreasca. M`am saturat sa fiu mereu bolnava. Si sa nu ma simt bine in pielea mea. Ma bucur foarte mult ca am dat de voi :).

Re: Jurnal Bubuluza