Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 oct 2012, 21:19:52
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Toata vara mi-am dorit ca atunci cand toamna soseste sa incep un jurnal in rubrica de "Mentinere". Se pare insa ca m-am dezamagit pe mine inca odata.
Intai totusi sa ma prezint si sa incerc sa-mi spun povestea. Sunt Andreea si acum sunt studenta in anul 2. Sunt pe Slabute de foarte mult timp, si chiar daca nu am scris atat de mult, stiu povestea multor dintre slabute. Multe de care mereu sunt alaturi cu gandul. Multe care m-au motivat enorm: Slabuta, ali_lumi, Andra_aly, Mvthebest. Sper sa nu se supere ca le-am mentionat aici, dar tin neaparat sa le multumesc, pentru ca datorita jurnalelor lor si albumelor cu poze "Before-After" am reusit sa merg inainte chiar daca uneori am vrut sa abandonez "lupta". Si mai sunt multe alte slabute care m-au motivat, imi pare rau ca nu imi amintesc acum.

Sa incep si cu povestea mea... Intotdeauna am fost un copil plinut, iar greutatea maxima pe care am atins-o a fost cea de 76 de kg in clasa a 8a. Pana cand am descoperit o sala de aerobic in orasul meu, sala pe care am frecventat-o de minim 3 ori pe saptamana pe tot parcursul liceului. In acesti 4 ani am ajuns la 58 de kg. Incet, dar sigur.. Nu eram fericita inca cu greutatea mea, dar oricum.. era acceptabil.
Dupa ce am dat BAC-ul m-am lasat si de sport.. tot incet dar sigur am inceput sa ma ingras. Primul an de facultate in alt oras si viata de camin au facut totul sa fie mult mai greu. Lipsa sportului si mancatul dezordonat si mult prea mult si-au pus amprenta asupra mea intr-un timp foarte scurt. Asa incat dupa primul an de facultate ajunsesem la 68.7 kg.
Dupa ce vreo doua saptamani de vacanta am stat si mi-am plans de mila am realizat ca nu are rost si ca nu am sa rezolv nimic asa ca m-am mobilizat si m-am pus din nou pe treaba. M-am inscris la sala, m-am tinut cu dintii de ea si in acelasi timp mi-am schimbat si felul de a manca. In cele doua luni de vacanta am slabit 6.5 kg.

Acum insa.. am intrat din nou in panica. Am doua saptamani de cand facultatea a inceput si istoria se repeta.. nu am mai facut sport si am revenit la obiceiurile proaste in ceea ce priveste alimentatia. Ce-i drept, nu e usoara viata in camin, cand locuiesti cu alte persoane care mananca cum vor si cand vor. Dar asta nu e o scuza. Deja m-am ingrasat 2 kg. Si vreau sa pun punct.

Mi-am deschis jurnalul acesta cu scopul de a fi un semnal de alarma pentru mine. Vreau in primul rand sa constientizez ca nu e bine ce fac si ca se poate si altfel. Vreau sa ma mobilizez din nou. Planuiesc sa scriu in el in fiecare dimineata. Sa scriu, sa-mi amintesc care e scopul meu.

Imi cer scuze ca tonul mesajului meu e putin cam trist, de obicei sunt mult mai vesela. Si sper ca nu v-am plictisit prea tare cu mesajul meu kilometric.
Sunteti mai mult decat binevenite sa-mi dati sugestii sau sa-mi povestiti cum ati trecut peste clipele de genul. Sau orice alte clipe grele din lupta cu slabitul.
Va pup si va multumesc daca ati avut rabdare sa cititi atat!
  #2 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 09:54:56
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Buna dimineata.. Azi planuiesc sa mananc doar mesele care trebuie, fara sa ciugulesc intre mese. Si sa fac minim 15 min de stepper.
  #3 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 10:15:11
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Buna si bine ai venit!Iti doresc multa bafta si ambitie!Asa cum ai spus, faptul ca stai in camin nu e scuza.SI eu o inaintam ca pe o scuza, dar nu e. Cand am spus ca vreau sa slabesc asa a fost: am strans niste banuti si am cumparat un stepper, l-am luat in camera si am trecut la pedalat. In special cand nu erau colegele in camera. Dar daca se nimereau in camera, asta e...Mi-a fost jena la inceput dar m-am obisnuit, ba chiar le-am corupt si pe ele cu sportul si atunci am trecut la aerobic TJ in camera, fara rusine, fara jena!Nu ai de ce sa te simti stanjenita!Daca au program aiurea de mese, ignora!Tu mananca dupa propriul program si gata!Eu si aici aveam un stress. Pt ca ele mancau destul de anapoda iar eu de 3 ori pe zi, ore fixe, mese stabilite, alimente cantarite. Vai, nici nu pot sa iti spun ce aiurea m-am simtit cand am vazut cum se uitau la mine....Dar e iata mea, e alegerea mea de a trai sanatos si basta!Daca vrei poti, stiu ca poti, toate putem!Ambitie iti trebuie si determinare!
O zi buna iti doresc!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 10:29:59
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Iti multumesc mult pentru raspuns! Nici nu stii cat ma regasesc in cele spuse de tine. Intr-adevar ma simt stanjenita sa fac sport de fata cu ele.. Mai ales ca ele sunt slabute, arata foarte bine si habar nu au ce inseamna lupta cu kilogramele.
Si cel mai mult ma "enerveaza" e cand imi pun intrebari de genul: "Pai cum sa nu te ingrasi daca mananci chiar si dimineata?"
Mi-as dori sa am si eu ambitia ta si sa inchid ochii la ceea ce fac si spun ele!
  #5 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 10:36:35
lacra81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

buna
viata de camin nu e tocmai usoara si mai ales cand alte persoane isi dau cu parerea
faci facultatea in Iasicare

p.s am vazut multe fete alergand ...nu crezi ca ai putea ...sau cel mai bine sa-ti gasesti o fata si sa faceti impreuna?
de cand vreau si eu sa fac jogging
succes
__________________
jurnal
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #6 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 10:37:12
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Citat:
Anterior postat de Aeerdna Vezi mesajul
Iti multumesc mult pentru raspuns! Nici nu stii cat ma regasesc in cele spuse de tine. Intr-adevar ma simt stanjenita sa fac sport de fata cu ele.. Mai ales ca ele sunt slabute, arata foarte bine si habar nu au ce inseamna lupta cu kilogramele.
Si cel mai mult ma "enerveaza" e cand imi pun intrebari de genul: "Pai cum sa nu te ingrasi daca mananci chiar si dimineata?"
Mi-as dori sa am si eu ambitia ta si sa inchid ochii la ceea ce fac si spun ele!
Draga mea, sa nu iti pese de ce spun. Sub nicio forma!E alegerea lor, traiesc cum vor!Daca te intelegi bine cu ele, daca sunt comunicative le poti spune ce inseamna alimentatie sanatoasa, etc. Eua sa am procedat. Colegele mele au vazut niste poze cu mine la 84 de kile.Si asa a inceput totul. Le-am spus cum m-am ingrasat si cum am reusit sa slabesc(slabisem mult atunci, acum am mai pus laloc), de ce mananc de 3 ori pe zi, ce inseamna alimentatie sanatoasa, ce inseamna sport, ce inseamna numarat calorii. Una dintre ele ma privea si ma asculta uimita si cu mare interes. Pana intr-o zi cand a decis sa imi ceara programul Turbo Jam ca am convins-o ca e cazul sa isi schimbe stilul de viata.
Niciodata sa nu pleci urechea la ce se spune despre tine, niciodata sa nu fii stanjenita de privirile celor din jur. Ai incredere in tine si in ce faci, pentru ca tie iti va fi bine pana la urma!Fii mandra ca traiesti sanatos si lasa-le in pace.
Ce mi se pare mie absurd e ca iti comenteaza tie,ce problema au ca mananci sau nu dimineata?Ignora-le sau explica-le ca mancand de 3 ori pe zi, inclusiv md-ul, organismul nu e privat de nutrientii de care are nevoie, nu e impins la foame, nu e impins sa manance toate porcariile si are mult mai multa energie!Ai grija de tine!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 14:05:28
shka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 158cm, 77.4kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

E greu intr-adevar sa vezi ca tu faci atatea eforturi si ele nu doar ca nu le fac, dar nici nu se pun nici o clipa in situatia ta sa inteleaga ca de fapt esti o persoana ce trebuie admirata pt ca vrei sa faci ceva pentru sanatatea ta. Si eu am stat in camin din anul 1 pana in anul 4 cu multe colege, fel de fel si unele intelegeau, unele judecau, unele intrebau si de ce tin post si tot felul de probleme... acum cand citesc randurile de la tine nu pot decat sa-mi aduc aminte cu drag de acea perioada. Imi aduc aminte si cum am iesit la alergat si m-au fugarit o haita de caini maidanezi si i-am improscat cu speri paralizant In fine, multe faze amuzante, insa tb sa faci totul cu placere si sa gaseti frumusetea in tot ceea ce faci. Pana la urma lupta cu acele kg o poti duce toata viata, dar nu tb sa fie un calvar si o perioada de restrictie, ci tb sa o privesti ca pe un mod de viata sanatos pe care ar trebui sa il avem toti, indiferent ca suntem slabi sau nu... lipsa de educatie in acest sens poate duce la comentarii, insa nu te lasa, formeaza-ti argumentele tale si vei vedea ca pana la urma le vei castiga admiratia.

Un an nou universitar plin de reusite!
  #8 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 14:08:29
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Citat:
Anterior postat de shka Vezi mesajul
E greu intr-adevar sa vezi ca tu faci atatea eforturi si ele nu doar ca nu le fac, dar nici nu se pun nici o clipa in situatia ta sa inteleaga ca de fapt esti o persoana ce trebuie admirata pt ca vrei sa faci ceva pentru sanatatea ta. Si eu am stat in camin din anul 1 pana in anul 4 cu multe colege, fel de fel si unele intelegeau, unele judecau, unele intrebau si de ce tin post si tot felul de probleme... acum cand citesc randurile de la tine nu pot decat sa-mi aduc aminte cu drag de acea perioada. Imi aduc aminte si cum am iesit la alergat si m-au fugarit o haita de caini maidanezi si i-am improscat cu speri paralizant In fine, multe faze amuzante, insa tb sa faci totul cu placere si sa gaseti frumusetea in tot ceea ce faci. Pana la urma lupta cu acele kg o poti duce toata viata, dar nu tb sa fie un calvar si o perioada de restrictie, ci tb sa o privesti ca pe un mod de viata sanatos pe care ar trebui sa il avem toti, indiferent ca suntem slabi sau nu... lipsa de educatie in acest sens poate duce la comentarii, insa nu te lasa, formeaza-ti argumentele tale si vei vedea ca pana la urma le vei castiga admiratia.

Un an nou universitar plin de reusite!
Subscriu!
Pana acum ceva timp faceam sport doar pt ca "trebuie neaparat sa slabesc, sa slabesc frumos" dar am ajuns sa fac sport de placere de cand am descoperit 30 days shredE placutSi recomand, nu e zdruncinat, nu o sa deranjezi vecinii, e simplut dar solicitant in acelasi timp
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 14:22:16
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Citat:
Anterior postat de Aeerdna Vezi mesajul
Si cel mai mult ma "enerveaza" e cand imi pun intrebari de genul: "Pai cum sa nu te ingrasi daca mananci chiar si dimineata?"
Mi-as dori sa am si eu ambitia ta si sa inchid ochii la ceea ce fac si spun ele!

Buna! Asta e chiar tare, cu mancatul de dimineata Cu timpul, daca tii mai mult la tine si iti pasa mai mult de cum te simti tu in propria piele, nu de parerea altora, vei invata cum sa te aperi de astfel de replici.

O intrebare cum e aceea nu arata decat ignoranta cu privire la niste reguli foarte simple ale nutritiei.
Eu le-as fi raspuns asa: Organismul uman e o "masinarie" care are nevoie de combustibil ca sa functioneze, ba chiar combustibil de calitate adaptat cererilor lui -ia sa incerce ele sa porneasca o masina cu ulei de floarea soarelui...nope, nu merge cu orice
Orice persoana documentata si orice specialist va recomanda ca ziua sa fie inceputa cu un mic dejun; conteaza cantitatea, dar si calitatea acestuia; exista metabolisme care ard orice tip de mancaruri si unii se pot considera astfel mai "norocosi", insa doar aparent, deoarece cu timpul pot constata ca mancarea de proasta calitate le afecteaza pe interior si chiar pe exterior la un moment dat- calitatea tenului, a pielii.

Dupa cum spuneam, conteaza, la sfarsitul zilei, cum te simti tu cu tine si pe asta trebuie sa te bazezi, in viata nu trebuie sa astepti ca lumea din jur sa iti creeze conditii favorabile, ca s-ar putea sa le astepti la infinit...fii tu cea pe care sa te bazezi mereu.

Eu merg la serviciu cu mancare facuta de acasa, gustari de morcovi, legume, migdale, fructe etc, in timp ce in jur colegii merg dupa pizza, inghetata sau prajituri...se poate, numai sa fie o chestiune de alegere personala, din convingere, nu din obligatie.

Chiar daca nu iti iese din prima, persevereaza si sigur vei obtine mai multe beneficii decat iti imaginezi.

Mult succes!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 02 oct 2012, 14:27:27
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal de "Buna dimineata!". Istoria nu se va mai repeta.

Citat:
Anterior postat de Khali Vezi mesajul
Buna! Asta e chiar tare, cu mancatul de dimineata Cu timpul, daca tii mai mult la tine si iti pasa mai mult de cum te simti tu in propria piele, nu de parerea altora, vei invata cum sa te aperi de astfel de replici.

O intrebare cum e aceea nu arata decat ignoranta cu privire la niste reguli foarte simple ale nutritiei.
Eu le-as fi raspuns asa: Organismul uman e o "masinarie" care are nevoie de combustibil ca sa functioneze, ba chiar combustibil de calitate adaptat cererilor lui -ia sa incerce ele sa porneasca o masina cu ulei de floarea soarelui...nope, nu merge cu orice
Orice persoana documentata si orice specialist va recomanda ca ziua sa fie inceputa cu un mic dejun; conteaza cantitatea, dar si calitatea acestuia; exista metabolisme care ard orice tip de mancaruri si unii se pot considera astfel mai "norocosi", insa doar aparent, deoarece cu timpul pot constata ca mancarea de proasta calitate le afecteaza pe interior si chiar pe exterior la un moment dat- calitatea tenului, a pielii.

Dupa cum spuneam, conteaza, la sfarsitul zilei, cum te simti tu cu tine si pe asta trebuie sa te bazezi, in viata nu trebuie sa astepti ca lumea din jur sa iti creeze conditii favorabile, ca s-ar putea sa le astepti la infinit...fii tu cea pe care sa te bazezi mereu.

Eu merg la serviciu cu mancare facuta de acasa, gustari de morcovi, legume, migdale, fructe etc, in timp ce in jur colegii merg dupa pizza, inghetata sau prajituri...se poate, numai sa fie o chestiune de alegere personala, din convingere, nu din obligatie.

Chiar daca nu iti iese din prima, persevereaza si sigur vei obtine mai multe beneficii decat iti imaginezi.

Mult succes!
Anca,draga, i'm your chaserTe tot urmaresc si vreaus a iti spun din nou ca iubesc felul in care scrii, sfaturile si incurajarile tale. Am invatat si inca mai invat de la tine foarte multe, imi ridici moralul chiar daca mi te adresezi mie,chiar daca nu Ma bucur atat de mult ca esti aici, cu noi

Si nu rade, nu te mira, si eu am intalnit persoane multe uimite ca "mai mananc si dimineata"
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
buna, calorii, dieta, dimineata, istoria, jurnal, jurnale, repeta, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum Andreea Andreescu Arhiva jurnale slabit 32 12 feb 2012 20:11:48
Ce alimente se recomanda dupa o "tura" de antibiotice? VentoFreddo Discutii generale despre diverse afectiuni 9 21 oct 2010 16:05:02
NU mai imi functioneaza "notificarile tale" VentoFreddo Forum 5 31 mar 2010 14:56:58
jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap" huhu Arhiva jurnale slabit 516 25 nov 2009 09:20:07
Nu merge butonul de "stergere" si "modifica" nicol30 Calculator Nutritional 11 20 aug 2009 15:23:49

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole