[bylutza]

Anterior postat de ianna

ca si idei de meniu nu combina carbohidratii cu proteinele

si ai grija sa nu papai prea putin caloric


ma bucur ca ia facut miscare!

Multumesc Ianna pentru sfaturi! te pup

[lovemyself]

Buna dimineatza si bine te-am gasit in casuta ta,in care sper sa te simti bine si sa te regasesti

Vreau sa iti doresc mult succes pe drumul pe care ai inceput sa pasesti..incet incet vei ajunge la capat,numai sa vrei tu


O dimineatza si o zi frumoasa

[bylutza]

Anterior postat de lovemyself

Buna dimineatza si bine te-am gasit in casuta ta,in care sper sa te simti bine si sa te regasesti

Vreau sa iti doresc mult succes pe drumul pe care ai inceput sa pasesti..incet incet vei ajunge la capat,numai sa vrei tu


O dimineatza si o zi frumoasa

Multumesc frumos draga mea! :* sper din suflet sa reusesc, imi doresc foarte mult asta si am ambitie cand imi propun ceva ! si va am si pe voi ca sprijin moral ceea ce ma ajuta foarte mult!!
O zi frumoasa si tie si ne auzim

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de bylutza

Buna seara dragelor!
Ma numesc Mady, am 23 ani sunt din Bucuresti si am mare nevoie sa slabesc. am intrat pe acest forum din curiozitate si pot spune ca ma bucur ca nu sunt singura care se confrunta cu astfel de probleme.am citit o parte din jurnale,sunteti minunate toate si aveti povesti foarte interesante.
Eu am 67 de kg (mai mult decat am avut oricand) la 1,63 m si sunt foarte foarte nemultumita.recunosc, este vina mea, am mancat seara in ultima perioada si nu am facut nici miscare prea multa.de doua zile insa, m-am apucat de alergat, de facut pe stepper si de asemenea am facut si tae-bo.am inceput si un regim de viata sanatos (cum imi place sa-i spun), mai exact am eliminat duciurile, prajelile si fainoasele in mare parte.trebuie sa mentionez ca sunt si anemica si am grija sa-mi asigur aportul de calciu necesar consumand lactate degresate si alte alimente ce contin calciu.sper din suflet sa reusesc.mi-am propus sa slabesc 3-4 kg pe luna, nu mai mult pentru ca nu vreau sa le pun la loc imediat.astazi am mancat lapte cu cereale dimineata, ca si gustare am papat niste capsune,la pranz salata de legume cu pui si un ou si seara (inainte de 18:00) o supica de legume calda! si ma bucur ca am facut si o ora de tae-bo azi . daca aveti sfaturi sau intrebari pentru mine, va astept cu drag! va multumesc si va pup ! o seara minunata va doresc!!

Buna Mady si bine ai venit

Eu te sfatui sa iti monitorizezi meniurile cu ajutorul calculatorului nutritional Informatii nutritionale alimente

Ca sa ai un aport caloric adecvat, si sa ai un echilibru intre proteine, grasimi, carbohidrati, etc.

Asa, la prima vedere pare ok meniul tau, dar tare as vrea sa il vad si in formatul calculatorului, ca asa o putem discuta mai desfasurat.

Tae-bo este foarte bun, practica-l regulat
Mult succes in ceea ce ti-ai propus

[bylutza]

Anterior postat de slabuta

Buna Mady si bine ai venit

Eu te sfatui sa iti monitorizezi meniurile cu ajutorul calculatorului nutritional Informatii nutritionale alimente

Ca sa ai un aport caloric adecvat, si sa ai un echilibru intre proteine, grasimi, carbohidrati, etc.

Asa, la prima vedere pare ok meniul tau, dar tare as vrea sa il vad si in formatul calculatorului, ca asa o putem discuta mai desfasurat.

Tae-bo este foarte bun, practica-l regulat
Mult succes in ceea ce ti-ai propus

Multumesc Slabuta pentru sfaturi! am inceput de azi sa imi calculez si se pare ca mananc multe grasimi (desi mi se pare cam ciudat, pentru ca am pus o lingura de ulei de masline in salata si nu am mancat tot uleiul si acolo am vazut ca sunt cele mai multe grasimi) si cam putine proteine...ar trebui sa mananc mai multa carne sau ce anume pentru proteine?? cu carbohidratii sunt undeva la limita de sus , dar nu am depasit...ce idei de meniu mai aveti voi ??
In rest, ma simt foarte bine, am avut o zi plina azi: serviciu de la 7 dimineanta apoi cumparaturi, apoi alergare 40 min in parc.
Voi cat de des va cantariti? eu cam la 2-3 zile.va pup si va doresc o seara placuta!!

[Adella]

Anterior postat de bylutza

Multumesc Slabuta pentru sfaturi! am inceput de azi sa imi calculez si se pare ca mananc multe grasimi (desi mi se pare cam ciudat, pentru ca am pus o lingura de ulei de masline in salata si nu am mancat tot uleiul si acolo am vazut ca sunt cele mai multe grasimi) si cam putine proteine...ar trebui sa mananc mai multa carne sau ce anume pentru proteine?? cu carbohidratii sunt undeva la limita de sus , dar nu am depasit...ce idei de meniu mai aveti voi ??
In rest, ma simt foarte bine, am avut o zi plina azi: serviciu de la 7 dimineanta apoi cumparaturi, apoi alergare 40 min in parc.
Voi cat de des va cantariti? eu cam la 2-3 zile.va pup si va doresc o seara placuta!!

Bine ai venit alaturi de noi
In privinta cantarului te sfatuiesc sa te cantaresti la o saptamana ..e mai motivant asa
Felicitari pentru sport si determinare

[lovemyself]

Anterior postat de bylutza

Multumesc frumos draga mea! :* sper din suflet sa reusesc, imi doresc foarte mult asta si am ambitie cand imi propun ceva ! si va am si pe voi ca sprijin moral ceea ce ma ajuta foarte mult!!
O zi frumoasa si tie si ne auzim

Hello
Ce mai faci?cum mai merge treaba?

O zi frumoasa sa ai

[bylutza]

Anterior postat de lovemyself

Hello
Ce mai faci?cum mai merge treaba?

O zi frumoasa sa ai

Buna scumpa! sunt bine, la serviciu acum,apoi la scoala pana la ora 20.am luat mancarica pentru toata ziua la mine: 3 mese si 2 gustari (cam 1000 de cal mananc zilnic). si diseara o sa dansez jumate de ora si o sa fac ceva abdomene, iar maine tae-bo sau jogging, sa vad
tu ce mai faci? imi doresc si eu sa am greutatea ta ...ei dar usor-usor voi reusi si eu! te pup iubita! ne auzim.mercic de mesaj

[bylutza]

Anterior postat de Adella

Bine ai venit alaturi de noi
In privinta cantarului te sfatuiesc sa te cantaresti la o saptamana ..e mai motivant asa
Felicitari pentru sport si determinare

Multumesc Adela! felicitari si tie, arati f bine! te pup , sa ai o zi frumoasa!

[mika_me]

Buna dimineata bylutza!Iti urez si eu bun venit pe forum si in aceasta mare familie a slabutelor si a viitoarelor slabute!...

multa bafta si la cat mai putine tentatii!