Jurnal bylutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal bylutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara dragelor!
Ma numesc Mady, am 23 ani sunt din Bucuresti si am mare nevoie sa slabesc. am intrat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mai 2010, 20:55:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: DUKAN - CROAZIERA
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal bylutza
Buna seara dragelor!
Ma numesc Mady, am 23 ani sunt din Bucuresti si am mare nevoie sa slabesc. am intrat pe acest forum din curiozitate si pot spune ca ma bucur ca nu sunt singura care se confrunta cu astfel de probleme.am citit o parte din jurnale,sunteti minunate toate si aveti povesti foarte interesante.
Eu am 67 de kg (mai mult decat am avut oricand) la 1,63 m si sunt foarte foarte nemultumita.recunosc, este vina mea, am mancat seara in ultima perioada si nu am facut nici miscare prea multa.de doua zile insa, m-am apucat de alergat, de facut pe stepper si de asemenea am facut si tae-bo.am inceput si un regim de viata sanatos (cum imi place sa-i spun), mai exact am eliminat duciurile, prajelile si fainoasele in mare parte.trebuie sa mentionez ca sunt si anemica si am grija sa-mi asigur aportul de calciu necesar consumand lactate degresate si alte alimente ce contin calciu.sper din suflet sa reusesc.mi-am propus sa slabesc 3-4 kg pe luna, nu mai mult pentru ca nu vreau sa le pun la loc imediat.astazi am mancat lapte cu cereale dimineata, ca si gustare am papat niste capsune,la pranz salata de legume cu pui si un ou si seara (inainte de 18:00) o supica de legume calda! si ma bucur ca am facut si o ora de tae-bo azi . daca aveti sfaturi sau intrebari pentru mine, va astept cu drag! va multumesc si va pup ! o seara minunata va doresc!!
|
02 mai 2010, 21:01:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Jurnal bylutza
Citat:
Anterior postat de bylutza
Buna seara dragelor!
Ma numesc Mady, am 23 ani sunt din Bucuresti si am mare nevoie sa slabesc. am intrat pe acest forum din curiozitate si pot spune ca ma bucur ca nu sunt singura care se confrunta cu astfel de probleme.am citit o parte din jurnale,sunteti minunate toate si aveti povesti foarte interesante.
Eu am 67 de kg (mai mult decat am avut oricand) la 1,63 m si sunt foarte foarte nemultumita.recunosc, este vina mea, am mancat seara in ultima perioada si nu am facut nici miscare prea multa.de doua zile insa, m-am apucat de alergat, de facut pe stepper si de asemenea am facut si tae-bo.am inceput si un regim de viata sanatos (cum imi place sa-i spun), mai exact am eliminat duciurile, prajelile si fainoasele in mare parte.trebuie sa mentionez ca sunt si anemica si am grija sa-mi asigur aportul de calciu necesar consumand lactate degresate si alte alimente ce contin calciu.sper din suflet sa reusesc.mi-am propus sa slabesc 3-4 kg pe luna, nu mai mult pentru ca nu vreau sa le pun la loc imediat.astazi am mancat lapte cu cereale dimineata, ca si gustare am papat niste capsune,la pranz salata de legume cu pui si un ou si seara (inainte de 18:00) o supica de legume calda! si ma bucur ca am facut si o ora de tae-bo azi . daca aveti sfaturi sau intrebari pentru mine, va astept cu drag! va multumesc si va pup ! o seara minunata va doresc!!
|
Buna Mady si bine ai venit printre noi
Imi pare bine sa aud ca esti o fata inteligenta care nu se grabeste cu slabitul mai incet e mai sanatos felicitari ca te-ai apucat de sport. ajuta foarte mult
Din cate spui, tin sa cred ca ai ales dieta personalizata. o alimentatie corecta si sport. foarte bine mi se pare numai bine pentru tine
Sa ai grija sa papi alimente ce contin calciu luand in considerare problema ta. nu e de joaca cu asa ceva
iti doresc mult succes in lupta cu kg.
suntem aici oricand o sa ai nevoie se un sfat sau daca e nevoie sa te certam
|
02 mai 2010, 21:02:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal bylutza
.........Buna seara!Mady...Bine ai venit!printre noi...majoritatea ne confruntam cu, probleme asemnatoare cu a ta...vad,ca ai inceput sa faci si program de sport ,sa-ti controlezi meniul...sa fi atenta la alimentatie..si problemele de sanatate...deja ai dat startul..pentru o viata sanatoasa si pentru a scadea in greutate si a elimina surplusul de kilograme care te deranjeaza...eu iti,doresc mult succes in a-ti ,atinge scopul si a te bucura de rezultate pozitive... .....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 21:09:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: DUKAN - CROAZIERA
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal bylutza
Va multumesc ca sunteti alaturi de mine! nu ma asteptam sa mi se raspunda asa repede! sunteti niste scumpe! sper sa ne ajutam reciproc! va tin la curent cu evolutia mea! va pup !
|
02 mai 2010, 21:11:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Jurnal bylutza
De asta suntem aici mady noi te asteptam cu raportul cand o sa ai timp
o sa reusim impreuna
|
03 mai 2010, 09:35:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal bylutza
...Buna dimineata!...sa ai o zi plina de soare....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2010, 09:48:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: DUKAN - CROAZIERA
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal bylutza
Buna dimineata Sibel si voua tuturor! Si voi sa aveti o zi cu soare, cu energie si cu multa incredere in voi si in visele voastre.M-am trezit foarte increzatoare si vesela azi.e ultima zi libera, de maine incep serviciul,dar va fi bine.Daca ai vointa gasesti timp pentru miscare,pentru a manca sanatos, pentru tot ce iti propui.
Sa va mearga minunat azi!! va transmit din energia mea pozitiva si voua si va pup duuulce!! ne auzim later...
|
03 mai 2010, 09:52:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Jurnal bylutza
Neata mady imi pare bine ca esti vesela azi si increzatoare
o zi buna
|
03 mai 2010, 19:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: DUKAN - CROAZIERA
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal bylutza
ce mai faceti fetelor? eu am intrat putin pe net sa vad ce ati mai scris.sa va spun ce am papat azi:iaurtel + cereale dimineata, intre mese capsune, la pranz un cartof gratinat cu crema de branza light + o salata mica asortata si seara din nou supa.voi ce mai mancati seara? poate mai imi dati si mie idei. am facut si jumate de ora pe stepper si am mers o ora pe jos.va pup si va astept sa mai vorbim.
|
03 mai 2010, 20:56:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Jurnal bylutza
Citat:
Anterior postat de bylutza
ce mai faceti fetelor? eu am intrat putin pe net sa vad ce ati mai scris.sa va spun ce am papat azi:iaurtel + cereale dimineata, intre mese capsune, la pranz un cartof gratinat cu crema de branza light + o salata mica asortata si seara din nou supa.voi ce mai mancati seara? poate mai imi dati si mie idei. am facut si jumate de ora pe stepper si am mers o ora pe jos.va pup si va astept sa mai vorbim.
|
ca si idei de meniu nu combina carbohidratii cu proteinele
si ai grija sa nu papai prea putin caloric
ma bucur ca ia facut miscare!
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|