Jurnal CAlexandra
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal CAlexandra, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alexutza
momentan sunt la inceput k de o saptamana am inceput sa tin un regim k ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2011, 10:07:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Citat:
Anterior postat de alexutza
momentan sunt la inceput k de o saptamana am inceput sa tin un regim k sa zic asa din pakte nu am incredere in cantaru pe kre il am o sa-mi ucmpar altu sa fiu mai sigura
|
un regim personalizat ti?
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 12:54:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
tocmai am tras o geana la fotografiile din comunitate si am devenit....cum sa spun....putin trista.....exista perioade in care am dubii ca o sa reusesc.....cred ca deja am intrat in ea.......
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 13:26:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
o parere as avea nevoie.....
astazi am pus un pariu cu un coleg de-al meu(pe un abonament la sala).....ca fuge timp de 2 h pe banda la 8.5km/h.....
tipul fumeaza si nu a mai alergat pe banda pana acuma.....
cine castiga oare?
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 13:29:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Citat:
Anterior postat de calexandra
o parere as avea nevoie.....
astazi am pus un pariu cu un coleg de-al meu(pe un abonament la sala).....ca fuge timp de 2 h pe banda la 8.5km/h.....
tipul fumeaza si nu a mai alergat pe banda pana acuma.....
cine castiga oare?
|
Sa speram ca ii rezista inima si plamanii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 feb 2011, 13:29:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
sigur tuuuuuuuu, eu asa spun , dar na sa ne spui si noua rezultatul .........
|
04 feb 2011, 13:37:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
luni dupa amiaza mergem la sala
luni seara sau marti dimi o sa va comunic.....
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 13:54:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Citat:
Anterior postat de calexandra
tocmai am tras o geana la fotografiile din comunitate si am devenit....cum sa spun....putin trista.....exista perioade in care am dubii ca o sa reusesc.....cred ca deja am intrat in ea.......
|
Pe mine ma motiveaza si ambitioneaza in acelasi timp, multe din fotografiile alea. Pai daca oamenii aia au putut sa dea 10, 15, 20, 45 si cine stie cate mai mult, kg jos, noi de ce sa nu putem. Toate fetele alea slabute acum, au fost candva plinute si au muncit si s-au abtinut de la mancaruri interzise, au alergat, dansat, ofticat, stresat, demoralizat si toate cele, dar au mers mai departe si intr-un final vezi niste poze in care intra pe un singur crac al unui fost pantalon. Ce naiba?! Noi nu putem?
Si ele au avut abateri, stagnari si toate alea pe care le avem si noi, dar au continuat si rezultatele au aparut pana la urma. Dar cu multa munca si ambitie.
Pe mine ma apuca dracii cand vad ca nu se mai misca enervantul de cantar, parca imi face in ciuda, dar ma tin aici de treaba. Sper ca pana la urma sa se imbuneze.
Prietenul meu imi tot spune sa termin cu prostia asta de slabit, ca nu sunt grasa deloc si ca oricum nu am cum sa slabesc ca asa mi-e conformatia - grasana (asta zic eu). Si baga in el ca spartul si nu pune nici o suta de grame, e mega slabanog si parca slabeste si mai mult mancand. Si cand il aud, mai tare ma apuca slabitul si poate sa infulece si mama cartofilor prajiti sau ditamai tortul, cozonacul etc, langa mine ca numai de-al draq nu mananc. Nici nu gust. Si pana la urma si asta ma abitioneaza sa ii demonstrez ca pot si ca el mananca .... sti tu ce, si ca dca vrei se poate. Tre sa te tii de treaba si gata.
Offf, cat am scris aci, cred ca te-am plictisit. dar incerc sa trag de timp pt c anu am chef de munca.
So, keep going, nu mai ceda in fata ispitelor. A, stii cum fac eu? Imi pun in fata o ciocaolata si zic ca o mananc mai tarziu, si mai tz, si tot asa. Si trece ziua
Gata. Puup, spor la tot!!!!!
|
04 feb 2011, 14:12:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Citat:
Anterior postat de eliza david
Pe mine ma motiveaza si ambitioneaza in acelasi timp, multe din fotografiile alea. Pai daca oamenii aia au putut sa dea 10, 15, 20, 45 si cine stie cate mai mult, kg jos, noi de ce sa nu putem. Toate fetele alea slabute acum, au fost candva plinute si au muncit si s-au abtinut de la mancaruri interzise, au alergat, dansat, ofticat, stresat, demoralizat si toate cele, dar au mers mai departe si intr-un final vezi niste poze in care intra pe un singur crac al unui fost pantalon. Ce naiba?! Noi nu putem?
Si ele au avut abateri, stagnari si toate alea pe care le avem si noi, dar au continuat si rezultatele au aparut pana la urma. Dar cu multa munca si ambitie.
Pe mine ma apuca dracii cand vad ca nu se mai misca enervantul de cantar, parca imi face in ciuda, dar ma tin aici de treaba. Sper ca pana la urma sa se imbuneze.
Prietenul meu imi tot spune sa termin cu prostia asta de slabit, ca nu sunt grasa deloc si ca oricum nu am cum sa slabesc ca asa mi-e conformatia - grasana (asta zic eu). Si baga in el ca spartul si nu pune nici o suta de grame, e mega slabanog si parca slabeste si mai mult mancand. Si cand il aud, mai tare ma apuca slabitul si poate sa infulece si mama cartofilor prajiti sau ditamai tortul, cozonacul etc, langa mine ca numai de-al draq nu mananc. Nici nu gust. Si pana la urma si asta ma abitioneaza sa ii demonstrez ca pot si ca el mananca .... sti tu ce, si ca dca vrei se poate. Tre sa te tii de treaba si gata.
Offf, cat am scris aci, cred ca te-am plictisit. dar incerc sa trag de timp pt c anu am chef de munca.
So, keep going, nu mai ceda in fata ispitelor. A, stii cum fac eu? Imi pun in fata o ciocaolata si zic ca o mananc mai tarziu, si mai tz, si tot asa. Si trece ziua
Gata. Puup, spor la tot!!!!!
|
nu m-ai plictisit deloc .....prin cuvintele tale ma ajuti sa trec peste perioada asta nasoala....
ma bucur sa stiu ca cineva e alaturi de mine .....
trebuie sa ma tin de treaba..
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 13:55:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Hei calexandra, ce faci? cum mai merge treaba?
|
05 feb 2011, 14:12:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Citat:
Anterior postat de eliza david
Hei calexandra, ce faci? cum mai merge treaba?
|
salutare....
bine merge....astazi am facut un piure de conopida....e prima data cand manan....a iesit bun....
de cand cu dieta asta am inceput sa imi gatesc.....pana acuma nu prea faceam....dar acuma daca nu imi fac eu nu are cine sa imi faca....
....de dimineata am fost la magazine naturiste(in timpul saptamanii nu le gasesc deschise).....de obicei nu intram...astazi m-am dus expre....
mi-am cumparat faina de naut.....si ma gandesc pe maine sa incer niste clatite......
ai facut clatite?
la tine cum merge?
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|