Jurnal Onutza7
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Onutza7, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna.Sunt Oana si sunt proaspat venita pe acest site si cu aceasta ocazie, m-am gandit ca o sa ma mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2010, 18:39:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: Facuta in casa!
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Onutza7
Buna.Sunt Oana si sunt proaspat venita pe acest site si cu aceasta ocazie, m-am gandit ca o sa ma mai pot intinde la cate o poveste cu voi! Pentru inceput am sa incep sa va spun despre razboiul meu cu kilogramele. Fiindca sunt eleva la unul dintre cele mai bune licee din orasul meu si pe deasupra sunt si rasfatata, kilogramele nu m-au ocolitit si s-au gandit ca eu as fii gazda perfecta. Astfel , in urma cu un an(pe la sfarsitul lui iulie) am ajuns sa am 73 de kilograme...groaznic. Nemaisuportand aceasta situatie am decis sa incep o cura, fara a merge la nutritionist (am avut o experienta oribila cu o doamna specialista in domeniu pe cand aveam doar 11 ani). Dupa 3 luni cantarul arata cu 10 kg mai putin. Inca 3 le-am dat usor dupa sarbatorile de iarna, iar acum vreau sa finalizez aceasta cura si sa pot sa ma mandresc cu adevarat cand privesc in oglinda. Trebuie sa mentionez ca am mai pus doar 1-1.5 kg in tot acest timp, dar si ele s-au "topit" usor.
Va astept cu sfaturi si multumesc ca va "incarcati" timpul si cu mine :*.
Onutza7, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1798 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 18:59:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Buna si bine ai venit seteaza tickerul ca s avedem si noi ce vrei sa dai jos.
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
14 iun 2010, 19:08:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Bine ai venit Oana!
Iti urez mult mult mult succes... cu o dieta potrivita si mult sport sigur vei reusi!
|
14 iun 2010, 19:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Citat:
Anterior postat de Onutza7
Buna.Sunt Oana si sunt proaspat venita pe acest site si cu aceasta ocazie, m-am gandit ca o sa ma mai pot intinde la cate o poveste cu voi! Pentru inceput am sa incep sa va spun despre razboiul meu cu kilogramele. Fiindca sunt eleva la unul dintre cele mai bune licee din orasul meu si pe deasupra sunt si rasfatata, kilogramele nu m-au ocolitit si s-au gandit ca eu as fii gazda perfecta. Astfel , in urma cu un an(pe la sfarsitul lui iulie) am ajuns sa am 73 de kilograme...groaznic. Nemaisuportand aceasta situatie am decis sa incep o cura, fara a merge la nutritionist (am avut o experienta oribila cu o doamna specialista in domeniu pe cand aveam doar 11 ani). Dupa 3 luni cantarul arata cu 10 kg mai putin. Inca 3 le-am dat usor dupa sarbatorile de iarna, iar acum vreau sa finalizez aceasta cura si sa pot sa ma mandresc cu adevarat cand privesc in oglinda. Trebuie sa mentionez ca am mai pus doar 1-1.5 kg in tot acest timp, dar si ele s-au "topit" usor.
Va astept cu sfaturi si multumesc ca va "incarcati" timpul si cu mine :*.
|
Pai ai de dat 10 kg eu iti urez succes si sa ne tii la curent cu ce rezultate ai
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
14 iun 2010, 19:43:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Iti urez si eu succes si felicitari pentru kg pe care ai reusit sa le dai jos, pentru mine ii cu adevarat un lucru mare , eu nu am reusit niciodata sa scap de mai mult de 5kg pe care le-am tot luat inapoi in timp .
Sper sa-mi iasa de data asta...
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 20:32:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Citat:
Anterior postat de Onutza7
Buna.Sunt Oana si sunt proaspat venita pe acest site si cu aceasta ocazie, m-am gandit ca o sa ma mai pot intinde la cate o poveste cu voi! Pentru inceput am sa incep sa va spun despre razboiul meu cu kilogramele. Fiindca sunt eleva la unul dintre cele mai bune licee din orasul meu si pe deasupra sunt si rasfatata, kilogramele nu m-au ocolitit si s-au gandit ca eu as fii gazda perfecta. Astfel , in urma cu un an(pe la sfarsitul lui iulie) am ajuns sa am 73 de kilograme...groaznic. Nemaisuportand aceasta situatie am decis sa incep o cura, fara a merge la nutritionist (am avut o experienta oribila cu o doamna specialista in domeniu pe cand aveam doar 11 ani). Dupa 3 luni cantarul arata cu 10 kg mai putin. Inca 3 le-am dat usor dupa sarbatorile de iarna, iar acum vreau sa finalizez aceasta cura si sa pot sa ma mandresc cu adevarat cand privesc in oglinda. Trebuie sa mentionez ca am mai pus doar 1-1.5 kg in tot acest timp, dar si ele s-au "topit" usor.
Va astept cu sfaturi si multumesc ca va "incarcati" timpul si cu mine :*.
|
Buna si bine ai venit Oana
Ce plan ai?Te-ai hotarat sa urmezi vreo dieta?Sport faci ?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
15 iun 2010, 02:49:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Citat:
Anterior postat de Onutza7
Buna.Sunt Oana si sunt proaspat venita pe acest site si cu aceasta ocazie, m-am gandit ca o sa ma mai pot intinde la cate o poveste cu voi! Pentru inceput am sa incep sa va spun despre razboiul meu cu kilogramele. Fiindca sunt eleva la unul dintre cele mai bune licee din orasul meu si pe deasupra sunt si rasfatata, kilogramele nu m-au ocolitit si s-au gandit ca eu as fii gazda perfecta. Astfel , in urma cu un an(pe la sfarsitul lui iulie) am ajuns sa am 73 de kilograme...groaznic. Nemaisuportand aceasta situatie am decis sa incep o cura, fara a merge la nutritionist (am avut o experienta oribila cu o doamna specialista in domeniu pe cand aveam doar 11 ani). Dupa 3 luni cantarul arata cu 10 kg mai putin. Inca 3 le-am dat usor dupa sarbatorile de iarna, iar acum vreau sa finalizez aceasta cura si sa pot sa ma mandresc cu adevarat cand privesc in oglinda. Trebuie sa mentionez ca am mai pus doar 1-1.5 kg in tot acest timp, dar si ele s-au "topit" usor.
Va astept cu sfaturi si multumesc ca va "incarcati" timpul si cu mine :*.
|
Buna Oana
Bravo pentru kg slabite...
Cea mai buna dieta este cea care ti-o faci tu.
Ce sport practici? Acum vara sunt mult mai multe oportunitati:X
Acum papi tot personalizat??
Bafta
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 09:45:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Am sa fiu cu ochii pe tine si alaturi de noi vei reusii sa te ti de treaba. Trebuie doar sa iti doresti
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 iun 2010, 17:06:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Bine te-am gasit Oana
Vad ca ai de dat "jos" 10 kilograme ceea ce nu e chiar asa de mult si daca zici ca nici nu slabesti prea greu , sunt sigura ca vei reusii mai ales daca mananci sanatos si faci sport
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 19:24:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Onutza7
Buna Oana si bine ai venit printre noi! te felicit si eu pentru rezultatele obtinute si pentru faptul ca nu s-au intors kg inapoi si iti urez sortii sa tina cu tine si sa ajungi la greutatea dorita! Ce papi de regula? miscare faci? ce plan de bataie ai?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|