Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 nov 2010, 17:14:00
Rocsi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 68kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

Buna ziua tuturor!
Sunt o noua membra a comunitatii ...si sper ca in curand sa fiu o slabuta!

Momentan am 70 de kg, o greutate la care nu credeam ca voi ajunge vreodata. Nu vreau sa ma plang, pentru ca sunt pe deplin vinovata pentru ceea ce sunt momentan.
De maine incep un nou regim de viata. Nu e o dieta anume, doar ca voi manca mai putin si mai sanatos, incercand sa ma incadrez in numarul de calorii necesar pentru scaderea in greutate.
Tot de maine ma abonez la o sala de sport, intenetionand sa fac cat mai mult aerobic si exercitii cardio.

Sunt sigura ca voi gasi aici persoane care ma vor sustine si care imi vor da idei de retete, sfaturi utile si incurajari in momentele dificile

Va astept si pe voi sa imi impartasiti experientele voastre in materie de pierdere in greutate! Cu siguranta ne va fi mai usor impreuna!

Rocsi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 28 nov 2010, 17:15:53
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

buna roxi si bine ai venit printre noi
iti doresc muult succes
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #3 (permalink)  
Vechi 28 nov 2010, 17:53:34
Rocsi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 68kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

Bine v-am gasit!

Felicitari Lucia, pentru kilogramele peirdute! Si succes si tie in continuare ! tu ce regim tii ?
Rocsi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 28 nov 2010, 18:00:08
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

Citat:
Anterior postat de Rocsi Vezi mesajul
Buna ziua tuturor!
Sunt o noua membra a comunitatii ...si sper ca in curand sa fiu o slabuta!

Momentan am 70 de kg, o greutate la care nu credeam ca voi ajunge vreodata. Nu vreau sa ma plang, pentru ca sunt pe deplin vinovata pentru ceea ce sunt momentan.
De maine incep un nou regim de viata. Nu e o dieta anume, doar ca voi manca mai putin si mai sanatos, incercand sa ma incadrez in numarul de calorii necesar pentru scaderea in greutate.
Tot de maine ma abonez la o sala de sport, intenetionand sa fac cat mai mult aerobic si exercitii cardio.

Sunt sigura ca voi gasi aici persoane care ma vor sustine si care imi vor da idei de retete, sfaturi utile si incurajari in momentele dificile

Va astept si pe voi sa imi impartasiti experientele voastre in materie de pierdere in greutate! Cu siguranta ne va fi mai usor impreuna!

Bine-ai venit, Roxi !
Te asteapta un drum lung, cateodata frumos, cateodata al naibii de urat dar sunt sigura ca vei ajunge unde-ti doresti!
Pentru inceput nu trebuie neaparat sa mananci mai putin.. adica e destul sa renunti la dulciuri,prajeli,fast food, sucuri acidulate.. painea sa o reduci la 1,2 feliute pe zi si alea graham/negre sa fie. Papa multe proteine ( lapte,carne,oua) , multe legume , fructe moderat si cat mai putini carbo( dulciuri , paine etc. )
Iti doresc muuuult succes!
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 28 nov 2010, 18:27:32
Rocsi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 68kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

Mersi, Cassy pentru incurajari si pentru sfaturi !
Stiu ca e un drum greu ...l-am mai parcurs acum doi ani, desi atunci nu aveam nevoie sa slabesc chiar asa multe kilograme...din pacate, dupa ce eram foarte aproape de final, am renuntat dintr-o mare prostie !!! Sunt inconjurata de tentatii (mai ales acasa!)

Oricum, sper ca de data asta sa fie altfel ...cred ca o sa ma ajute mult si forum-ul acesta.

multumesc inca o data! si succes in continuare si tie!

Rocsi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 29 nov 2010, 15:05:44
Vulpe Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: echilibrata
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

primul pas este deja facut! te-ai hotarat sa adopti un stil de viata sanatos si asta e cel mai important. apoi urmeaza aspectul fizic. te sfatuiesc sa nu urmezi o dieta anume, pentru ca este o capcana in care picam toate cand avem cateva kg in plus. eu de 3 saptamani fac aerobic acasa cate o ora pe zi cu programul Yourself!Fitness . nu am fost niciodata o persoana care sa faca sport regulat si asta pentru ca nu imi place sa merg la sala si de multe ori nu am cu cine sa fac jogging. poti descarca acest program de pe torrent. ti-l recomand cu toata caldura. consider in acest moment ca degeaba ne abtinem de la ceva de mancare daca nu facem sport. iti urez succes si la cat mai multe kg date jos.
Vulpe Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 837 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 29 nov 2010, 19:47:32
Rocsi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 68kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

Multumesc Cristina de informatii
Chiar imediat merg sa fac jogging ...e sportul care imi place cel mai mult
Daca vine zapada si frigul ...poate o sa incep aerobic la o sala sau exercitiile de care imi ziceai tu ... dar deocamdata sper sa ma tin de jogging

Azi a fost prima zi de regim ...de fapt nu e un regim anume, ci un stil de alimentatie mai sanatos
A decurs ok, sper sa mearga tot asa in continuare !
Rocsi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 29 nov 2010, 20:05:16
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

buna din nou
ma bucur ca iti place sa faci sport
nu ne spui si noua ce ai mancat?
sau sa postezi meniu?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #9 (permalink)  
Vechi 29 nov 2010, 22:24:58
Rocsi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 68kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

Cred ca nu m-am exprimat prea corect ...nu ma dau in vant dupa sport, dar daca e necesar ...prefer jogging-ul

Nu prea ma descurc cu meniul ...asa ca am sa scriu aici ce am mancat :
dimineata: musli cu lapte degresat
amiaza: un shake herbalife (am tinut luna trecuta, dar am renuntat...si mi-a mai ramas praf pt shake mi se pare util, mai ales cand sunt plecata de acaza la ora mesei)+ jumatate de baton de slabit
seara: branza de vaci+ rondele de grau
si am mai rontatit vreo 10 grame de alune

sper ca e ok meniul...accept sugestii! ar trebui sa mai adaug niste carne ...dar e si maine o zi
Rocsi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 30 nov 2010, 19:01:00
Rocsi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 68kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roxana - slabire sanatoasa

Buna, fetelor!
Eu sunt aproape la sfarsitul zilei a doua de regim ...ma descurc destul de bine ...chiar daca am "ciugulit" cateva alune si azi ...si o gura de eugenie ...imi plac mult dulicurile si mi-e tare greu sa ma abtin In rest totul e ok ...am facut si jogging (chiar daca afara e 1 grad).

Sper ca in curand sa vad rezultatele si pe ecranul cantarului
voi cum stati ?

va pup!
Rocsi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, tentatii, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana happygirldiana Arhiva jurnale slabit 16071 20 nov 2021 08:01:31
Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii Niculae Roxana Arhiva jurnale slabit 4343 04 feb 2013 09:00:49
Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila raluk2me Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 40 21 feb 2011 10:10:21
Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa! molive Arhiva jurnale slabit 12 20 aug 2010 23:19:23
Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa Luna Arhiva jurnale slabit 1656 15 aug 2009 08:59:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole