Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Carmenelena

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 11:53:17
carmenelena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 44
Date: 158cm, 71.6kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Carmenelena

Imi fac si eu un jurnal cu speranta ca voi reusi cu ajutorul vostru sa scap de kilogramele astea multe pe care la car. Nu m-am hotarat la o dieta anume, deocamdata ma lupt cu tentativa de-a ma lasa de fumat care imi adauga zilnic cateva sute de grame...
Tineti-mi pumnii, va rog!
carmenelena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 11:57:41
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Carmenelena

bine ai venit printre slabute succes !!!
  #3 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 12:08:04
carmenelena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 44
Date: 158cm, 71.6kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Si eu vreau sa slabesc!

Intai si-ntai o sa va spun ca, desi am fost dintotdeauna o fata bine-hranita, nu am fost mereu grasuta. De fapt, uneori am fost destul de slaba, desi am obsesia slabitului din adolescenta. Mereu m-am vazut grasa, mereu am cautat cure de slabire.
In timpul sarcinilor (am 2 copii) am luat cate 28 kg pe care le-am dat jos doar partial si foarte greu.
Acum patru ani am reusit sa slabesc 20 kg in 3 luni si sa ma mentin aproape 2 ani fara probleme, apoi, treptat, am inceput sa pun, si sa pun, si sa pun... Si iata-ma din nou la 72-74 kg ( greu de spus exact, cantarul nu-mi arata de doua ori la fel- cred ca are pica pe mine)
In principiu, daca am reusit o data, ar trebui sa mearga din nou, totusi nu-i chiar asa. Am slabit mult atunci, dar total nesanatos, adica cu mult tutun si multa cafea si uneori fara hrana zile in sir. Acum nu mai merge la fel, desi as incerca din nou daca ar merge. Trebuie sa-mi schimb modul de viata, ceea ce e mai greu decat sa tin dieta.
carmenelena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 12:09:20
carmenelena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 44
Date: 158cm, 71.6kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Carmenelena

Multumesc mult, andra_aly! Mult succes si tie!
carmenelena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 12:48:57
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Carmenelena

Citat:
Anterior postat de carmenelena Vezi mesajul
Intai si-ntai o sa va spun ca, desi am fost dintotdeauna o fata bine-hranita, nu am fost mereu grasuta. De fapt, uneori am fost destul de slaba, desi am obsesia slabitului din adolescenta. Mereu m-am vazut grasa, mereu am cautat cure de slabire.
In timpul sarcinilor (am 2 copii) am luat cate 28 kg pe care le-am dat jos doar partial si foarte greu.
Acum patru ani am reusit sa slabesc 20 kg in 3 luni si sa ma mentin aproape 2 ani fara probleme, apoi, treptat, am inceput sa pun, si sa pun, si sa pun... Si iata-ma din nou la 72-74 kg ( greu de spus exact, cantarul nu-mi arata de doua ori la fel- cred ca are pica pe mine)
In principiu, daca am reusit o data, ar trebui sa mearga din nou, totusi nu-i chiar asa. Am slabit mult atunci, dar total nesanatos, adica cu mult tutun si multa cafea si uneori fara hrana zile in sir. Acum nu mai merge la fel, desi as incerca din nou daca ar merge. Trebuie sa-mi schimb modul de viata, ceea ce e mai greu decat sa tin dieta.

te-as sfatui sa nu mai incerci diete minune...ptr ca o data cu varsta suntem predispuse si la ingrasat (in mare parte din lipsa activitatilor fizice).

Incepe prin a te "pregati de dieta".... faza in care vei slabi. Fa-ti un calcul cat papi nesanatos...asa intr-o zi obisnuita. Foloseste calculatorul de calorii din site. Si in fct de cate calorii papi pe zi scazi cu 300 si inca 200 cu sportul. Aspun asta in speranta ca o mancare nesanatoasa la tine trece de 2000kcal/zi.
Apoi usor renunti la fainoase (paine mai ales), prajeli, grasime, uleiuri, sucuri, dulciuri, zahar. Si te axezi mai mult pe gratare ( vasele teflon sunt cele mai bune ca nu folosesti ulei la prajit), salate cu lamaie si ulei de masline, legume gatite in toate felurile, cat mai putini cartofi

Poti incepe sa introduci usor si miscarea/sportul. Poti incepe cu cca 1 ora de mers pe jos ...pas domol si pas vioi alternativ - nu alergat. Si apoi poti trece si la programul de genul start walking - vezi ca e pe forum la sectiunea sport. Si faci cca 3 ori/sapt. Si intr-o luna/doua ...sau cand consideri tu... ai putea trece si la ceva mai "arzator" gen zumba sau tae bo.

Succes la slabit
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 13:35:09
carmenelena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 44
Date: 158cm, 71.6kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Carmenelena

Multumesc mult pentru sfaturi! Sunt cat se poate de pertinente!
carmenelena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 19 mar 2010, 14:11:37
carmenelena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 44
Date: 158cm, 71.6kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Carmenelena

Azi am reusit o mare performanta: am mancat dimineata! N-am mancat dimineata de cand eram copil mic. Si cum toata lumea spune ca asa trebuie si, dealtfel pare logic, vreau sa fac din asta un obicei.
Am prins de la cineva de pe aici ideea ca poti manca orice la micul dejun, respectiv sa-ti satisfaci poftele si capriciile, fara sa te ingrasi.
carmenelena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 24 mar 2010, 07:26:20
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 49
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnal Carmenelena

Da pt. ca de-alungul zilei consumi ce-ai mancat dimineata. Eu am impresia ca daca mananc dimineata mi-e foame toata ziua.Iar la cap. tigari una dimineata la cafea,una seara dupa ce termin treaba,ca o rasplata cu exceptia weekendului cand sunt mai multe.
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1528 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1011 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta, jurnal, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Eu vreau sa slabesc sanatos mishutza Alimentatia 64 19 sep 2011 14:09:59
As vrea sa slabesc si eu 5 kg rockxana Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 217 25 mai 2011 11:28:19
Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!! rocrinamex Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 177 24 mar 2011 20:31:51
Vreau sa fiu si eu o slabuta!!! cecilia Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 134 20 mar 2011 20:33:27
Jurnal Delya db - Vreau si eu sa slabesc!!! delya db Arhiva jurnale slabit 15 28 apr 2010 12:22:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole