[Carmenuta]

Buna tuturor celor care ma veti citi.

Sa ma prezint pe scurt:
Am 35 de ani, mamica de un nazdravan de 4 anisori, bibliotecara de 6 ani jumatate.

Am dat intamplator e acest site cautam o reteta si iata ca am gasit ceva care trebuia sa fac demult: sa inlatur sedentarismul, numaic a in acest moment trebuie sa fac contrariul, sa ma recuperez fizic in urma sarcinii pierdute, suferind din pacate si un chiuretaj dureros. Dar cred ca pentru psihic e ceva care am nevoie.

Ce ma deranjeaza la mine: burtica ramasa dupa nastere si soldurile prea mari, in rest ma simt bine in pielea mea!
Programul meu de munca este numai dimineata si tot caut o solutie sa ma adaptez si nu reusesc deloc. Sculatul de dimineata ma oboseste teribil si din cauza asta am devenit sedentara, cum ajung acasa nu stiu cum sa ajung sa dorm mai repede sau stau in pat ca o placinta!
De asta am hotarat ca trebuie sa fac o schimbare, dar una benefica care sa ma ajute sa ma simt bine dupa ce dorm 6 ore pe noapte si sa nu dorm dimineata in metrou cand plec la munca, iar la munca sa simt ca pic de somn.
Alimentatia sa zicem ca nu ar fi asa o mare problema, trebuiesc facute anumite modificari clar.

Micul meu dejun pe care mi l-am alcatuit in urma citirii catorva diete de pe forum:
- cereale cu musli
- iaurt
- 2 felii de paine cu ce ma eu cascaval, margarina, branza, sunca depinde ce am prin frigider
- un ou o data pe saptamana
- ceai
- cafea

Pranzul:
- obligatoriu o salata de legume
- fructe
- carnita
- painica

Momentan cam atat la alimentatie
De aseara, am eliminat painea de la cina.
Incerc sa evit cat mai mult prajelile sa vad daca reusesc macar seara

Ce vreau eu sa fac:
- sa-mi echilibrez un pic alimentatia sa elimin ce este nociv
- macar odata pe saptamana sa fac aerobic... mi s-a recomandat sa merg la sala dar cand? am serviciul pana la 17 de unde trebuie sam erg sa i-au piciul, sa merg cu el in parc apoi acasa sa fac mancarea si cate ceva curatenie... asa ca aici avem o problema
- sa fiu mai plina de viata.

Nu am de gand sa slabesc cele 5 kg in timp record ci un kg pe luna vreau si cand ajung la kg propuse macar 54 daca reusesc e de ajuns pentru mine, sa ma mentin!

Mic dejun azi:
- un iaurt cu cereale cu musli un bol micut
- o felie cu margarina delma
- un piscot
- o ceasca de cafea
- un pahar de sprite

Revin mai tarziu cu ce pap la pranz

[Carolina]

Ia uite ce-am ptr tine Daca tot am zarit jurnalul tau atat de proaspat am fugit repede sa culeg niste flori, sa fiu eu prima care te viziteaza

[Carolina]

Succes in ce-ti propui, Carmenuta. Eu ma-ntreb daca sigur e nevoie sa slabesti alea 5 kg tinand dieta sau mai degraba sa faci ceva exercitii ptr zonele cu probleme. La 1,68 si 57 de kg tre sa arati deja WOW !
Probabil ca stii deja, margarina aia nu-i deloc sanatoasa Mai bine pune putin ulei de masline pe o felie de paine si freaca cu o rosie bine coapta (asa se mananca aici), e un deliciu si mult mai sanatos

[madyk]

buna Carmenuta
succes sa dai jos burtica

ti-am adus cateva floricele

[Carmenuta]

Waoaaauw fetele... multumesc de primire...

[Carmenuta]

Multumesc fetele,
vroiam sa va arata pozica cu mine dar nu ma lasa forumul vad... am pe picassa albumul

Caro scumpo dar am o burta de zici ca inca mai am o sarcina, se vede urat si inestetic si nu ma mai incap niste fuste soldurile sunt prea evidente

Multumesc pentru flori!!!

[Carolina]

Anterior postat de Carmenuta

Caro scumpo dar am o burta de zici ca inca mai am o sarcina, se vede urat si inestetic si nu ma mai incap niste fuste soldurile sunt prea evidente

Multumesc pentru flori!!!

La 57 de kg si 1,68m teoretic e perfect ! Nu vreau sa insist, sa vedem ce te sfatuiesc si celelalte fete, insa eu asa cred, ca la tine e vorba despre sport, desigur, combinat cu o alimentatie echilibrata. Insa fara sport, nu cred ca vei pierde prea mult din grasimea de pe abdomen, sunt mai multe sanse sa pierzi lichide retinute si muschi. Sportul = muschi mai dezvoltati = mai multe calorii arse = per total mai putina grasime si o modelare a corpului, eu cred ca de asta ai avea tu nevoie


Cu soldurile - daca asta ti-e conformatia, n-o s-o poti schimba, daca insa e vb de grasime - desi ma-ndoiesc, prea ai o greutate frumoasa , tot sport

Pupicilesc

[mysterious girl]

buna carmen. sa stii ca Carolina are dreptate.
eu am 49 de kilograme si tot am aripioare si alea se duc numai prin sport.
incearca sa te mobilizezi si sa-ti faci timp pentru sport pentru a avea rezultate cat mai bune

mult spor iti doresc!

P.S: bine ai venit printre noi

[Carmenuta]

Da fetele... nu am niciun cantar sa ma cantaresc exact... acum 2 saptamani cand am pierdut sarcina ca nu a fost sa fie prin chiuretaj ca am avut probleme aveam 53 de kg de la 58/59 dar asta din cauza ca am avut mari probleme si nu am mancat mai nimik timp de 2 saptamani acum dupa 2 saptamani banuiesc ca am pus la loc pentru i-au deja vitmaine si pap mult adica mai mult ptr ca trebuie sa ma refac fizic dar mie teama ca o sa ma ingras mai mult decat trebuie asadar as vrea sa ajung inapoi la kg avute dar nu prin infometare, cred ca am in jur de 56-57 pentru ca am mancat foarte mult plus vitmaine tot complexul sigur am pus la loc ce am pierdut... musai sa ma cantaresc sa vad daca nu cumva am depasit de asta trebuie luate masuri imediat ce ma refac

La solduri este conformatia in urma nasterii dar sunt si ceva colacei plus burtica clar acolo sunt 2-3 kg, nu?

Ceea ce mai caut eu in sport este reglarea starii de spirit, prea dorm pe mine, prea sunt fara vlaga de foarte mult timp... statul si pe scaun la calculator la munca cred ca a contribuit mult la starea asta pe care o de foarte mult timp nu de acum o luna doua

[mysterious girl]