Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 12:22:32
CaSy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

Salutari la toate fetele de aici!

Incep cu o mica prezentare. Ma numesc Simona, am 29 de ani, 1.76 m si 93.5 kg. Undeva prin aprilie anul acesta am avut 107.5 kg. Am fost la nutritionist si cu ajutorul doamnei doctor am reusit sa slabesc pana la greutatea actuala. Din pacate incep, de fapt de aproximativ 2 luni nu prea mai tin regim, sa apara din nou kilogramele.

Ce e mai grav pentru mine, de fapt nici nu stiu cum s-o iau, ca de fapt ar trebui sa fie o incurajare... am momente cand nu pot, sunt inconjurata de slabuti mare majoritate dintre ei, sot, sora, prietene... etc. Care sunt mai plinuti sunt "cumnatul" si nasul. Dar la un barbat parca nu ies asa rau in evidenta... Nu stiu daca puteti sa intelegeti ce vreau eu sa zic, dar eu sper din tot sufletul.

Offf, vreau sa am si eu pe cineva cu care sa discut zilnic, sau in momentele "grele", care sa fi fost/ sa fie in pielea mea, sa ma inteleaga sincer prin ce trec si nu doar "ma gandesc ca ar trebui sa fie asa sau pe dincolo"...

Si acum mai am o mica problema... am incercat sa intru pe site-ul asta sa descopar una/alta dar sincer nu ma prea descurc... imi poate da cineva un sfat cum sa fac, cum pot vorbi cu fetele, cum sa-mi tin exact un jurnal si multe altele care le oferiti voi aici.

Va multumesc,

Simona
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 12:49:58
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea









Pai uite ca jurnal deja ai

Probleme cu greutatea au avut probabil toate fetele de pe site la un moment dat, si cred ca majoritatea lor ar fi dispuse sa te sustina.

Acum prima intrebare pe care as vrea sa ti-o pun inainte de a-ti da vreaun sfat ar fi: de ce ai renuntat la dieta data de medic?
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
  #3 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 12:53:43
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

buna Casi:*:* si bine ai venit printre noi
ai ajuns exact unde trebuie
pe forum sunt fete foarte prietenoase care sunt mereu langa tine cand ai nevoie

dc nu incerci sa tii in continuare dieta data de nutritionist?
ne spui si noua cate cv despre dieta data?
sport faceai?

ca sa vorbesc cu fetele din jurnalale los gasesti la "mesaje noi" acolo le poti citi sau le cauti cu motorul de cautare

mult succes si suntem alaturi de tine
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #4 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 13:02:27
CaSy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

Sincer exact nu stiu de ce am renuntat la dieta data de medic. Am trecut si la servici printr-o perioada mai dificila, multa solicitare, mi s-a facut si rau la un moment dat... de fapt cred ca sunt doar scuze... intr-un cuvant de "slaba" ce sunt. Probabil de aceea am renuntat.

Dieta data de medic nu este una foarte grea. Nu am mai avut voie sa mananc absolut deloc cateva produse, alimente, fructe, legume. Mesele la ore fixe.
Mic dejun - 8.00
Pranz - 14.00
Cina - 20.00
Intre ele o gustare

In mare spus cam in asta consta.
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 13:04:20
CaSy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

Va multumesc pentru mesaje. Sincer nici nu ma asteptam sa primesc asa prompt un raspuns de la voi.
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 13:08:19
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

cu multa placere
cam cate kcal mancai pe zi?
de sport nu ai spus nimic

cam cum arata meniul tau intr-o zi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #7 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 13:09:21
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

buna si bine ai venit printre noi

felicitari pt kg-le slabite, nu te invinovati ca ai renuntat la dieta, oricui i se mai intampla, mai ales daca era prea stricta ai putea incerca sa-ti oferi o mica placere in afara dietei, ca sa nu ti se para asa de grea, de exemplu un desert facut in casa, o prajitura cu fructe la sfarsitul saptamanii, mere coapte in vas Jane, fara zahar, etc sunt multe posibilitati

miscare faci? este important sa ai parte de cateva minute de miscare macar o data la doua zile, asa se tonifica muschii si arata mult mai bine si e o modalitate de slabire sanatoasa, adica si dieta e buna pana la un punct, dar e nevoie si de putin sport, fie el cat de putin
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 13:18:36
CaSy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

cam in jur de 1200 kal pe zi cred... sincer nu am stat niciodata sa le calculez la fix

sport sincer nu am facut deloc, adica nu am mers la sala sau mai stiu eu ce... doar mi-am luat acasa un aparat de lucrat picioarele si mai faceam la ala aproape zilnic cam 10 - 15 minute

in schimb mi-am luat gel anticelulitic pe baza de piper si chiar a avut efect

meniul meu... dau exemplu astazi ca este prima zi in care l-am reinceput... exact cum tin:

7.30 un mar pe stomacul gol (nu mi-a zis medicul dar eu am citit sincera sa fiu nu mai stiu exact pe unde si imi face bine)

7.50 o capsula de spirulina si una de orz verde cu o cana de apa

8.00 un pachetel de biscuiti cu cereale si o cana de lapte soia, iar dupa masa o pastila de vitamina C efervescent de 1000mg

11.00 o clementina

13.30 o pastiluta de crom cu o cana apa

13.50 capsula de spirulina si una de orz verde cu o cana de apa

14.00 un bol mare de ciorba de legume cu piept de pui, si in timpul mesei o pastiluta de fibre si una de omega 3, iar dupa masa o pastila de vitamina d cu Calciu efervescent de 1000mg

17.00 10 curmale uscate

20.00 un bol de cereale cu iaurt de capra

cam asta este si va fi meniul meu pe ziua de azi
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 13:22:44
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

Citat:
Anterior postat de CaSy Vezi mesajul
Va multumesc pentru mesaje. Sincer nici nu ma asteptam sa primesc asa prompt un raspuns de la voi.
Cu toata placerea

Eu cred ca ar fi cel mai bine sa reiei dieta data de medic. O dieta personalizata data de un medic este intotdeauna cea mai buna solutie.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
  #10 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 13:28:12
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea

wow, ce de suplimente nu mai bine iei calciu din lactate si din peste? sunt sigura ca daca ai introduce un iaurt in locul unui fruct de la o gustare, si peste in locul pieptului de pui, ai avea calciul asigurat fara sa mai apelezi la suplimente

dar nu ma bag peste treaba medicului calculeaza in calculatorul de calorii cate calorii si cati nutrienti ai asa, sa stii sigur o treaba e simplu, in dreptul avatarului tau si a numelui, sta scris "calorii" cu rosu, intr-o paranteza, acolo intri si iti asamblezi meniul dai salvare si iti arata calorii, proteine, carbohidrati, grasimi si alte informatii nutritionale

de miscare, te sfatuiesc ca mai bine sa faci exercitii de tipul celor la saltea, stai intinsa pe o parte si ridici piciorul, cate 20/fiecare parte, unele sarituri daca vrei... aparatele formeaza muschi, nu consuma grasimea de pe corp, din pacate cauta programe mai usoare, care sa iti solicite rezistenta organismului incepi cu 15-20 de minute pe zi, o data la 2 zile, si apoi maresti durata, apoi maresti frecventa

eu am incercat un set destul de usor, uite aici subiectul
Island Workouts
sper sa te motiveze fundalul muzical si vizual sunt exercitii destul de usoare, mai mult te plimbi prin camera incearca si spune-ne ce crezi
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, familie, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum sa ma mentin si sa slabesc in continuare? rodastrid Jurnale slabit peste 50 ani 4 03 dec 2010 18:12:02
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 19:46:12
Jurnal Despi - Vreau sa ma simt bine in pielea mea !!! Despi Arhiva jurnale slabit 153 10 iun 2010 22:35:48
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 11:40:21
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole