Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Chriselle
Oh! Multumesc mult! Acum vin sa le servesc. Eu m-am trezit mai tarziu
cu placere ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 mar 2011, 13:55:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Oh! Multumesc mult! Acum vin sa le servesc. Eu m-am trezit mai tarziu  |
cu placere te astept cu mult drag
|
20 mar 2011, 19:16:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Ce mai faci Chriselle? Meniu vad ca nu ai postat!  Bataitza! 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 23:12:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Ale, merci mult de trandafiras  Nu ma bate in legatura cu meniul. Uite, acum o sa il postez. Am intrat mai tz pe net si din cauza asta.
Una peste alta, am o veste mare! Astazi a fost ziua mea de cantar si vreau sa va zic ca in ultima saptamana am mai scapat de 1.1 kg! Sunt super happy.
De astazi am trecut la faza 2 de South Beach si sper sa am rezultate si in aceasta faza.
|
20 mar 2011, 23:15:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Ale, merci mult de trandafiras Nu ma bate in legatura cu meniul. Uite, acum o sa il postez. Am intrat mai tz pe net si din cauza asta.
Una peste alta, am o veste mare! Astazi a fost ziua mea de cantar si vreau sa va zic ca in ultima saptamana am mai scapat de 1.1 kg! Sunt super happy.
De astazi am trecut la faza 2 de South Beach si sper sa am rezultate si in aceasta faza. |
Felicitari!! Si eu am scapat de 2,5 kg! Am scris detaliile la mine in jurnal!  Spor in continuare!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 23:15:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Iata si meniul promis:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
4 cereale (secara, grau, orz, ovaz), AXA, 30g - 104 calorii
Lapte de soia fara zahar, Alpro Soya, 250g - 78 calorii
Gustare 1, ora 13:03
Miez de nuca bio, Eldorado, 35g - 242 calorii
Pepsi Max, Pepsi, 500ml - 1 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 16:26
Pepsi Max, Pepsi, 500ml - 1 calorii
Marar, 5g - 3 calorii
Ulei, Raza Soarelui, 10ml - 90 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Dovlecei, 400g - 80 calorii
Cina, ora 21:34
Ulei, Raza Soarelui, 10ml - 90 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Ton in apa, Coop, 100g - 104 calorii
Masline negre, 30g - 35 calorii
Salata verde, 200g - 34 calorii
Pepsi Max, Pepsi, 250ml - 1 calorii
Gustare 3, ora 21:39
Pastile gumate, bomboane de fructe fara zahar, Lakerol, 10g - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1407 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1407 calorii
|
21 mar 2011, 00:10:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Multumesc mult! Am citit ce ai scris in jurnal. Felicitari! TIne-o tot asa.
Eu ma retrag. Ne mai auzim maine.
Somnic usor la toata lumea
|
21 mar 2011, 08:02:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Neatza Chriselle!!!
Aseara m-am pus la citit, si nu am mai apucat sa iti zic nimic despre meniul tau!
1.Imi place f mult micul tau dejun! 
2.Ce cauta Pepsi acolo? Si nu numai ca contine zahar , dar sa stii ca pe produsele astea ar trebui sa scrie " Pericol!"!!! Si am vazut ca ai baut toata ziua, moarte curata!  Incearca sa bei apa plata, ceaiuri, sucuri de fructe facute de tine! Si eventuall cafea daca iti place!
3.La pranza puteai sa mananci si putina carnita!  Proteinele ne sunt necesare!
4. Seara, ai asociat oul cu pestele...2 proteine nu se asociaza...doar daca sunt din aceeasi categorie ( ex: peste+peste/ pui+pui/ ou+ou) !
5.Gustarea 2 m-a facut sa rad! Incearca sa renunti la toate produsele astea care ne iau ochii!  Exista si alte gustari pe care le poti incerca :lapte cu cacao, un iaurt cu o banana, fructe ( f indicate dimineatza pe stomacul gol si seara la 3 ore dupa cina...etc...)
6. Si cel mai important este ca tu mananci prea putin!!!! Incearca sa ridici caloriile macar pana la 1400-1500! Si sport!
Sper ca nu te-a deranjat ce am scris mai sus! Asa sunt eu, mai directa, dar iti vreau binele! Spor la tot ceea ce ti-ai propus pe saptamana asta!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2011, 14:52:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Neatza Chriselle!!!
Aseara m-am pus la citit, si nu am mai apucat sa iti zic nimic despre meniul tau!
1.Imi place f mult micul tau dejun!
2.Ce cauta Pepsi acolo? Si nu numai ca contine zahar , dar sa stii ca pe produsele astea ar trebui sa scrie " Pericol!"!!! Si am vazut ca ai baut toata ziua, moarte curata! Incearca sa bei apa plata, ceaiuri, sucuri de fructe facute de tine! Si eventuall cafea daca iti place!
3.La pranza puteai sa mananci si putina carnita! Proteinele ne sunt necesare!
4. Seara, ai asociat oul cu pestele...2 proteine nu se asociaza...doar daca sunt din aceeasi categorie ( ex: peste+peste/ pui+pui/ ou+ou) !
5.Gustarea 2 m-a facut sa rad! Incearca sa renunti la toate produsele astea care ne iau ochii! Exista si alte gustari pe care le poti incerca :lapte cu cacao, un iaurt cu o banana, fructe ( f indicate dimineatza pe stomacul gol si seara la 3 ore dupa cina...etc...)
6. Si cel mai important este ca tu mananci prea putin!!!! Incearca sa ridici caloriile macar pana la 1400-1500! Si sport!
Sper ca nu te-a deranjat ce am scris mai sus! Asa sunt eu, mai directa, dar iti vreau binele! Spor la tot ceea ce ti-ai propus pe saptamana asta!
|
Ale, merci mult! Esti o scumpa! Si eu ma "autocert" cand vine vorba de pepsi max. Dar, Pepsi Max nu contine zahar, deci nu ingrasa. Stiu, a-i sa-mi zici ca nici aspartamul nu e mai grozav si ca e poate chiar mai nociv decat zaharul. Asa e ai dreptate. Stiu cat de rau face pepsi si produsele de tip cola - cred ca stiu cel mai bine de pe forum Problema mea e ca sunt dependenta - si cand zic dependeta ma refer la dependeta aia data de droguri Adica, daca nu beau sunt trista, ma simt obosita, simt ca nu am putere etc. Deci e o chestie la care trebuie din pacate sa lucrez treptat. Oricum, chiar daca nu pare progresez - inainte obisnuiam sa beau cam 2litri chiar 2,5 pe zi.
Legat de calorii sincer eu nici nu le bag in seama. Se intampla intr-o zi sa imi iasa 1700, intr-o zi 1500, in alta 900. Si asta pentru ca eu mananc cat sa ma satur, faptul ca ieri mi-au iesit asa putine calorii e datorita faptului ca asa s-a intamplat ca ce am mancat ieri sa fie mai sarac in calorii (dar nu am facut asta voit). SI eu am fost surprinsa cand am vazut totalul.
Oricum, multumesc de sfaturi si te mai astept pe la mine
Cat despre faptul ca esti directa mie imi place asta. Nu imi plac oamenii care umbla cu ocolisuri
|
21 mar 2011, 15:55:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Ale, merci mult de trandafiras Nu ma bate in legatura cu meniul. Uite, acum o sa il postez. Am intrat mai tz pe net si din cauza asta.
Una peste alta, am o veste mare! Astazi a fost ziua mea de cantar si vreau sa va zic ca in ultima saptamana am mai scapat de 1.1 kg! Sunt super happy.
De astazi am trecut la faza 2 de South Beach si sper sa am rezultate si in aceasta faza. |
Felicitari!  
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
21 mar 2011, 16:20:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal Chriselle - De vorba cu Mr. J
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Iata si meniul promis:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
4 cereale (secara, grau, orz, ovaz), AXA, 30g - 104 calorii
Lapte de soia fara zahar, Alpro Soya, 250g - 78 calorii
Gustare 1, ora 13:03
Miez de nuca bio, Eldorado, 35g - 242 calorii
Pepsi Max, Pepsi, 500ml - 1 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 16:26
Pepsi Max, Pepsi, 500ml - 1 calorii
Marar, 5g - 3 calorii
Ulei, Raza Soarelui, 10ml - 90 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Dovlecei, 400g - 80 calorii
Cina, ora 21:34
Ulei, Raza Soarelui, 10ml - 90 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Ton in apa, Coop, 100g - 104 calorii
Masline negre, 30g - 35 calorii
Salata verde, 200g - 34 calorii
Pepsi Max, Pepsi, 250ml - 1 calorii
Gustare 3, ora 21:39
Pastile gumate, bomboane de fructe fara zahar, Lakerol, 10g - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1407 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1407 calorii |
Salut Chris!
Te-a pus ghinionul sa-mi trimiti un comentariu la pozele din album, asa ca uite acum vin sa fac concurenta lui Mr. J si sa fiu tare rea cu tine. Gata, ti-ai pus armura? Bun, sa trecem la treaba.
Meniul de mai sus se poate numi: Meniul meu de aspartam; Atentie: poate contine urme de mancare. Pai asta se cheama ca mananci sanatos?! Zau asa! Sa-ti zic vreo doua vorbe de duh, de la un dependent de sugar-free la alt dependent: pssst, aspartamul si indulcitorii ingrasa! Serios, nu te iau peste picior! Stiai ca aspartamul era un medicament contra ulcerului intr-o vreme? Deci ce faci tu e sa te supradozezi cu medicamente, adica te dopezi. Eu iti spun ca la mine deja dupa 3 luni de dependenta se vedeau efectele: nervozitate acuta (ce numesti tu energie), dureri de cap aproape zilnice, dureri la ochi, oboseala cronica seara, si pe deasupra ma si umflam, pentru ca pepsi-maxul deschidea pe de o parte pofta de dulce, si pe de alta parte se joaca aiurea cu hormonii si secretiile din aparatul digestiv. Cum am scos aspartamul din dieta, totul a devenit mai bun.
Uite cum sa scapi de dependenta. Pepsi Max contine doua lucruri: zahar si cofeina. Deci o alternativa e sa inlocuiesti Pepsi Max cu cafea tare cu miere sau fructoza. In felul asta ai sa si reduci continutul de cofeina (ca are sa te doara sa pui prea multa miere  ). Incetul cu incetul vei ajunge la normal fara simptome prea serioase.
La fel si bomboanele fara zahar: le arunci, ca-s cu aspartam si alti indulcitori.
Am observat ca mananci multe nuci. Nimeni nu zice sa nu mananci, dar nu cred ca e bine sa mananci zilnic atat de multe (mai reduci portia sau mananci o data la doua zile sau ceva de genul asta).
In rest, iti lipsesc proteinele: in loc de lapte de soia poti manca lapte normal, iar la pranz ar trebui sa ai si carne sau branza. Dupa parerea mea ai putea sa pui la pranz niste carne cu legume, o portie mai zdravana, ceea ce iti va da energie fara sa ai nevoie de energizanti. Astept cu nerabdare un meniu echilibrat si sanatos, fara Pepsi si produse cu indulcitori artificiali!
Te pup si sper sa nu te superi. Mr. J., asa-i ca-s rea? Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal roxy04
