Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cintya - Never lose faith! :-), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul de azi :
M1: 3 jumatati de piersica ( o piersica jumate ) si o jumatate de mar
M2: ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2011, 23:40:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Meniul de azi :
M1: 3 jumatati de piersica ( o piersica jumate ) si o jumatate de mar
M2: 2 pulpe de pui dezosate ( 90g ) cu cascaval ( 40g )
M3: 130g mazare din conserva, 1 catel de usturoi si 2 castraveti verzi ( aprox 150g )
M4: 20 migdale si 15 nuci de padure
M5: 15 boabe de struguri
Nu am facut sport.
|
28 oct 2011, 10:16:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Astazi sunt happy si foarte optimista De dimineata aveam 80.3 kg cu 600g mai putin decat ieri dimineata
Sunt in ziua a 5 a de Monica Ramirez si ma simt foarte bine. La micul dejun am mancat 2 ( 4 jumatati ) piersici din compot
|
28 oct 2011, 10:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Citat:
Anterior postat de Cintya
Astazi sunt happy si foarte optimista De dimineata aveam 80.3 kg cu 600g mai putin decat ieri dimineata
Sunt in ziua a 5 a de Monica Ramirez si ma simt foarte bine. La micul dejun am mancat 2 ( 4 jumatati ) piersici din compot
|
Buna Cinthya
Felicitari pentru scadere si pentru faptul ca faci sport!
Ideea e dupa ce termini dieta Monicai Ramirez, sa treci pe un stil de viata sanatos care sa dureze toata viata, pentru a nu mai oscila.
Succes si weekend placut!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2011, 15:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Multumesc!
Dieta Monicai Ramirez mi se pare ca se apropie de un stil de viata pe care ar trebui sa`l am, mananc putin, des si de toate. Cred ca asta e cheia, nu?
Imi doresc foarte tare sa imi formez un stil de viata si sa nu mai am oscilatii.
Sper ca acest jurnal, faptul ca pot vedea toate fetele daca fac prostii, sa ma responsabilizeze
|
28 oct 2011, 18:25:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Meniul de azi :
M1: 4 jumatati de piersica din compot ( 2 piersici )
M2: 10 migdale + 10 nuci de padure
M3: 100g de piept de pui la gratar cu cascaval ( 60g )
M4: 140g mazare + gogosari in otet
M5: 15 migdale + 10 nuci de padure
Cred ca exagerez cu nucile si migdalele, insa azi am avut o zi mai proasta, am avut pofta de dulciuri in permanenta. E abia ora 19, nu stiu cum o sa trec peste pofta asta de ceva dulce
Nu m`am simtit in stare nici sa merg la aerobic astazi, dar o sa merg maine la zumba.
|
29 oct 2011, 09:56:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Citat:
Anterior postat de Cintya
Multumesc!
Dieta Monicai Ramirez mi se pare ca se apropie de un stil de viata pe care ar trebui sa`l am, mananc putin, des si de toate. Cred ca asta e cheia, nu?
Imi doresc foarte tare sa imi formez un stil de viata si sa nu mai am oscilatii.
Sper ca acest jurnal, faptul ca pot vedea toate fetele daca fac prostii, sa ma responsabilizeze
|
Buuuun! Te-ai apucat de treaba. Felicitari!
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
29 oct 2011, 15:19:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Da Moniii
Azi dimineata aveam 79.9 Sunt extrem de incantata si fericita ca am schimbat prefixul Desi aseara am mai mancat cam 10 migdale in plus, tot am mai slabit 400 de grame
Partea proasta e ca nu am fost la zumba, am avut multa treaba azi si nu am ajuns. Maine sau luni trebuie sa`mi vina menstruatia asa ca ma voi umfla Sper sa nu retin multa apa si sa reusesc sa mai slabesc...
|
29 oct 2011, 21:51:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Citat:
Anterior postat de Cintya
Da Moniii
Azi dimineata aveam 79.9 Sunt extrem de incantata si fericita ca am schimbat prefixul Desi aseara am mai mancat cam 10 migdale in plus, tot am mai slabit 400 de grame
Partea proasta e ca nu am fost la zumba, am avut multa treaba azi si nu am ajuns. Maine sau luni trebuie sa`mi vina menstruatia asa ca ma voi umfla Sper sa nu retin multa apa si sa reusesc sa mai slabesc...
|
Felicitari, Cintyaaa . Eu nu mai tin nici o dieta..momentan... Dar vad ca tie iti merge foarte bine si ma bucur sincer pentru tine . Eu sunt o lenesa! Insa, sunt destul de incantata ... am vazut chiar azi o sala aproape de casa iubitului meu si abonamentul era la un pret acceptabil si tare as vrea sa ma apuc si eu... as vrea sa fac aerobic, zumba sau tae-bo ... e bine ca e aproape de el, ca nu m-as intoarce singura acasa... Tie cum iti e singura la zumba?? Nu te-ai simtit aiurea la inceput? Eu am o oarecare retinere....
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
30 oct 2011, 09:12:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Moni, la inceput te simti putin ciudat ca nu ai cu cine sa mai schimbi o vorba, insa poti sa te imprietenesti cu fetele de pe acolo imediat. La zumba sau aerobic sunt numai fete, nu ca la fittness cand chiar esti singura ca sunt mai mult baieti. Eu iti recomand zumba sau aerobic, la zumba o sa te si distrezi dar la aerobic te mai tonifiezi ca se fac exercitii pe grupe de muschi, alergare.. Eu incerc sa le fac pe amandoua.
Saptamana asta am fost doar de 2 ori la sala, am fost si eu lenesa. Iar saptamana care urmeaza o sa imi vina menstruatia si nu ma voi putea duce decat la sfarsit. E prima data, in 2 luni cand fac sport mai putin decat de 3 ori pe saptamana. O sa vezi ca te simti altfel, eu ma duc de drag
|
30 oct 2011, 09:16:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Meniul de ieri, 29.10.2011 :
M1: 9 jumatati de piersica ( 4 piersici jumate ) - stiu ca am exagerat dar nu mai puteam de pofta de dulce
M2: 3 felii de sunca de pui si 40g de cascaval
M3: 2 bucati piept de pui la gratar ( 100g ) cu cascaval ( 40g )
M4: 15 migdale si 20 de nuci
Cred ca am exagerat si cu cascavalul.. dar nu stiu cu ce sa combin altceva din grupa respectiva de alimente.
Am fost in club si am baut un redbull ( avea zahar ). Stiu ca am gresit dar ma saturasem de atata apa plata.
Azi dimineata aveam 79.6 kg, mai putin cu 300g decat ieri. Mi se pare exceptional Maine se face o saptamana de cand tin dieta asta si am slabit pana acum 1,9kg
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cintya, dieta, faith, jurnal, jurnale, lose, never, ro, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|