Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Buna fetelor !

Nu stiu cate dintre voi ma veti vizita, insa pentru cele care o vor face, o sa scriu si o scurta descriere.

Am 21 de ani si 81.5 kg. Am avut multe fluctuatii de greutate, de la 65 pana la 90 kg.. Am perioade in care slabesc si perioade in care ma ingras datorita stresului. Sunt o persoana ambitioasa si atunci cand nu imi iese ceva in plan personal ma refugiez in mancare. Stiu ca o persoana cu ambitie ar trebui sa constientizeze ca problemele nu vor disparea odata cu ingerarea unei ciocolati sau a unui meniu de la MC, insa am momente de slabiciune si atunci pierd tot. Am avut de mai multe ori in ultimii anii 65 de kg si tot de mai multe ori am avut si intre 85 si 90 kg..

Sunt o persoana extremista si nu stiu sa ma opresc. Incerc sa fac asta acum, sa controlez ce mananc indiferent de starile prin care trec.

Am mai avut un jurnal dar l`am abandonat. Mi`am facut unul nou in speranta ca ma va ajuta sa ma responsabilizez. Daca voi scrie aici tot ce mananc, probabil imi va fi rusine sa mananc o ciocolata. Stiu asta pt ca, practic, imi e greu sa imi asum cand mananc o ciocolata :) Mereu imi este rusine si vreau sa uit cat mai repede, asa ca imi va fi rusine sa scriu aici si poate nu voi mai avea caderi si nu ma voi mai refugia in mancare.

Probleme mari nu am, probabil sunt prea rasfatata si am crescut cu tot ce mi`am dorit si am facut mereu ce mi`am dorit, de aceea imi este greu sa ma abtin si mai ales, imi este greu, foarte greu, sa accept ca ceva nu imi iese, fie de natura personala sau profesionala.

Sper ca nu v`am plictisit. O sa stiu in fiecare zi ce mananc, ce sport fac si ce dieta tin. :D

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Acum sa scriu despre dieta pe care m`am hotarat sa o urmez. Dieta este ce a Monicai Ramirez, care se bazeaza pe combinatii de alimente impartite in 6 mese pe zi.
Sport fac de minim 3 ori pe saptamana, maxim 5. Aerobic si zumba :)

Meniul de azi :

M1 : 1 mandarina si 15 boabe de struguri
M2: 1 iaurt activia natur( 140g) si o piersica din compot
M3: 2 liguri de mazare din conserva, 1 castravete verde si 2 gogosari in otet
M4: 2 oua fierte + 80g sunca pui
M5 : 3 linguri de mazare din conserva ( fiarta cu putin usturoi), 1 castravete, 2 gogosari in otet
M6: 130g de piept de pui la gratar cu gogosari in otet

Astazi nu am facut sport.

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Buna,

Parintii tai ce zic de oscilatiile tale in greutate? Comenteaza ceva, le observa, le sunt indiferente, te crtitica pe chestia asta, ii lasa rece?

Succes!

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Parintii mei sunt ingrijorati de oscilatiile mele. Cand ma vad ca slabesc le e frica ca ma infometez ( am facut si asta, dar acum nu mai fac) si sunt foarte atenti la ce mananc ca sa se asigure ca nu ma infometez. Cand vad ca ma ingras se ingrijoreaza ca stiu ca asta nu imi face bine nici fizic nici psihic. Au o grija exagerata si asa a fost mereu, am spus mai sus ca am fost un copil rasfatat si parintii mi`au acordat intotdeauna poate prea multa atentie. De criticat nu ma critica nicioadata, ma incuajeaza mai mult si imi ridica moralul atunci cand am nevoie.

Am fost la diferiti medici nutritionisti, am incercat diferite diete de 1000 de calorii care mi`au fost recomandate, dar mereu apare o perioada in care as manca multe dulciuri si mai ales daca ma vad mai slaba, imi dispare vointa.

Acum incerc sa imi formez mai mult un stil de viata, sa mananc din toate cate putin. Fac si sport, sper sa ma ajute.

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Meniul de azi :

M1 : o jumatate de ananas ( 270g ) si apoi 2 linguri de mazare din conserva
M2: o felie de sunca de pui si 20 de migdale
M3: 100g de ciuperci cu usturoi, o pulpa dezosata de pui la cuptor ( 60g ) si 2 gogosari in otet
M4: 2 bucatele de piept de pui ( o jumatate de piept de pui ) cu cascaval

Nu am avut cand sa iau 6 mese azi :-s Trebuie sa fie intre 4 si 6, sa zicem ca m`am incadrat.

Sport : o ora de aerobic

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Buna,

Ca sugestie mica: baga si o salata ceva natur asa de vitamine ca nu-i rea. Succese!

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Buna! Iti multumesc de sugestie, o sa incerc zilele viitoare sa am si salata in meniu :D

Mai am de adaugat la meniul de astazi inca o masa, 20 de migdale ca gustare, nu m`am putut abtine. Imi era pofta de ceva dulce si am preferat migdalele.

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Migdalele sunt foarte sanatoase Cintya. Incearca sa nu depasesti 20 pe zi. Dar sunt necesare intr-o dieta sanatoasa. Mie mi se pare ok cum mananci. AI grija sa ai si ceva lactate!

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Multumesc pt sfaturi Aussie :D Dieta nu imi permite sa am chiar in fiecare zi lactate, insa incerc sa le strecor macar la 2 zile.

Apreciez sfaturile voastre si o sa incerc sa le aplic. Va pup :-*

Abia astept sa ma cantaresc maine dimineata ;;) Stiu ca nu e bine sa ma cantaresc in fiecare zi, insa nu ma pot abtine :">

Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
 

Azi dimineata aveam 80.9 kg, cu 100g mai putin decat ieri :D Stiu ca nu e mare lucru dar eu ma bucur enorm ca am 80 in fata si nu 81 :x Abia astept sa am 79 :x
Poate slabeam mai mult, dar am exagerat ieri cu migdalele, am mancat in jur de 40...
E a 4 a zi de cand tin Monica Ramirez si sunt multumita ;;) Sper sa mearga bine in continuare.

M1: o piersica jumate ( 3 jumatati din compot ) si o jumatate de mar