Jurnal Claudia - Kitty2010
Buna ziua slabutelor,
Sunt noua pe aici,si l-am gasit intamplator aces site cautand sa vad cate calorii au alimentele pe care le consum...Eu am 22 ani,o inaltime de 1.68 si 58 kilograme.Eu as vrea sa ajung la 50-53,am putina burtica si mi se pare foare inestetica.Am auzit despre o cura cu apa,ceva de genu bei 1,5L de apa apoi 1 ora nu mananci nimica apoi mananci esentialul,crede-ti ca o sa mearga...aveti vre-o reteta care a mers 100% si mi-o pute-ti recomanda???Va roooog???Cu mii de multumiri Claudia:x |
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
>:D<
Citat:
Seara Claudia si wellcome! eu te sfatuiesc sa arunci o privire la sectiunea Diete a forumului ca gasesti toate informatiile posibile + retete SIncer la ce ai scris tu, nu ai mult de slabit asa ca eu iti recomand South beach, dai foarte repede jos si mananci pe saturate...sau o dieta personalizata adica: nu mananci prajeli, renunti la paine sau o inlocuiesti cu paine integrala, mananci fructe, legume, carne alba si slaba, lactate branzeturi degresate, fara dulciuri si sucuri carbo sau cu mult zahar, renunti la cartofi si faci muult sport Fa-ti un program de sport daca nu faci inca, (daca faci ce sport faci?), pentru burtica trebuie pe langa dieta sport sport sport.....mai intai cardio(jogging, innot, bicicleta statiuonaraetc) apoi dupa ce ai scapat de grasime intrii pe tonifiere, exercitii pe grupe de muschi Si inca ceva...nu recurge la diete auzite prin vecini sau diete rapide ca au efecte yoy-yo si tot ce dai jos, pui la loc, si mai vin si niste kg prietene pe langa alea... In rest tot ce trebuie sa faci e sa ai vointa, sa respecti programuld e slabit pe care ti-l propui si sa faci mult sport...Tine-ne la curent...Pupici>:D< |
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Bine ai venit Claudia:) cam de la aceleasi kg am pornit si eu:)eu sunt putin mai mica de statura.
ce spui tu acolo da este sanatos sa bei apa. nu e o cura. este o chestie ce trebuie sa o faci zilnic:) minimi 1.5 litri de apa. eu am slabit pana acum renuntand la mancarea interzisa. dulciuri., prajeli, sucuri.. etc iti recomand dieta personalizata pentr ca e cea mai usoara- dupa parerea mea. adica e o dieta ce o poti tine mereu. un stil de viata sanatos. pentru burtica trebuie renuntat la paine, paste, chesti cu multi carbo. si sa papi proteine multe:) dieta SB merge pe conceptia asta. uite aici: http://forum.slabute.ro/dieta-south-...-beach-70.html si e foarte buna pentru a elimina burtica;) multe fete sunt super multumite. Sa nu uiti de sport;;) este foarte important. poti face si ce spui tu:) sa papi mai des dar putin la fiecare masa. sa "inseli" stomacelul:) si sa te incadrezi intre 1100-1200 kcal zilnic:) mult succes>:D< |
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Citat:
|
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Buna Claudia.:)
Iti doresc sa ajungi la corpul visat si sa auzim cat mai curand de kilogramele pierdute!:-* http://www.gradinamea.ro/_files/Imag...ip_Bouquet.jpg |
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Bine ai venit printre noi Claudia>:D<
seteaza datele la profil cum trebuie ca sa ti se afiseze si tie ticker-ul:) de burtica scapi daca vei face ceva sport - cardio si abdomene (nu doar cele clasice) succes>:D< |
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Buna si bine ai venit,o dieta trebuie neaparat sa se 'modeleze' pe tine in sensul,sa iti placa ceea ce manaci,sa se potriveasca cu programul tau,neaparat sport.Printr-o alimentatie sanatoasa ai putea ajunge la kg dorinte si cu sport,neaparat hidratare si nu uita 3 mese pe zi si 2 gustari.Ai grija de tine si scrie-ne ce papi tu si ce sport faci,sau ce ai incerca sa faci>:D<
Ca sport pt a da jos burtica:neaparat cardio(banda,bicicleta,stepper,alergat,sarit coarda,)eu fac si 30min hip-hop abs(imi place mult:x). Cu rabdare si perseverenta vei ajunge unde vrei. |
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Citat:
Renunta la aceasta ,,cura'' Apa este foarte bine sa bei dar asta nu inseamna ca elimini mancarea. Mananca sanatos:fructe,legume,pui.peste. Si fa-i mult cardio:bicicleta,role,alergat,sarit. Si ve-i scapa repede de ,,burtica'' Incearca South Beach este foarte buna. http://forum.slabute.ro/dieta-south-...ch-70-139.html |
Re: Jurnal Claudia - Kitty2010
Cum merge dieta Claudia? Ai reusit sa mai scapi de cateva extra kilo?
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 13:59:52. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.