[claudia10]

ok...dupa mai multe reusite dar si esuari ma-m hotarat sa spun Stop.
Visul meu este sa reusesc sa topesc 10 kg adica sa ajung la 55 de kg...greu nu ar fi, am reusit eu mai mult de atat,doar ca sunt foarte indisciplinata.... deaceea vreau ca in acest jurnal sa imi notez tot ca sa pot avea un control asupra a ceea ce fac si daca e cazul sa poate sa ma traga de urechi cineva....deci pornesc de la 64.900 kg astazi dim.
nu voi tine o dieta anume ci doar voi incerca sa mananc sanatos si pana in 1000 de calorii.
Sport in moment nu pot face pt ca am un pitic de 1an si 8 luni si nu ma lasa deloc,detin o Bicicleta de camera dar nu am timp sa fac pe ea docamdata....
am sa scriu in seara asta tot ce am mancat astazi....

[deadcountess]

Anterior postat de claudia10

ok...dupa mai multe reusite dar si esuari ma-m hotarat sa spun Stop.
Visul meu este sa reusesc sa topesc 10 kg adica sa ajung la 55 de kg...greu nu ar fi, am reusit eu mai mult de atat,doar ca sunt foarte indisciplinata.... deaceea vreau ca in acest jurnal sa imi notez tot ca sa pot avea un control asupra a ceea ce fac si daca e cazul sa poate sa ma traga de urechi cineva....deci pornesc de la 64.900 kg astazi dim.
nu voi tine o dieta anume ci doar voi incerca sa mananc sanatos si pana in 1000 de calorii.
Sport in moment nu pot face pt ca am un pitic de 1an si 8 luni si nu ma lasa deloc,detin o Bicicleta de camera dar nu am timp sa fac pe ea docamdata....
am sa scriu in seara asta tot ce am mancat astazi....

Salut

Din fericire nu ai mult de dat jos, si o sa fie in regula daca mananci sanatos si in jur de 1000 calorii

Acuma hai sa trecem la luatul de urechi . Imposibil sa nu gasesti jumate de ora sa te urci pe bicicleta, copilul mai si doarme

Cred ca a fi realisti si sinceri cu noi insine este o conditie importanta pt sansele de reusita ale unei diete, deci sa nu pornim cu stangul, cu chestii de gen aia nu pot, aia nu am timp.

[nicoleta100]

Anterior postat de claudia10

ok...dupa mai multe reusite dar si esuari ma-m hotarat sa spun Stop.
Visul meu este sa reusesc sa topesc 10 kg adica sa ajung la 55 de kg...greu nu ar fi, am reusit eu mai mult de atat,doar ca sunt foarte indisciplinata.... deaceea vreau ca in acest jurnal sa imi notez tot ca sa pot avea un control asupra a ceea ce fac si daca e cazul sa poate sa ma traga de urechi cineva....deci pornesc de la 64.900 kg astazi dim.
nu voi tine o dieta anume ci doar voi incerca sa mananc sanatos si pana in 1000 de calorii.
Sport in moment nu pot face pt ca am un pitic de 1an si 8 luni si nu ma lasa deloc,detin o Bicicleta de camera dar nu am timp sa fac pe ea docamdata....
am sa scriu in seara asta tot ce am mancat astazi....

Salutare!!!
Eu ,te-as sfatui sa papi mai multe calorii ,1200-1300 ,parerea mea este ca 1000 sunt prea putine! Mai ales ca ai un copil care iti consuma din energie(am si eu unul de 1 an si jumatate)!!!
MULTA BAFTA ITI DORESC!!!

[claudia10]

Anterior postat de deadcountess

Salut

Din fericire nu ai mult de dat jos, si o sa fie in regula daca mananci sanatos si in jur de 1000 calorii

Acuma hai sa trecem la luatul de urechi . Imposibil sa nu gasesti jumate de ora sa te urci pe bicicleta, copilul mai si doarme

Cred ca a fi realisti si sinceri cu noi insine este o conditie importanta pt sansele de reusita ale unei diete, deci sa nu pornim cu stangul, cu chestii de gen aia nu pot, aia nu am timp.

Ai dreptate, nu am sa-mi mai caut scuze,promit ca am sa imi gasesc timp de 30 de min sa fac pe Bicicleta

[claudia10]

Anterior postat de nicoleta100

Salutare!!!
Eu ,te-as sfatui sa papi mai multe calorii ,1200-1300 ,parerea mea este ca 1000 sunt prea putine! Mai ales ca ai un copil care iti consuma din energie(am si eu unul de 1 an si jumatate)!!!
MULTA BAFTA ITI DORESC!!!

Sa-ti traiasca puisorul
cu privire la calorii o sa fie in jur de...1000 se poate ca in unele zile sa si depasesc nu fac din asta o lege....mai ales daca am sa fac si sport cu siguranta voi avea nevoie de putin mai mult.
Multumesc mult si iti doresc si tie mult Succes!

[claudia10]

Meniul de azi:
MD- 1cafea cu lapte si zaharina, 1 Pahar cu apa mare, 1 Iaurt cu fructe
Pranz:- Mancarica de conopida cu piept de pui si salata verde
intre mese- 1/2 de banana ( ce a ramas de la bebe)
3 Biscuiti integrali
1 Cafea cu lapte
1 Mar
Cina:- mancarica de conopida si salata verde
1 cana ceai verde si banuiesc ca am sa mai pap un mar in seara asta pana ma culc.
tin sa mentionez ca iau si Multivitamine 1 buc pe zi, deci ma-m incadrat bine...doar ca nu am reusit sa fac sport azi...nu am avut nici un chef

[claudia10]

ieri din pacate nu am putut tine regim, am sarbatorit cu sotul 2 anisori de la casatorie si am mancat de toate...dar nui bai...azi continui ce am inceput....pana acum am baut 2 cafele nu prea am avut timp sa pap ceva,dar am sa imi fac meniul pe ziua de azi.
Dupa ce se trezeste bebe am sa pap un iaurtel cu fructe apoi am peste la gratar cu salata si deseara nu prea stiu ,dar poate imi vine vreo idee pe parcurs

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de claudia10

Meniul de azi:
MD- 1cafea cu lapte si zaharina, 1 Pahar cu apa mare, 1 Iaurt cu fructe
Pranz:- Mancarica de conopida cu piept de pui si salata verde
intre mese- 1/2 de banana ( ce a ramas de la bebe)
3 Biscuiti integrali
1 Cafea cu lapte
1 Mar
Cina:- mancarica de conopida si salata verde
1 cana ceai verde si banuiesc ca am sa mai pap un mar in seara asta pana ma culc.
tin sa mentionez ca iau si Multivitamine 1 buc pe zi, deci ma-m incadrat bine...doar ca nu am reusit sa fac sport azi...nu am avut nici un chef

Buna Claudia.

Micul dejun este cu totul altceva decat ce ai mancat tu.

Mesele bune din meniul tau sunt pranzul si cina si gustarile.

Trebuie sa mai lucrezi la mic dejun.
Putin mai consistent si mai putine iaurturi cu fructe, au zahar.

[claudia10]

off la teorie stau bine dar la practica....cu MD nu am fost niciodata prietena nici cand eram copil, nu stiu cum sa fac sa pap ceva dimineata ma trezesc pe la ora 7 si am nevoie de cafea sa ma trezesc si sa ma pot ocupa de bebe...ii fac laptic il schimb de pampers etc...daca apuc sa beau cafeaua si aia pe apucate sigur ca nu imi mai este foame....am sa ma straduiesc sa beau mai putina....
iaurtul cu fructe este de dieta are cam 85 de calori....imi recomanzi sa renunt la el totusi?
nu il suport pe cel normal din pacate

[VentoFreddo]

Buna, Claudia, asa e, cu un bebe mic nu ai timp nici sa respiri..dar md trebuie sa fie sanatos si consistent, cumpara o paine neagra sau integrala si in loc de iaurt cu zahar mananca un senvis din 2 felii de paine subtiri si o felie de branza, sau un ou fiert, papa in timp ce se incalzeste laptele bebeului, de exAre proteine, fibre bune, carbo buni, paine la md e necesara si chiar recomandata, in restul zilei e bine sa nu mai mananci nici paine nici biscuiti(chiar daca raman de la bebe).
Bafta si sa-ti traiasca puiul!!