Jurnal Claudiam 2012
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Claudiam 2012, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Iti doresc sa ti se indeplineasca visul! Este posibil sa stii!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2010, 16:22:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 42kg
Mesaje: 2.105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
 Iti doresc sa ti se indeplineasca visul! Este posibil sa stii!
|
22 nov 2010, 09:43:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 12:50:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
Citat:
Anterior postat de maryg
|
din pacate nu mai alaptez si de aceea mi-am permis sa ma gandesc mai serios la slabit 
|
22 nov 2010, 17:11:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mananc Sanatos
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
Citat:
Anterior postat de claudiam
din pacate nu mai alaptez si de aceea mi-am permis sa ma gandesc mai serios la slabit |
Buna Claudia
Se poate, trebuie sa te inarmezi cu rabdare si sa adopti un stil de viata sanatos. Daca poti face si 30 de min de sport (in casa, nu tb sa te duci la sala, poate cand doarme bebele) vei avea o satisfactie deosebita, mai ales atunci cand tb sa-ti cumperi o pereche de bluejeans, pt ca cei din sifonier sunt prea mari. Hai ca se poate, spor la treaba si asteptam vesti!
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 21:40:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:29
Omleta cu cascaval si muschi file, 120g - 248 calorii
Gustare 1, ora 21:32
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 99 calorii
Prânz, ora 21:29
Somon la gratar de aragaz, 180g - 302 calorii
Ciorba de pulpe de pui, 450g - 166 calorii
Lapte soia light, Alpro, 200ml - 58 calorii
Conopida in otet, Raureni, 100g - 25 calorii
Gustare 2, ora 21:26
Napolitana cu crema cu gust de ciocolata, fara zahar, cu fructoza, Sly Diet, 20g - 98 calorii
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii
Cina, ora 21:34
Somon la gratar de aragaz, 180g - 302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1358 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 69 calorii
Aspirat, 5min - 26 calorii
Calcat rufe, 15min - 51 calorii
Stat la birou, 180min - 401 calorii
Sofat prin oras, 30min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1578 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2213 calorii
|
25 nov 2010, 14:20:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
Citat:
Anterior postat de claudiam
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:29
Omleta cu cascaval si muschi file, 120g - 248 calorii
Gustare 1, ora 21:32
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 99 calorii
Prânz, ora 21:29
Somon la gratar de aragaz, 180g - 302 calorii
Ciorba de pulpe de pui, 450g - 166 calorii
Lapte soia light, Alpro, 200ml - 58 calorii
Conopida in otet, Raureni, 100g - 25 calorii
Gustare 2, ora 21:26
Napolitana cu crema cu gust de ciocolata, fara zahar, cu fructoza, Sly Diet, 20g - 98 calorii
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii
Cina, ora 21:34
Somon la gratar de aragaz, 180g - 302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1358 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 69 calorii
Aspirat, 5min - 26 calorii
Calcat rufe, 15min - 51 calorii
Stat la birou, 180min - 401 calorii
Sofat prin oras, 30min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1578 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2213 calorii
|
Buna Claudia
Ma bucur sa te gasesc in casuta ta si a lui bebe
Ce face flacaul? creste ?
Cum merge South Beach?
Imi place meniul tau, dar nu mananci putin pentru o mamica care alapteaza?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 nov 2010, 09:54:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
multumim de vizita slabuta, te mai asteptam
Vladut creste , are 3 luni acum si mami nu mai are lapte sa-i dea. decat dinala praf 
Trebuie sa scot"" alaptat"din profilul meu.
si meniul e ok daca ar fi asa in fiecare zi dar cand sunt obosita si stresata mananc si o napolitana fara zahar si ceva cereale. Aseara am mancat 2 linguri piure cartofi. si asta se intampla exact in zilele in care se mai misca si la mine cantarul in jos.
Factorul psihic e foarte important, uff.
te pupam
|
27 nov 2010, 00:42:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:52
Ou fiert fara coaja, 100g - 148 calorii, 12 proteine, 10.2 grasimi, 432 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 133 sodiu, 0 zahar
Bacon, Cris-Tim, 50g - 174 calorii, 9.1 proteine, 15.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Fructoza, inlocuitor de zahar, Real Quality, 3g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:11
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 99 calorii, 1.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:10
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de legume cu piept de pui la gratar a la tibbyi, 300g - 162 calorii, 17.7 proteine, 2.4 grasimi, 39.6 colesterol, 18.9 carbohidrati, 6 fibre, 639.3 sodiu, 3.9 zahar
Gustare 2, ora 00:19
Migdale prajite, Elmas, 30g - 182 calorii, 5.7 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 00:08
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 500g - 240 calorii, 40 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, inlocuitor de zahar, Real Quality, 12g - 48 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 30g - 120 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1234 calorii, 91.1 proteine, (mult)57.5 grasimi, 471.6 colesterol, (mic)84.3 carbohidrati, 9.8 fibre, 776.3 sodiu, 3.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1578 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1578 calorii
|
27 nov 2010, 14:19:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
Citat:
Anterior postat de claudiam
multumim de vizita slabuta, te mai asteptam
Vladut creste , are 3 luni acum si mami nu mai are lapte sa-i dea. decat dinala praf
Trebuie sa scot"" alaptat"din profilul meu.
si meniul e ok daca ar fi asa in fiecare zi dar cand sunt obosita si stresata mananc si o napolitana fara zahar si ceva cereale. Aseara am mancat 2 linguri piure cartofi. si asta se intampla exact in zilele in care se mai misca si la mine cantarul in jos.
Factorul psihic e foarte important, uff.
te pupam |
Buna Claudia ,
Pupici pt.   !
Eu nu vad o problema asa de mare daca mananci o napolitana fara zahar si cateva cereale ! Important este sa nu exagerezi! Sa mananci mai multe napolitate  ...de ex.!Si eu am avut trei zile cand imi venea sa mananc non stop ! Chiar nu stiu de ce  !Ceva s-a declansat ! Nu am identificat motivul! Important este ca am fost constienta si sper de azi sa-mi revin! Mai ales ca nu mai am acelasi impuls !Asta e viata ...important este sa ramanen la suprafata sau cel putin sa luptam pt.acest lucru!
Hai ca revin azi la vorba unei slabute .."nu ne face pe noi o felie de tort" ! Mai ales cand ne gandim la rezultatele pe care le vom avea!
Sunt alaturi de tine ! Trebuie si vrem sa slabim si sa ne mentinem !
Un sf.de saptamana linistit alaturi de sotul tau si de ingeras ! 
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de maryg; 27 nov 2010 at 14:22:31.
|
27 nov 2010, 15:18:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudia2010
Citat:
Anterior postat de maryg
Buna Claudia ,
Pupici pt. !
Eu nu vad o problema asa de mare daca mananci o napolitana fara zahar si cateva cereale ! Important este sa nu exagerezi! Sa mananci mai multe napolitate ...de ex.!Si eu am avut trei zile cand imi venea sa mananc non stop ! Chiar nu stiu de ce !Ceva s-a declansat ! Nu am identificat motivul! Important este ca am fost constienta si sper de azi sa-mi revin! Mai ales ca nu mai am acelasi impuls !Asta e viata ...important este sa ramanen la suprafata sau cel putin sa luptam pt.acest lucru!
Hai ca revin azi la vorba unei slabute .."nu ne face pe noi o felie de tort" ! Mai ales cand ne gandim la rezultatele pe care le vom avea!
Sunt alaturi de tine ! Trebuie si vrem sa slabim si sa ne mentinem !
Un sf.de saptamana linistit alaturi de sotul tau si de ingeras ! |
Buna Mary,
multumesc de sustinere.
Si eu am simtit zilele astea exact cum spui tu, as fi mancat si nu m-as fi oprit. eu cred ca de oboseala sau stres. sunt singura cu copilul, tatal lui nu a vrut sa stie de noi. avem proces deschis pt stabilire paternitate. uff, probabil astea isi spun cuvantul iar in zilele in care am mancat ce am considerat eu a fi interzis nu am mai trecut meniul.
asa ca saptamana asta in care am oscilat intre 89-88-89-iar 88 ma bucur ca o termin macar la 88 kg. ce sa fac?
o duminica placuta doresc tuturor slabutelor
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, claudiam2011, copil, dieta, greutate, jurnal, jurnale, kilograme, mame, mamici, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
...! Tu mai alaptezi ?Daca, da ....vezi informatii in jurnalele mamicilor care au bb ! Ex."jolye","lavinuta" cu siguranta mai sunt... dar nu imi aduc aminte acum!
