Jurnal Claudinne
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Claudinne, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sunt noua ,pe acest site..inca nu am avut suficient timp,sa ma pun la punct,in ceea ce tine,de meinuri,diete.am citit,''povestile'' voastre(daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 nov 2010, 14:12:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 36
Date: 176cm, 79kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Claudinne
Sunt noua ,pe acest site..inca nu am avut suficient timp,sa ma pun la punct,in ceea ce tine,de meinuri,diete.am citit,''povestile'' voastre(daca pot sa le numesc asa),si m-am hotarat sa ma alatur acestei comunitati...Ce propun eu...! daca este cineva,cu care as putea sa incep sa slabesc?sa ne sustinem,sa comunicam,sa ne ''imbarbatam'' ..astept un raspuns...daca este vreo slabuta cu vechime.cu atat mai bine,ma mai ajuta in tainele acestui site .multumesc aniticipat !
claudinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2405 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1888 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 856 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 14:22:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudinne
Bine ai venit printre noi Ma bucur sa vad ca sunt tot mai multe slabute dinSb, ca si eu tot de acolo sunt
Pai, pentru inceput, ai putea sa ne povestesti cate ceva despre tine Ce papi? Faci sport?
Suntem alaturi de tine Mult succes!
|
11 nov 2010, 14:25:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Buna fetelor:)
Citat:
Anterior postat de claudinne
Sunt noua ,pe acest site..inca nu am avut suficient timp,sa ma pun la punct,in ceea ce tine,de meinuri,diete.am citit,''povestile'' voastre(daca pot sa le numesc asa),si m-am hotarat sa ma alatur acestei comunitati...Ce propun eu...! daca este cineva,cu care as putea sa incep sa slabesc?sa ne sustinem,sa comunicam,sa ne ''imbarbatam'' ..astept un raspuns...daca este vreo slabuta cu vechime.cu atat mai bine,ma mai ajuta in tainele acestui site .multumesc aniticipat !
|
Buna Claudinne si bine ai venit ! In primul rand,te`ai hotarat daca vrei sa tii o dieta anume sau doar sa mananci sanatos?Sport faci?Poti intra aici Am intre 70 kg si 80 kg unde sunt slabute cu aceeasi greutate ca a ta si asa va veti ambitiona impreuna Si acum...sa iti dau cateva sfaturi
Intai de toate,ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii..Ti`as recomanda 1200-1300 de calorii pentru inceput,ca sa ai de unde sa scazi cand vei ajunge la stagnare.Mananca 3 mese principale+2 gustari si ia cina cu cel putin 3 ore inainte de somn.Nu incerca diete care iti promit 10-15 kg pierdute intr`o luna ci ti`as recomanda sa mananci sanatos,eliminand alimentele daunatoare si sa faci sport.Daca totusi vrei sa tii o dieta anume ti`as recomanda South Beach,Scarsdale sau Montignac.Mult succes !
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 14:47:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudinne
Vad ca nu ai reusit sa setezi corect tickerul, sa citesti aici : http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...rita-1474.html
|
11 nov 2010, 15:24:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 36
Date: 176cm, 79kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudinne
Uuu..va multumesc,pentru urarile de bun venit.ok..acum putin despre mine..Am 23 de ani,si un ritm de viata haotic..de dimineata,pana seara sunt mereu ''pe drumuri''..cu greutatea,hmm,,am inceput sa am probleme de cand m-am lasat de sport,in ideea ca am facut cativa anisori buni handbal..si de vreo 3 ani,am inceput sa pun,fara sa iau prea mult in seama acest aspect..
Alimentatia,pot spune ca am perioade,cand sunt foarte atenta,cat,si ce anume mananc,dar am si perioade,cand nu ma prea intereseaza acest lucru.."gen sesiune'' .sport,da..fac,dar ce-i drept,nu atat cat imi doresc.mai mult pe acasa,pe bicicleta,si mai nou,tae bo(dar tot acasa ),noroc cu accesul la atatea informatii..
Iar ce tine de o anumita dieta,sincer nu am nimic stabilit acum.nu ma gandesc sa slabesc intr-o luna,dar ideea este ca eu am nevoie de un mic impuls,sa pot continua.daca nu vad o mica schimbare,dupa ceva timp,renunt..asta este defectul meu..
Asa ca,sper sa primesc sfaturi,incurajari...sustineri ,si fiti sigure ca din partea mea,va puteti astepta la lucrul asta...ajut pe cei din jur,dar cu mine,mai greu
claudinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2405 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1888 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 856 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 15:46:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 36
Date: 176cm, 79kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudinne
Mai am nevoie de cateva indrumari..de ex: ''dau tarcoale'' de ceva timp,legat de grupul slabutelor intre 70-80 kg..este un grup?ma pot alatura?daca da,cum?
Plus ca,daca as vrea sa incep o dieta?trebuie sa selectez ceva?Chiar as vrea sa incep o dieta.Am vazut ca pot sa-mi stabilesc eu un meniu..sunt cateva lucruri,ce nu le inteleg..
claudinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2405 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1888 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 856 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 16:10:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudinne
Poti sa te alaturi oricarui grup Intri acolo, si scrii Apoi fetele sigur or sa te primeasca in casuta lor
Si tu ai facut handbal? unde? si eu... cand eram in tara
Uite aici gasesti mai multe informatii: http://forum.slabute.ro/ghidul-slabutelor-incepatoare/
Ultima dată editat de andra_aly; 11 nov 2010 at 16:13:14.
|
11 nov 2010, 17:22:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 36
Date: 176cm, 79kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudinne
Eu sunt originara din Pitesti .acolo am facut handbal..in Sibiu,sunt numai de cativa ani,pentru facultate .multumesc pentru indrumari
claudinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2405 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1888 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 856 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 17:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Claudinne
Am inteles Ma gandeam ca esti de la mine Mult succes inca o data!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|