Jurnal claudita
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal claudita, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna dimineata slabutelor astazi este a treia zi de dieta... sa va spun ce am mancat ieri....
mic dejun iaurt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2010, 07:37:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lefkada, Grecia
Dieta: nu vreau sa tin dieta ci sa am un stil de viata sanatos
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal claudita
buna dimineata slabutelor  astazi este a treia zi de dieta...  sa va spun ce am mancat ieri....
mic dejun iaurt activiacu cereale ora 9
gustare1 un mar ora 11;45
pranz salata de rosii si castraveti cu 100 g conserva de carne si o felie de feta
ora 18 ammai mancat un mar
ora 19un baton fitness
ora 20 iar un mar
CE ZICETI E BUN SAU NU 
__________________
 JURNAL CLAUDITA
claudita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2010, 07:38:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lefkada, Grecia
Dieta: nu vreau sa tin dieta ci sa am un stil de viata sanatos
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal claudita
am baut cam 3 l de apa plata si am mers ca jumate de ora pe jos
va pup pe toate....
__________________
JURNAL CLAUDITA
claudita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2010, 14:29:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lefkada, Grecia
Dieta: nu vreau sa tin dieta ci sa am un stil de viata sanatos
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal claudita
buna slabutelor.....acesta este meniul pentru ziua de astazi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:03
Iaurt cu fructe de padure, Activia, 200g - 206 calorii, 7.4 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:17
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zahar
Ananas proaspat, 250g - 120 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
Prânz, ora 14:14
Mancare de pastai galbene a la Anqutz, 250g - 124 calorii, 9.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:20
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Cina, ora 14:21
Ananas proaspat, 250g - 120 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
Grepfruit rosu, 300g - 126 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 934 calorii, (mic)24.2 proteine, (mic)10.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)199.7 carbohidrati, 25.1 fibre, 0 sodiu, (mult)84.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 60min - 345 calorii
Aspirat, 5min - 23 calorii
Dus, 10min - 52 calorii
Spalat, vase, 2min - 6 calorii
Metabolism bazal - 1510 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1936 calorii
astept parerea voastra....
__________________
JURNAL CLAUDITA
claudita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 08:23:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lefkada, Grecia
Dieta: nu vreau sa tin dieta ci sa am un stil de viata sanatos
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal claudita
buna dimineata!!! ma-m cantarit si am slabit 2.5 kg  a sa va poestesc ce am patit aseara....am fost la plimbare cu prietenii si toti au vrut sa mearga sa manance crepe dulci...am stat eu la rand si am dat comanda si nu ma-m putut abtine si am comandat si pt mine una cu ciocolata alba si neagra banana si biscuiti.si ce credeti cand am ajuns la masa nu am putut sa o mananc ceva din mine spunea ca nu e voie,imi spunea ca nu am ambitie deloc.asta ma facut sa renunt la crepa si am luat un suc natural de portocale
__________________
JURNAL CLAUDITA
claudita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 14:24:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lefkada, Grecia
Dieta: nu vreau sa tin dieta ci sa am un stil de viata sanatos
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal claudita
deabia astept sa slabesc... sa fiu mandra de mine sa ma duc sa-mi cumpar ce vreau eu... 
__________________
JURNAL CLAUDITA
claudita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 14:55:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lefkada, Grecia
Dieta: nu vreau sa tin dieta ci sa am un stil de viata sanatos
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal claudita
cand am facut ieri pozele ma-m speriat.abia acum inteleg ca arat ca un munte de grasime si celulita.mie rusine de mine  acum il inteleg pe iubi meu care m-a rugat sa slabesc ca ma-m ingrasat mult si sa nu mai stau numai cu botul in dulce...vreau sa slabesc sa ajung supla sa fiu mandra de mine,sa ma simt eu bine in pielea mea.sa fie mandru iubi meu cand mergem undeva...sa nu se mai uite lumea dupa mine sa spuna ca-s o grasa hidoasa...imi vine sa plang ca nu am post in stare sa am grija de mine.va vine sa crede-ti ca am avut 52 de kg si am inceput sa ma ingras acu vreo 4 ani de la anticonceptionle???pozele astea au fost ca un dus rece pt mine. per ca o sa ma ajuta-ti sa reusesc sa-mi schim stilul de viata...va pup si astept sugestile voastre
__________________
JURNAL CLAUDITA
claudita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 13:15:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: lefkada, Grecia
Dieta: nu vreau sa tin dieta ci sa am un stil de viata sanatos
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal claudita
buna slabutelor!!!am mai slabit un kilogram
__________________
JURNAL CLAUDITA
claudita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2010, 23:23:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal claudita
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2010, 17:32:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal claudita
De Craciun iti doresc lumina in suflet si in gand, iar stralucirea si magia Sarbatorilor sa te inconjoare!
Craciun fericit!!!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
