Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal password

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 10:51:39
password's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 89.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal password

Acesta este jurnalul cu dieta mea. Am 62kg in prezent, vreau sa ajung la 55kg. Imi propun sa mananc zilnic ~1000kcal.

DUMINICA: 21.11.2010

D:8.00 1 iaurt :102kcal+ musli 50g:100kcal = 202kcal
G1: 11.00 1/2 gutuie: 90kcal + 1mandarina: 40kcal = 130kcal
---------------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL pana acum: 332kcal

SPORT: Bicicleta stationara:8km
Abdomene: 15min
Aerobic: 15 min
password, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2441 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1408 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 11:20:57
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Jurnal password

Buna si bine ai venit! Ne poti spune mai multe despre tine, de ex cum ai reusit sa slabesti acele kg? Te felicit pt reusita!

Sport faci?

Pentru a-ti calcula meniul foloseste calculatorul de calorii: Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro si salveaza-ti meniurile. O sa-ti fie mai usor sa le postezi asa.
  #3 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 12:26:42
password's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 89.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal password

O sa incer sa ma obisnuiesc cu programul acela..De povestit nu sunt prea multe. Am slabit cu dieta hipocalorica si sport..mi-a fost greu, am avut si perioade mai grele, si mai usoare..dar rezultatul este important. Mai am un pic si imi vad scopul indeplinit. Succes si cine mai are intrebari va astept la topicul meu
password, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2441 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1408 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 12:31:14
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal password

ce sport ai facut si cam cat timp?
in cat timp ai slabit 31 de kg?:d felicitari
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #5 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 12:33:15
password's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 89.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal password

Am facut aerobic, bicicleta, abdomene si genoflexiuni 6zile/sapt. Si de aceste kilograme am scapat cam in 2 ani.


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Iaurt integral, 150g - 92 calorii
Musli, by Sunshine, 25g - 96 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Gutuie, 150g - 86 calorii
Mandarine, 50g - 27 calorii
Prânz, ora 12:21
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 50g - 81 calorii
Bors peste, 200ml - 54 calorii
Pilaf de orez, 50g - 50 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 486 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 15min - 99 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 145 calorii
Citit, stat jos, 30min - 45 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Sauna, 20min - 177 calorii
Metabolism bazal - 1367 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1837 calorii
password, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2441 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1408 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 12:37:32
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal password

Citat:
Anterior postat de password Vezi mesajul
Am facut aerobic, bicicleta, abdomene si genoflexiuni 6zile/sapt. Si de aceste kilograme am scapat cam in 2 ani.


[/B]
Felicitari
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 12:39:05
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal password

felicitari inca o data
cati ani ai?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #8 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 13:48:37
password's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 89.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal password

Multumesc.
Am 25 de ani si am fost grasa din totdeauna...dar acum lucrurile se vor schimba
password, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2441 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1408 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 13:53:07
amy0404's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal password

Felicitari pt kg pierdute si mult succes in continuare!
__________________

amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 15:00:48
Alina82's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Jurnal password

Felicitari pt kg pierdute!!!
Si bun venit printre noi
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
 

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole