Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal coracom

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 09:52:06
coracom's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bz, Romania
Dieta: rina
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal coracom

Bantui de doua saptamani pe forum si sunt impresionata de rezultatele fetelor de aici, carora le multumesc de suport.
Am incercat sa adopt un stil de viata sanatos cu putin sport si atentie la calorii. Se pare ca nu pot sa fiu lasata de capul meu ca daca am voie aproape orice...eu nu ma pot opri la o portie normala acolo...nu, eu mananc tot. In plus am mancat tare haotic si rezultate =0
Asa ca m-am hotarat sa incerc sa tin Rina.
Am mai tinut acum un an aceasta dieta cu rezultate foarte frumoase.Am slabit foarte frumos, de peste tot, chiar daca kg nu au fost foarte multe si ma simteam foarte bine.
Problema e cu perioada de dupa. Nu am tinut toate cele trei luni si am plecat in vacanta unde a inceput dezmatul pe care l-am continuat acasa si intr-un an am pus la loc tot ce am dat jos.
Deci de azi incerc cu Rina si apoi mai vad ce mai fac.
O sa intru pe la fetele de la rina sa le citesc si sa ma inspir din meniuri, sa ma ambitionez vazand rezultatele

AZI, ZIUA 1-PROTEINE
  #2 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 09:59:51
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Citat:
Anterior postat de coracom Vezi mesajul
Bantui de doua saptamani pe forum si sunt impresionata de rezultatele fetelor de aici, carora le multumesc de suport.
Am incercat sa adopt un stil de viata sanatos cu putin sport si atentie la calorii. Se pare ca nu pot sa fiu lasata de capul meu ca daca am voie aproape orice...eu nu ma pot opri la o portie normala acolo...nu, eu mananc tot. In plus am mancat tare haotic si rezultate =0
Asa ca m-am hotarat sa incerc sa tin Rina.
Am mai tinut acum un an aceasta dieta cu rezultate foarte frumoase.Am slabit foarte frumos, de peste tot, chiar daca kg nu au fost foarte multe si ma simteam foarte bine.
Problema e cu perioada de dupa. Nu am tinut toate cele trei luni si am plecat in vacanta unde a inceput dezmatul pe care l-am continuat acasa si intr-un an am pus la loc tot ce am dat jos.
Deci de azi incerc cu Rina si apoi mai vad ce mai fac.
O sa intru pe la fetele de la rina sa le citesc si sa ma inspir din meniuri, sa ma ambitionez vazand rezultatele

AZI, ZIUA 1-PROTEINE
Bine ai venit!
Iti urez mult succes cu dieta Rina ,care te va ajuta,sunt sigura! Eu am scapat cu ea de 12 kg in 3 luni!Dupa ce nasc de rina ma apuc si eu !!!
Multa bafta si te asteptam cu primele rezultate!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 10:04:40
coracom's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bz, Romania
Dieta: rina
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Citat:
Anterior postat de nicoleta100 Vezi mesajul

Bine ai venit!
Iti urez mult succes cu dieta Rina ,care te va ajuta,sunt sigura! Eu am scapat cu ea de 12 kg in 3 luni!Dupa ce nasc de rina ma apuc si eu !!!
Multa bafta si te asteptam cu primele rezultate!
Multumes de primire
Si eu tot dupa nastere am tinut rina, adica dupa ce am terminat cu alaptatul.
Cat mai ai pana la marele eveniment?
  #4 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 12:44:47
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Buna,Cora,am trecut sa-ti urez succes cu Rina!O primavara frumoasa!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 13:08:03
coracom's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bz, Romania
Dieta: rina
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Citat:
Anterior postat de ventofreddo Vezi mesajul
buna,cora,am trecut sa-ti urez succes cu rina!o primavara frumoasa!>:d<

multumesc
  #6 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 13:09:33
coracom's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bz, Romania
Dieta: rina
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Merge bine pana la ora asta.

Inceputul e greu
  #7 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 13:17:29
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Citat:
Anterior postat de coracom Vezi mesajul
Merge bine pana la ora asta.

Inceputul e greu
Tine-te tare,asa e ,orice inceput e greu,dar cu cat rezisti mai mult cu atat iti va fi mai usor,ai sa vezi
Spor!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 18:44:26
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 31
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Draga coracom, te rog mult sa ma lamuresti dupa ce se termon acele 4 zile, o luam de la inceput pe 1 zi si asa mai departe?Adica in total 90 zile?Astept raspuns cu nerabdare.Bafta tie la slabit.
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #9 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 19:09:48
coracom's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bz, Romania
Dieta: rina
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
Draga coracom, te rog mult sa ma lamuresti dupa ce se termon acele 4 zile, o luam de la inceput pe 1 zi si asa mai departe?Adica in total 90 zile?Astept raspuns cu nerabdare.Bafta tie la slabit.
Exact asa facem , o luam de la capat cu proteine amidoane carbo si vitamine pana la 90.
  #10 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 19:12:18
coracom's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bz, Romania
Dieta: rina
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal coracom

Pot spune ca prima zi s-a incheiat cu succes.
Am papat:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Portocale, 320g - 151 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 7.7 fibre, 0 sodiu, 30.1 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:00
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar

Prânz, ora 13:00
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 300g - 452 calorii, 47.1 proteine, 24.9 grasimi, 137.4 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 729 sodiu, 0.9 zahar
Castraveti in otet (6-9 cm), Tip, 200g - 105 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2 fibre, 1200 sodiu, 1 zahar
Paine neagra cu secara, feliata, Boromir, 20g - 50 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 260 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:00
Castraveti in otet (6-9 cm), Tip, 200g - 105 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2 fibre, 1200 sodiu, 1 zahar
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 200g - 302 calorii, 31.4 proteine, 16.6 grasimi, 91.6 colesterol, 5 carbohidrati, 1 fibre, 486 sodiu, 0.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1281 calorii, 89.8 proteine, (mult)52 grasimi, 229 colesterol, (mic)72.5 carbohidrati, 16.6 fibre, (mult)3875 sodiu, 34.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1383 calorii

Maine la amidoane ma duc sa rasfoiesc prin retete sa vad ce aleg.
 

Informatii despre slabit
alaptat, dieta rina, greutate, jurnal, kilograme, nastere, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole