[Sandraa922]

Buna fetelor.Pentru inceput, vreau sa va spun ca imi sunteti foarte dragi si de asta m`am hotarat sa ma alatur si eu clubului slabutelor.
Desi am 17 ani, am 172cm si 74 de kg vreau sa slabesc. Nu mai am ambitie, lucru pentru care ma rusinez,..
dar vreau sa`mi dovedesc ca se poate.
Nimic nu e mai dureros ca faptul ca cineva te respinge pentru ca nu esti de 50-60 de kg. ma simt enorma si stiu ca nu e numai impresia mea.
Dar aici nu e vba de baieti sau de faptul ca vreau sa slabesc pentru cineva anume.
Vreau sa slabesc pentru mine, pentru sanatatea mea. atat cat sa ma simt bine.
Nu stiu cum va fi sa renunt la ciocolata, fara de care nu prea rezist, dar sper sa fac fata.
am nevoie de sustinerea celor din jurul meu.
vreau si eu sa petrec revelionul alaturi de ai mei si sa nu ma simt jenata ca ies enorma in poze.vreau sa arat superb la nunta surorii mele.vreau sa ma simt bine in pielea mea.
va rog, ajutati`ma voi prin sustinere.
de azi incep un jurnal de slabit. am facut astazi vreo 50 de abdomene si 30 de ridicari de pe o parte pe fiecare picior. trebuie sa avansez.
sper ca prin prezentul document, sa pot continua sa scriu zilnic cate ceva despre activitatea mea pentru slabit.
hugz

[Raluuca]

Anterior postat de Sandraa922

Buna fetelor.>
Desi am 17 ani, am 172cm si 74 de kg vreau sa slabesc. Nu mai am ambitie, lucru pentru care ma rusinez,..
dar vreau sa`mi dovedesc ca se poate.
Nimic nu e mai dureros ca faptul ca cineva te respinge pentru ca nu esti de 50-60 de kg. ma simt enorma si stiu ca nu e numai impresia mea.
Dar aici nu e vba de baieti sau de faptul ca vreau sa slabesc pentru cineva anume.
Vreau sa slabesc pentru mine, pentru sanatatea mea. atat cat sa ma simt bine.
Nu stiu cum va fi sa renunt la ciocolata, fara de care nu prea rezist, dar sper sa fac fata.
am nevoie de sustinerea celor din jurul meu.
vreau si eu sa petrec revelionul alaturi de ai mei si sa nu ma simt jenata ca ies enorma in poze.vreau sa arat superb la nunta surorii mele.vreau sa ma simt bine in pielea mea.
va rog, ajutati`ma voi prin sustinere.
de azi incep un jurnal de slabit. am facut astazi vreo 50 de abdomene si 30 de ridicari de pe o parte pe fiecare picior. trebuie sa avansez.
sper ca prin prezentul document, sa pot continua sa scriu zilnic cate ceva despre activitatea mea pentru slabit.
hugz

succes in ceea ce ti-ai propus ! eu cred ca sunt suficiente 50 de abdomene si cele 30 de ridicari de pe o parte pe fiecare picior.ai putea completa si cu alte exercitii daca stai la bloc renunta la lift si opteaza pentru scari... de asemenea nu ocoli orele de sport si mergi pe jos cat iti permite timpul
cat despre dieta incearca sa reduci dulciurile,produsele de patiserie,fainoasele, inlocuieste paine alba cu cea graham/neagra, foloseste uleiul de masline in locul celui de floarea-soarelui, consuma mai multe supe/ciorbe.Cat despre calorii cam 1300-1400 pe zi si rezultatele o sa inceapa sa apara.
Ciocolata nu o scoate de tot din viata ta.Un cubulet de ciocolata pe zi(nu mai mult!) pana cand ajungi sa o consumi mai rar

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Sandraa922

Buna fetelor.Pentru inceput, vreau sa va spun ca imi sunteti foarte dragi si de asta m`am hotarat sa ma alatur si eu clubului slabutelor.
Desi am 17 ani, am 172cm si 74 de kg vreau sa slabesc. Nu mai am ambitie, lucru pentru care ma rusinez,..
dar vreau sa`mi dovedesc ca se poate.
Nimic nu e mai dureros ca faptul ca cineva te respinge pentru ca nu esti de 50-60 de kg. ma simt enorma si stiu ca nu e numai impresia mea.
Dar aici nu e vba de baieti sau de faptul ca vreau sa slabesc pentru cineva anume.
Vreau sa slabesc pentru mine, pentru sanatatea mea. atat cat sa ma simt bine.
Nu stiu cum va fi sa renunt la ciocolata, fara de care nu prea rezist, dar sper sa fac fata.
am nevoie de sustinerea celor din jurul meu.
vreau si eu sa petrec revelionul alaturi de ai mei si sa nu ma simt jenata ca ies enorma in poze.vreau sa arat superb la nunta surorii mele.vreau sa ma simt bine in pielea mea.
va rog, ajutati`ma voi prin sustinere.
de azi incep un jurnal de slabit. am facut astazi vreo 50 de abdomene si 30 de ridicari de pe o parte pe fiecare picior. trebuie sa avansez.
sper ca prin prezentul document, sa pot continua sa scriu zilnic cate ceva despre activitatea mea pentru slabit.
hugz

Buna Sandra si bine ai venit printre noi
Multi ani inainte si la cat mai multe kg in minus

Daa nu rezisti in fata ciocolatei, nu o mai cumpara, pune banii deoparte pentru fiecare ciocolata necumparata si ia-ti ceva frumos care sa te motiveze sa mergi mai departe

Cam ce meniu ai tu zilnic? Eu ti-as recomanda si un sport ceva mai intensiv cum e aerobicul, combinand cu abdomene vei obtine rezultate frumoase


Si nu fi trista, mobilizeaza-te si nu renunta, este un sentiment placut sa te simti asa cum ti-ai dori

Mult succes, te mai astept cu detalii

[Sandraa922]

Buna din nou fetelor!
tocmai am patit o poveste cu un tip foarte interesant dar foarte timid si cu 1001 de fete.
in fine, nu vorbesc despre asta acum.
De luni, am intrat la dieta.
Asta dupa fripturile si prajiturile si toate "bunatatile" din perioada Sarbatorilor.
Am lasat painea deoparte si ma abtin cat mai mult de la dulce.
Nu m'astept la rezultate extraordinare; vreau sa slabesc sanatos dar nici sa slabesc un kg pe luna..
Pedalez cate vreo 10 minute pe zi pe bicicleta medicinala, fac abdomene si exercitii pentru fese.
Oh, Lord, vreau mai multa ambitiune!
Soo..wish me luck

[mvthebest]

Neata

[moni boni]

Anterior postat de Sandraa922

Buna din nou fetelor!
tocmai am patit o poveste cu un tip foarte interesant dar foarte timid si cu 1001 de fete.
in fine, nu vorbesc despre asta acum.
De luni, am intrat la dieta.
Asta dupa fripturile si prajiturile si toate "bunatatile" din perioada Sarbatorilor.
Am lasat painea deoparte si ma abtin cat mai mult de la dulce.
Nu m'astept la rezultate extraordinare; vreau sa slabesc sanatos dar nici sa slabesc un kg pe luna..
Pedalez cate vreo 10 minute pe zi pe bicicleta medicinala, fac abdomene si exercitii pentru fese.
Oh, Lord, vreau mai multa ambitiune!
Soo..wish me luck

servus sandra!
e foarte bine ca nu ai pornit-o "brutal"
e foarte bine ca ai renuntat la paine si la dulciuri.Totusi puteai incepe in a renunta de ex de la a manca o paine pe saptamana la doar o jumatate de paine.Si la fel si cu dulciurile:poti gusta o tableta de cioco sau o minipraji o data pe saptamana.Nu te frustra si priva.Eu sustin ca e bine sa slebeste in trepte renuntand in fiecare luna la inca ceva ptr a putea da jos si ultimele kg care sunt cele mai grele...atunci tre sa tragi tare!
nu te "rupe" nici cu sportul. e bine daca faci sport de 3-4 ori/saptamana dar porneste de la ceva "moderat"....ptr ca va trebui sa tragi mai tare la mentinere!
ambitie multa apa si spor!

[mvthebest]

Buna Sandra Cum merge cu SB?

[Sandraa922]

Buna fetelor
@ Moni boni , intradevar si eu sunt de parere ca nu trebuie sa slabesc brusc asta pentru evita efectul yo-yo.
Azi am papat doua bomboane de ciocolata dar am renuntat la paine total. Deci fac cu randul, azi, daca iau o feliuta de paine, renunt la orice dulce in timpul zilei.
Promit, ca dupa ce termin sa dau jos kilogramele astea, pentru mentinere, am sa invat sa inot
Si o sa ma si destresez in aces mod.
Azi e a 4-a zi si stiu ca peste cateva zile o sa incetez sa le numar.
O sa ma obisnuiesc.
Doar actionez pentru binele meu
O dupa-amiaza placuta sa aveti in continuare, dragele mele!

[Sandraa922]

Neeataaa!
ce fac slabutele mele ?
Eu momentan sunt la scoala si incerc sa raman puternica pentru ca aseara am suferit un fel de soc.
Dar spun ca sunt bine si ma incurajez. Singura si cu cateva prietene. Nu sunt sigura ca vreau sa ma razbun pe cineva care nu ma merita dar sigur vreau sa fac o schimbare pentru mine.
Astept cu nerabdare sa pot merge sa ma inscriu la inot
Astazi mi-am propus sa cresc cu 10 minute partea din zi cand ma ocup de sport.
Nu stiu daca incidentul care a inceput luni si mi s-a clarificat ieri seara are vreo contributie dar sunt gata sa ma lupt.
Pentru mine!
Multa bafta la slabit fetelor..
O sa fim frumoase!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Sandra ce mai faci?
Merge dieta? Ai dat ceva jos?
Hai sa ne povestesti