|
~JurNal CosMina~
Buna Slabutelor. Ma numesc Cosmina si de cand ma stiu am probleme cu kilogramele.
Anul trecut am inceput sa fac sport si sa tin multe diete. Am reusit sa slabesc 12 kg in 3 luni. Dar in luna august am plecat in italia unde nu m-am putut abtine si am luat 5 kg. Am tot amanat sa slabesc pana acu o luna cand am spus STOP! Nu am pus toate kilogramele inapoi dar 10 kg tot am pus :(. Anul asta nu ma mai impiedica nimic sa slabesc si trebuie sa reusesc :(. De o luna merg zilnic la sala 1 ora jumate (50 min aerobic; 40 min fitness). Incerc sa ma incadrez zilnic in 1200 kcal; nu mananc dulciuri ( doar o inghetata mica ;;) ) si prajeli. In fiecare seara imi fac masaje anticelulitice cu o crema speciala si un aparat Sper sa reusesc sa slabesc macar 1 kg pe saptamana. Voi pune in curand si poze :* Va pup slabutelor si va rog sa ma primiti in comunitate :X O sa fac tot posibilul sa scriu zilnic si sa postez toate meniuri-le! |
Re: ~JurNal CosMina~
Citat:
Bine ai venit! Planul tau suna bine in principiu, e frumos ca te-ai hotarat sa ai grija de tine. Dar vezi sa nu devii obsedata de greutate si de slabit! Esti inca tanara, corpul tau inca nu s-a dezvoltat in totalitate, si are nevoie de toata sanatatea din lume ca sa ajunga la maturitate. Nu exagera, nu te forta prea mult, daca nu reusesti in fiecare saptamana sa slabesti 1 kg nu e sfarsitul lumii. Cand stagnezi, nu te da batuta. Sa mananci mai mult de 1100 de kcal pe zi, da? Mult succes si spor la slabit! >:D< |
Re: ~JurNal CosMina~
Citat:
foarte bine faci ca nu lasi sa mai treaca timpu si kg-le sa se adune....dar ai grija si ce dieta tii ..pentru ca tu esti inca in crestere si ai nevoie de toate vitaminele si proteinele pentru o crestere sanatoasa. sa nu scazi sub 1100 calorii niciodata!!!! Despre slabuta: Monica17 o slabuta frumoasa, de varsta ta care a reusit niste performante uimitoare. te poate ajuta si ea cu niste sfaturi!!! :-* pupici si bafta!!! :-* |
Re: ~JurNal CosMina~
Va multumesc fetelor pentru sfaturi! Voi face tot posibilul sa nu fac din asta o obsesie, ci o ambitie.
Acum mananc o supa de lugume :x am mai macat si 2 banane dimineata. Pana acum am baut 1,5 litri de apa minerala:">. De maine o sa-mi cumpar doar apa plata! In seara asta o sa-mi fac "putin" de cap pentru ca ma duc la tara la o colega de clasa. O sa am grija sa nu depasesc 1200 kcal indiferent de ce mananc! :* Va pup :X P.s: azi dimineata m-am cantarit pe cantarul de acasa si imi arata intre 72-73:X abea astept luni sa ma cantaresc pentru concurs :X |
Re: ~JurNal CosMina~
Citat:
asa sa faci..o ambitie... sa stii ca si eu beau apa minerala...nu imi mai trece de sete cu cea plata(pe care tot timpu o beau cu lamaie) :D |
Re: ~JurNal CosMina~
Am reusit si m-am incadrat si azi si ieri in 1200 kcal... azi am baut 0,5 l de coca-cola zero la plaja:-s . Sper sa reusesc si fara :(
De maine gata :x Incepe concursul:x abea astept! Stiu ca o sa ma motiveze mult mai mult acest concurs! Maine dimineata ma duc sa ma cantaresc la farmacie... Dupa la 10 jumate la 12 la sala... si dupa ma duc sa stau oleaca la plaja sa ma bronzez pentru ca e f aproape sala de plaja:x. Cum vin de la plaja o sa-mi schimb tiker-ul si imi voi scrie meniul. Maine o sa mananc piept de pui si vad eu mai ce:). aaa am uitat sa va spun.. |
Re: ~JurNal CosMina~
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 13:58:26. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.