[Adina14]

Anterior postat de CosMitzi

Mic dejun: omlet/crenvursti/iaurt/hamburger vita cu 1 rosie+200ml ceai verde
Gustare 1:fructe sau alune
Pranz: salata cu ton/supa/ciorba de pui cu legume
Gustare 2:alune sau seminte/milkshake
Cina:pui cu ciuperci la grill cu salata/iaurt/fructe
vreo 2-3l de apa pe zi
cam asta ar fi meniul obisnuit

Buna Cosmina! Bine ai venit in clubul slabutelor Iti urez mult succes si sper ca vei obtine rezultatele dorite
Uite ce zic eu despre meniu: asa cum a spus si Licurici, ar trebui sa papi mai rar acei crenvursti.Omleta trebuie facuta in tigaie de teflon, ca sa nu fii neoita sa folosesti ulei.Cum il prepari acel hamburger?
Milkshake-ul il faci tu sau il cumperi?Nu stiu ce sa zic,ma gandesc ca si el ar trebui sa apara mai rar in meniu Banuiesc ca are zahar dar daca e cu indulcitor, sa zicem ca e acceptabil
In privinta cinei, cred ca fructele nu ar trebui combinate cu nimic.E mai bine sa le lasi pentru gustari
Ai cantar de bucatarie?Daca nu, ar trebui sa-ti cumperi ca meniurile tale sa fie cat mai exacte
Cam atat am avut de spus

[CosMitzi]

omleta o fac in tigaie de teflon,milkshake-ul il fac eu si nu contine zahar sau indulcitori,in cel mai rau caz contine miere
hamburgerul de vita are aproximativ 60g si il fac tot in tigae de teflon,iar crenvursti mananc 1 maxim 2 la micul dejun

[Adina14]

Anterior postat de CosMitzi

omleta o fac in tigaie de teflon,milkshake-ul il fac eu si nu contine zahar sau indulcitori,in cel mai rau caz contine miere
hamburgerul de vita are aproximativ 60g si il fac tot in tigae de teflon,iar crenvursti mananc 1 maxim 2 la micul dejun

Bun atunci, bravo Incearca totusi incetul cu incetul sa elimini si crenvurstii aia

[CosMitzi]

am sa incerc..da sunt innebunita dupa ei

[Adina14]

Anterior postat de CosMitzi

am sa incerc..da sunt innebunita dupa ei

De ce nu optezi pentru carne de pui?Pieptul de pui e numai bun

[CosMitzi]

am sa incerc pe viitor sa renunt la crenvursti si hamburger

[Adina14]

Anterior postat de CosMitzi

am sa incerc pe viitor sa renunt la crenvursti si hamburger

Pai hamburgerul pare ok dar e mult mai ok sa aiba carne de pui Nu trebuie sa renunti nici de tot la carne, ca doar ai nevoie de 1000 de calorii cel putin.Iti faci meniurile?

[CosMitzi]

de ceva timp mi le fac

[Adina14]

Anterior postat de CosMitzi

de ceva timp mi le fac

Ooh M-am uitat acum peste ele si nu prea imi place ce vad In primul rand am vazut ca au fost unele zile in care la MD ai baut doar un ceai, fara sa papi nimic Apoi, vad ca papi cam multe dulciuri Incearca macar sa le faci mai light, cu fructoza, faina integrala,psyllium sau stapaneste-te poftele cu ciocolata dietetica, cu 80% cacao. Si ar trebui sa te gandesti bine la cate calorii te rezumi pe zi fiindca vad ca in unele zile ai papat 600,700,1000,1300...Mamaliga si cartofii ar trebui sa ii mananci cat mai rar si ,atunci cand o faci, nu seara :-| Painea alba inlocuieste-o cu cea integrala, neagra sau de secara.Nu te lasa pacalita de iaurtul cu fructe, contine zahar.Cauta sa fie semidegresat Si eu am papat zuzu cu 3% grasime dar nah..mai bun e cel cu doar 1,5
Ma opresc aici ca uite, iar am vorbit mult..

[Trixy26]

Hello , am venit si eu in casuta la tine sa iti urez bafta la cat mai multe kg slabite . M am uitat si eu prin meniurile tale , cremvusti , pateul si mezelurile din comert contin slanina de porc indiferent de care sunt (pui ,vita , rata etc ), tot ce e pe piata cica "sanatos" batoane fitness , nesquic cu cereale integrale , biscuitii belvita si restu contin zahar o gramada , painea alba iarasi e nociva pt o dieta de slabit pt ca nu are fibre (cea de secara e f buna), maioneza e o bomba calorica indiferent ca e light s au facuta in casa etc, hamburger ul nu are ce cauta in meniul tau (Mc , Burger king s au oricare altul ) , decat cel facut din chifla integrala cu rosii s au orice leguma si carne de pui, vita , curcan , peste etc (carne slaba) , evita toate sucurile din comert (fiec ca e ceai , s au apa cu aroma de capsuni etc,toate contin zahar , conservanti si e-uri- ingrasa rau), , stiu ca toata lumea iti zice ce e bun si ce nu e bun , nu trebuie sa te superi pe noi , ca toate am trecut prin asta si stim cu e , iti vrem binele , si daca mananci sanatos o sa fi sanatoasa si slabuta (banuiesc ca asta iti doresti).Nu e bine ce faci nici cu kcal pe zi (azi mananci 1200 maine 800) , daca mananci mai putine nu faci decat sa ti incetinesti metabolismul , si nu o sa mai dai jos un gram mai incolo , trebuie sa ramai la 1200-1300 kcal pe zi pt a slabi in jur de 3 kg pe luna (asa e normal si sanatos) , organismul are nevoie de energie ca sa functioneze corect , daca tu nu i o dai din mancare , el o va lua din muschi nu din grasimea de pe corp , si apoi daca ii dai dulciuri si paine alba o ia de acolo si o mai si pastreaza sub forma de grasime , asa functioneaza . Deja ti am scris o mini poveste , incerc doar sa te ajut sa slabesti sanatos si sa nu mai pui kg la loc . O sa mai vin pe la tine prin jurnal , si o sa ti mai spun ce am invatat si eu de cand tin regim . Sa ai o zi frumoasa .