Jurnal CosMitzi
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal CosMitzi, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna slabutelor. numele meu este cosmina ,am 1.65m si 78kg,si as vrea si eu sa fiu o slabuta asa ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2011, 14:02:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 78.9kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal CosMitzi
buna slabutelor. numele meu este cosmina ,am 1.65m si 78kg,si as vrea si eu sa fiu o slabuta asa ca voi.  am descoperit site-ul acesta din"greseala" pot spune, am cautat si eu "cum sa slabesc, diete...etc" si am dat de site-ul acesta.incep prin a va povesti cum am inceput sa ma ingras si sa ma simt din ce in ce mai rau uitandu-ma in pozele de mai demult.. pana in februarie 2009 grutatea mea nu depasea pragul de 68-69kg,insa de 1 an si ceva de cand m-am mutat cu prietenul meu am reusit sa ma ingras cu vreo 16kg(inainte stateam la casa)..din pacate  daca inainte puteam sa ma mentincat de cat , sa mananc orice, acum corpul meu s-a schimbat si chiar nu stiu ce sa mai fac,si apa daca beau am impresia ca se pune 
CosMitzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2011, 14:37:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
Buna Cosmina si bine ai venit
apa nu se depune,important e sa realizezi unde gresesti
pt a slabii sanatos trebuie sa ai peste 1000cal,sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi,sa faci sport si sa ai o alimentatie sanatoasa care sa includa toate alimentele necesare corpului
da'ne exemplu de cum papi u intr'o zi,sa vedem unde gresesti si sa'ti corectam meniurile,ai sa vezi ca daca te tii de o alimentatie sanatoasa si sport v'ei fii o slabuta
mult succes si fii increzatoare
|
10 iun 2011, 16:30:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 78.9kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
Mic dejun: omlet/crenvursti/iaurt/hamburger vita cu 1 rosie+200ml ceai verde
Gustare 1:fructe sau alune
Pranz: salata cu ton/supa/ciorba de pui cu legume
Gustare 2:alune sau seminte/milkshake
Cina:pui cu ciuperci la grill cu salata/iaurt/fructe
vreo 2-3l de apa pe zi
cam asta ar fi meniul obisnuit
CosMitzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2011, 16:39:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
Citat:
Anterior postat de CosMitzi
Mic dejun: omlet/crenvursti/iaurt/hamburger vita cu 1 rosie+200ml ceai verde
Gustare 1:fructe sau alune
Pranz: salata cu ton/supa/ciorba de pui cu legume
Gustare 2:alune sau seminte/milkshake
Cina:pui cu ciuperci la grill cu salata/iaurt/fructe
vreo 2-3l de apa pe zi
cam asta ar fi meniul obisnuit
|
la md e oki,crenvusti aia doar sa fie mai rar,si mie imi plac insa ii evit,ii pap cam la 2-3luni
la pranz sper ca nu papi doar o supa sau ciorbita,legume si carne e de preferat,salata de legume si branza-poti diversifica meniu sa nu te plicti
la cina e oki prima varianta,de preferat e sa nu inlocuiesti cina cu fructele,un iaurt e prea putin pt cina
in mare imi place meniul tau,daca esti consecventa,faci sport in curand o sa ai si rezultate,ai rabdare si v'ei vedea kg in minus 
|
10 iun 2011, 16:55:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 78.9kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
de vreo 3 saptamani merg de 2-3 ori pe saptamana la aerobic,sar coarda si in curand am de gand sa-mi cumpar si bicicleta
CosMitzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2011, 21:41:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
Citat:
Anterior postat de CosMitzi
de vreo 3 saptamani merg de 2-3 ori pe saptamana la aerobic,sar coarda si in curand am de gand sa-mi cumpar si bicicleta |
foarte bine,aerobicul e foarte recomandat in slabit
si bicicleta ajuta mult daca te tii de ea,sa nu te plictisesti poti incerca si hip-hop abs,tae-bo,zumba le poti lua dp torrent
in curand v'or aparea si rezultatele
|
11 iun 2011, 08:55:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 78.9kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
stiu ca rezultatele apar..in ianuarie 2011 aveam 84kg si dupa vreo 3 luni de south beach zumba,tae-bo si abdomene am ajuns la 78..dupa a urmat pastele,sesiune si acum licenta si nu mai am asa mult timp pentru mine ..dupa licenta intentionez sa ma apuc si mai serios de sport
CosMitzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2011, 09:40:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
Citat:
Anterior postat de CosMitzi
stiu ca rezultatele apar..in ianuarie 2011 aveam 84kg si dupa vreo 3 luni de south beach zumba,tae-bo si abdomene am ajuns la 78..dupa a urmat pastele,sesiune si acum licenta si nu mai am asa mult timp pentru mine ..dupa licenta intentionez sa ma apuc si mai serios de sport |
felicitari pt kg date jos
sunt sigura ca atunci cand o sa ai mai mult timp pt tine o sa ai si rezultate frumoase
acum insa concentreaza'te pe alimentatie sanatoasa si sport
important e sa nu te infometezi si sportul care ajuta foarte mult
mult succes
|
11 iun 2011, 09:59:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 78.9kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
multumesc mult...imi pare bine ca am cu cine discuta :*
CosMitzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2011, 10:06:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CosMitzi
Citat:
Anterior postat de CosMitzi
multumesc mult...imi pare bine ca am cu cine discuta :*
|
cu multa placere
pt asta suntem aici,poti intra si u in jurnalele fetelor si sa discutii cu ele,nu e musai sa vina ele la tine,le poti face si u o vizita,ai sa descoperi multe fete minunate in care poti gasi prietene,sprijin sau ajutor atunci cand ai nevoie 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
