[costina89]

Anterior postat de Michelina

Ce planuri ai pentru azi?

Buna Michelina....o plimbare lungaaa si cat mai cuminte cu mancarea.
Am luat fata de la scoala,o multime de teme le da...pana la 4-5 sunt prinsa cu ea apoi imi fac timp si pt mine.
Azi dimineata am baut un smothie din doua mere,doua felii de lamaie si o lingura rasa de ghimbir....nu l-am putut bea pe tot(700ml)...am pus prea mult ghimbir,merele au fost foarte tari si nu s-au pasat bine....a iesit groaznic ,am baut cat am putut ...ideea e ca dupa ce l-am terminat m-a luat o durere de cap crunta ,si ieri la fel am patit....sa fie oare de la ghimbir?,mai rau e ca durerea persista.

[Michelina]

Anterior postat de costina89

Buna Michelina....o plimbare lungaaa si cat mai cuminte cu mancarea.
Am luat fata de la scoala,o multime de teme le da...pana la 4-5 sunt prinsa cu ea apoi imi fac timp si pt mine.
Azi dimineata am baut un smothie din doua mere,doua felii de lamaie si o lingura rasa de ghimbir....nu l-am putut bea pe tot(700ml)...am pus prea mult ghimbir,merele au fost foarte tari si nu s-au pasat bine....a iesit groaznic ,am baut cat am putut ...ideea e ca dupa ce l-am terminat m-a luat o durere de cap crunta ,si ieri la fel am patit....sa fie oare de la ghimbir?,mai rau e ca durerea persista.

Pe mine ma doare capul de foame. Poate incerci un mic dejun mai consistent.

[costina89]

Anterior postat de Michelina

Pe mine ma doare capul de foame. Poate incerci un mic dejun mai consistent.

Dar nu mi-e foame Miche,dimineata sunt foarte ocupata si abia imi gaec timp sa mananc de aceea am si optat pt fructe...astea le bag in blender si apoi le dau pe gat...foamea o simt pe la 12-13...

[costina89]

Am revenit cu meniul
Md:smothie(doua mere,o lingura de ghimbir ras,doua felii de lamaie-total 700ml)baut doar 500+6curmale
G1:200gr iaurt 2,8%grasime
Pranz:omleta din doua oua cu branza de oaie+salate de rosii(doua buc)cu ceapa si ulei..cam mult ulei(2linguri)
Cina:Fasole batuta cu ceapa calita...veo 4-6 linguri pline

Imi e un somn...azi la 21 ,ma culc...ma simt foarte obosita,azi am facut mancare i deh...ma oboseste

[costina89]

Meniu 7.10
MD:150 gr smantana +o felie de paine prajita cu unt
P:un covridog
Cina:ciorba de fasole cu o felie de paine
G3 :fasole iahnie

clar astazi nu a fost o zi tocmai ok...as fi mancat si frigiderul,am preferat sa stau plecata de acasa dar pe seara tot am infulecat ceva .

[Michelina]

Sunt putin ciudate alegerile tale alimentare. Si nu te pot ajuta sa slabesti - carbohidrati si grasimi - smantana, unt si apoi fasole, fasole si paine. Iar covridogul ... la fel grasime si carbohidrati - nici unul de calitate prea buna.
Cred ca trebuie sa te relaxezi si dupa ce esti calma sa alegi o cale.

[costina89]

Anterior postat de Michelina

Sunt putin ciudate alegerile tale alimentare. Si nu te pot ajuta sa slabesti - carbohidrati si grasimi - smantana, unt si apoi fasole, fasole si paine. Iar covridogul ... la fel grasime si carbohidrati - nici unul de calitate prea buna.
Cred ca trebuie sa te relaxezi si dupa ce esti calma sa alegi o cale.

Neata Michelina
Aseara ca niciodata m-am culcat devreme,nu mai puteam de oboseala,cred ca la 10 cel tarziu ar trebui sa ma bag in pat,faptul ca nu dorm bine de 2 sapt incoace se vede la cantar.....intradevar alegerile mele culinare nu sunt tocmai pro dieta,ieri chiar am facut-o praf....mai bn mancam o prajitura si eram si mai multumita sufleteste.
Azi e zi de raport la concurs,la 10 dau si eu raportul...atunci e ora mea de cantarit....bn daca nu o a mai pot de sete ma voi cantari mai devreme.Habar nu am ce o sa mananc astazi,sa vad ce mai gasesc prin frigider,nu prea am nimic de dieta dar vade eu ce combinatii fac iar.
Plusul meu la cantar cred ca mai are o cauza,eu am slabit in doua sapt 4 kg....si dupa ce am citit pe aici cred ca ce am mancat eu in alea doua saptamani seamana foarte foarte mult cu Dukan...deci....mare atentie la ce bag in gura acum.....

[costina89]

Seara buna jurnal....am trecut sa las meniul ,unul ok mai putin gustarea de seara

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:26
Iaurt 2.8% grasime, Carrefour Discount, 200g - 104 calorii
Stafide brune, Carrefour, 10g - 30 calorii
Fulgi de ovaz, Pirifan, 30g - 107 calorii

Gustare 1, ora 12:58
Nuci, 25g - 164 calorii

Prânz, ora 13:03
Ceapa, 30g - 13 calorii
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 400g - 200 calorii

Cina, ora 16:52
Nuci, 25g - 164 calorii
Iaurt 2.8% grasime, Carrefour Discount, 250g - 130 calorii
Smantana 12% grasime, Boni, 100g - 128 calorii
Curmale uscate, 21g - 58 calorii

Gustare 3, ora 21:03
Prajitura casei cu cacao si fulgi de ciocolata, Alka, 60g - 270 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1368 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1573 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1573 calorii


Astazi am fost la cumparaturi si nu stiu cum am reusit ca pt mine nu mi-am luat mancare...atat m-au chirait copii din spate de uitasem si cunm ma cheama.Maine mai fac un drum dupa legume si seminte ca fara mancare dietetica numai prostii bag in mine.
Toata ziua am fot cuminte si spre seara am mancat cu astia mici "prajitura casei"buna rau ce-i drept....initial am bagat in gura o bucatica apoi am mai adunat de prin farfurii de la copii....creier de gaina ce am

[marinuta]

hello fata...

[costina89]

Anterior postat de marinuta

hello fata...

Neata Mari...ce mai faci?